Wir sind eine Familie von Fitnessfanatikern, die alle sieben Tage die Woche trainieren

Claire Gleave und ihre Familie genießen tägliche Fitness. Für sie „ist es so, als würde man drei Mahlzeiten am Tag essen“ (Bild: im Lieferumfang enthalten)

Sie lesen „How I Parent“, wo Metro.co.uk einen Einblick in die Art und Weise erhält, wie das Land seine Kinder großzieht.< /p>

Wir alle wissen, dass ein intensives Training viele körperliche und geistige Vorteile haben kann, aber würden Ihre Kinder sieben Tage die Woche trainieren wollen?

Mehr zum Nachdenken: Möchten Sie sieben Tage die Woche trainieren?

Lernen Sie Claire Gleave, 44, aus Broadstairs kennen, die genau das mit ihrem Ehemann Oliver, 44, und ihren drei Kindern, Alfie 12, Sebastian 10 und Max 8, tut.

Die Familie genießt jeden Tag voller Energie Aktivitäten gibt es bei Regen und Sonnenschein, darunter Fußball, Laufen, Pilates, Krafttraining, Schwimmen und Klettern.

'Für manche Menschen würde das, was wir in einer Woche tun, extrem erscheinen, wenn sie sich unseren Zeitplan ansehen . Aber für uns ist das ganz normal“, erzählt sie Metro.co.uk.

„Jeden Tag macht unsere Familie eine Mischung aus Fußball, Klettern, Tempotraining, Laufen und Pilates, und samstags läuft mein Mann Oliver im Park, während meine anderen Kinder Fußball spielen.“

„Oft haben meine Kinder an einem typischen Tag Fußball und Klettern und während sie dort sind, gehe ich laufen und mache mein Tempotraining.

'Manchmal mische ich das auch Ich bin mit meinem persönlichen Trainer fertig geworden und habe außerdem mit einer anderen Mutter einen Laufclub gegründet.'

Nicht mit Absicht, aber viele Freunde von Gleave interessieren sich auch für Fitness (Bild: Mitgeliefert)< p class="">Wenn die Leute denken, dass der Zeitplan der Familie Gleave extrem ist, sagt Claire, dass sich Sport als gut für die Gesundheit der Familie erwiesen hat und die Kinder auch Zeit haben, die Zeit vor dem Bildschirm zu genießen.

„Für uns ist Bewegung so normal wie das Essen von drei Mahlzeiten am Tag und ich könnte mir nicht vorstellen, dass es nicht so sein sollte“, erklärt sie.

„Ich bin genauso schockiert über Leute, die das sagen Sie machen überhaupt keinen Sport. Ich kann das für mein körperliches oder geistiges Wohlbefinden einfach nicht nachvollziehen!

'Wenn mir jemand sagt, dass er keinen Sport macht, kann ich mir das nicht vorstellen, da ich mir mein Leben nicht vorstellen kann ohne Fitness.'

 Fußball, Laufen, Pilates, Krafttraining, Schwimmen und Klettern sind für die Familie Gleave die Norm (Bild : Im Lieferumfang enthalten)

Claire ist mit der Welt der Fitness bestens vertraut, da sie 13 Marathons, 10 London-Marathons und drei davon während ihrer Schwangerschaft gelaufen ist.

„Ich habe alle meine Schwangerschaften durchgemacht und bei jeder zu unterschiedlichen Zeiten aufgehört, aber bei meiner Jüngsten war ich etwa 37 Wochen alt“, erinnert sie sich.

„Ich habe viele lustige Kommentare bekommen.“ Und es sieht so aus, als ich schwanger war, weil es damals, selbst vor acht Jahren, noch nicht so üblich war. Wenn ich etwas in den sozialen Medien poste, gibt es leicht passiv-aggressive Kommentare, wie zum Beispiel: „Ich wusste nicht, dass du in der Schwangerschaft noch laufen darfst?“

'Aber ich auch Ich bekam viel Jubel und Jubel von den amerikanischen Touristen, die häufig die Cotswolds besuchen, was wirklich schön war.'

Claire merkt an, dass es völlig in Ordnung ist, in der Schwangerschaft zu laufen (vorausgesetzt, man spricht zuerst mit der Hebamme und es treten keine Komplikationen auf), und bei einem ihrer Marathons war es tatsächlich der Hinweis, der ihr einen Hinweis darauf gab, was sie erwartet hatte.

< p class="">'Ich erfuhr, dass ich mit meinem zweiten Sohn Sebastian schwanger war, als ich an einem 15-Meilen-Rennen teilnahm, und als ich die Ziellinie überquerte, wurde mir richtig schwindelig', sagt sie.

„Ich war gut gelaufen, aber ich dachte, ich würde ohnmächtig werden.“ Meine Freundin sagte: „Oh, du bist nicht schon wieder schwanger, oder?“ und so habe ich es überprüft und es wurde bestätigt.'

Sie fügt hinzu: 'Dadurch wurde mir klar, dass man schon in der frühen Schwangerschaft einen Unterschied in seinem Körper und seiner Atmung bemerkt.'

„Der Trick besteht darin, Bewegung nicht als Übung zu betrachten“, sagt Claire (Bild: Mitgeliefert)

Wochenenden beinhalten die oben erwähnten Park Runs und Fußballtraining, bevor die Familie sonntags gemeinsam schwimmt.

Wenn der Zeitplan zu hektisch wird, helfen ihre Schwiegereltern oft beim Bringen und Abholen, um sicherzustellen, dass jeder zu seinem vorgesehenen Training kommt.

'Meine Familie oft Sehen Sie sich meine Social-Media-Beiträge an und meine Schwester wird mir eine Nachricht senden, dass sie noch im Bett liegt!‘ Claie lacht.

„Obwohl wir vielleicht einen vollen Terminkalender haben, schaue ich meinen Kindern nicht beim Spielen oder Training zu, und ich weigere mich, dafür ein schlechtes Gewissen zu haben.“

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Anscheinend gibt es bei den Kindern keinen Grund, sich über ihre Routinen zu beschweren , denn es ist für sie genauso normal wie für Mama und Papa.

„Obwohl wir die Kinder dazu ermutigen, Sport zu treiben, zwingen wir sie nie dazu, etwas zu tun, was sie nicht wollen.“ sagt Claire. „Mein Ältester liebt das Klettern, während mein Mittlerer nach einem Jahr mit dem Turnen aufgehört hat, und das ist auch in Ordnung.“

Zu Hause hält Claire den Schwung aufrecht, indem sie aktiv an ihrem Schreibtisch sitzt, während sie an ihrer Activewear-Marke NatalActive arbeitet.

„Ich sitze selten, was zu Nacken- und Rückenproblemen führen kann.“ Probleme, aber stattdessen habe ich ein Laufband an meinem Schreibtisch, damit ich gleichzeitig laufen und tippen kann“, erzählt sie Metro.co.uk.

„Ich trainiere wahrscheinlich jeden Tag gut zwei bis drei Stunden auf meinem Laufband. Es gibt mir viel mehr Energie und ich leide nicht unter dem Nachmittagstief. Aber es macht mich definitiv hungriger!'

Claire sagt, es geht um alles Finden Sie heraus, welche Aktivität für Sie funktioniert (Foto: Own)

Gönnt sich die Familie im Urlaub eine Pause und rumtreibt herum? Sie haben zwar entspannende Pooltage, aber ein Großteil des Urlaubsspaßes besteht aus verschiedenen Fitnessaktivitäten.

'Wir waren vor Kurzem in Spanien und ich bin morgens meistens am Strand gelaufen, habe das genutzt „Ich war im Fitnessstudio, und mein Mann nahm meine Älteste mit zum Klettern“, erinnert sich Claire.

„Wir waren alle draußen paddeln, Kajak fahren und auch viel schwimmen.“

Claire sagt, sie stamme nicht aus einer besonders sportlichen Familie und habe erst an der Universität begonnen, Fitness ernster zu nehmen.

„Als ich meinem Mann, der mein damaliger Freund war, 2003 beim London-Marathon zusah, war das so inspirierend“, sagt sie.

'Man sieht Menschen aller Fähigkeiten und Formen , Größen und Altersgruppen nehmen diese Herausforderung an. Nachdem ich eines Abends ein paar Drinks getrunken hatte, sagte ich, dass ich nächstes Jahr den Marathon machen werde! Dann bekam ich den Fehler.'

Nach der Geburt begann Claire acht Wochen nach der Geburt mit dem Training (Foto: Own)

Fitness hat einen sozialen Aspekt, sagt Claire, aber für ihre Kinder kann es auch in anderen Bereichen ihres Lebens hilfreich sein .

'Sport kann wirklich dabei helfen, Selbstvertrauen zu schaffen, und ich finde, dass es fantastisch ist, ihnen das Gewinnen und Verlieren beizubringen', sagt sie.

„Alfie hat sich beim Klettern zurechtgefunden und meine beiden anderen betreiben viel Mannschaftssport.“ Wenn sie ein Spiel verlieren und unglücklich sind, lernen sie, wie man dennoch gnädig damit umgehen kann.

'Vielleicht weinen Sie ein wenig, wenn Sie nach Hause kommen, aber lernen Sie, wie man es macht Nächstes Mal besser. „Ich denke, es ist so wichtig, Kindern Resilienz beizubringen.“

Beim Familienfitnessprogramm geht es vor allem um Spaß, fügt sie hinzu. Sie sitzen nie auf der Waage, machen sich keine Sorgen um ihr Gewicht und genießen eine abwechslungsreiche Ernährung.

„Obwohl die Kinder etwas wählerisch sein können, bestehen die Mahlzeiten oft aus Spaghetti Bolognese, Lasagne, Hühnchen und Reis sowie Curry und Zuckerschoten“, fügt sie hinzu.

Der NHS empfiehlt mindestens 75 Minuten intensives Training pro Woche, aber persönliche Trainer, Kurse und Aktivitäten können mit hohen finanziellen Kosten verbunden sein, ebenso wie die passende Bewegung in einen hektischen Arbeitsplan.

Aber Claire sagt, dass es für andere viele Möglichkeiten gibt, mit Fitness zu beginnen, ohne die Bank zu sprengen.

'Der Trick besteht darin, Bewegung nicht als Übung zu betrachten, „Es geht nur darum, etwas zu finden, das einem Spaß macht“, sagt sie.

„Sie möchten nicht das Gefühl haben, ins Fitnessstudio gehen zu müssen, damit Sie etwas in Ihrem Körper aufbauen können.“ Tag, weil es dir Spaß macht, kannst du von dort aus weitermachen.'

Für frischgebackene Mütter sagt Claire, dass sie acht Wochen nach der Geburt wieder Sport trieb und ein ausgestattetes Fitnessstudio nutzte Dass es eine Kinderkrippe vor Ort gab, machen Sie sich keinen Druck.

„Selbst wenn Sie überhaupt nichts tun, außer mit dem Hund spazieren zu gehen, ist das ein guter Ausgangspunkt“, sagt sie. „Es geht nur darum, den Körper in die richtige Richtung zu bewegen.“

MEHR: „Ich habe mein Baby im Alter von 5 Monaten aufs Töpfchen gebracht – es war ziemlich einfach.“

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