Wir lieben die Ehrlichkeit von Stormzy beim Training – und nein, Sie müssen es nicht zu Hause ausprobieren

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Wir lieben Stormzys Ehrlichkeit beim Training – und nein, Sie müssen es nicht zu Hause ausprobieren

Bildunterschrift: Ein Hoch auf die Ehrlichkeit von Stormzy Arbeit, die nötig ist, um in Form zu bleibenGETTY

An Stormzys neuestem TikTok-Video gab es viel zu lieben.

Von seinem flauschigen blauen Morgenmantel und den entzückenden Hunden bis hin zu der Art und Weise, wie er seine Freundin Maya Jama auf Love Island beobachtete („Schau sie dir nur an, Mann“), wir haben es immer wieder abgespielt.

Der größte Teil des Videos war ein kompromissloser Bericht darüber, wie sich der Rapper für seine Tournee in Australien in Form bringt – und es sieht nicht einfach aus.

Er steht im Morgengrauen auf, um 6.15 Uhr im Auto Ich gehe joggen, gefolgt von einer Trainingseinheit im Fitnessstudio und Padel-Übungen (eine Art Schlägersport).

Als nächstes folgt ein einstündiger Termin mit einem Ernährungsberater und einem Physiotherapeuten. Dann geht es zurück ins Fitnessstudio, bevor er nach Hause geht und seine erste Mahlzeit des Tages zu sich nimmt – zubereitet von seinem Privatkoch.

Mittags gibt es einen Hundespaziergang, gefolgt von einem 20-minütigen Nickerchen, das er macht täglich.

@stormzy

Mein erster richtiger Tiktok! Ich habe all die schönen Inhalte dieser App sehr genossen und dachte, es wäre schön, auch mitzumachen, anstatt einfach alle zu posten. 🤣Ich hoffe, es gefällt euch, ich weiß ja, was ihr denkt! Liebe ❤️❤️

♬ Originalton – STORMZY

An diesem Abend trainiert er wieder, dann kommt sein Physiotherapeut für eine Stunde vorbei, bevor er mit seinen Freunden zu einem Padel-Spiel geht.

Als Stormzy sich endlich vor dem Fernseher niederlässt, legt er seine Kompression an Stiefel – entworfen, um die Genesung zu unterstützen. Wir haben online ein ähnliches Paar für 899 £ gefunden.

Stormzy ist nicht der erste A-Lister, der seinen anstrengenden Zeitplan preisgibt. Wir sind immer noch erschüttert von Mark Wahlbergs Offenbarung, dass er um 3.30 Uhr morgens aufsteht (früher war es 2.30 Uhr) und 18 Stunden am Tag fastet. Und Goop-Gründerin Gwyneth Paltrow verriet kürzlich, was sie an einem Tag isst – was nicht viel mehr als Knochenbrühe und Gemüse war.

Stormzy zeigt jedoch erfrischende Ehrlichkeit und erkennt sein Privileg an – in nur einem Tagsüber wird er von einem Team aus fünf Experten (einem Physiotherapeuten, einem Ernährungsberater, einem Padel-Trainer, einem Physiotherapeuten und einem Koch) unterstützt, die ihm helfen, in Form zu bleiben.

Wir lieben Stormzys Ehrlichkeit beim Training – und nein, Sie müssen es nicht zu Hause ausprobieren

TJ half Stormzy auch dabei, 2019 für Glastonbury in Form zu kommen (Bild : Joseph Okpako/WireImage)

Dieses Gefühl teilte die Schauspielerin Kate Hudson kürzlich in einem Interview mit der HuffPost, als sie über ihre eigene Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden sprach und zugab, dass sie „wirklich glücklich ist, Zugang zu Fachleuten und Ernährungsberatern zu haben“.

Realistische Darstellungen von Promi-Workouts zu sehen, kann uns nur helfen. PT und Gründer von Hybrid Fit, Dave Clarke, sagt gegenüber Metro.co.uk: „Diese Prominenten, Influencer oder TikToker führen ein Leben, das nicht realistisch ist.“ Für die meisten von ihnen ist es ihre Aufgabe, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, und sie müssen in der Lage sein, sich zu verkaufen.

„Sie können über ihre Fitnessroutinen hinwegsehen, ohne wirklich ins Detail zu gehen – vielleicht haben sie mehr Freizeit, können mehr schlafen und können Experten bezahlen –, von denen sie uns aber nichts erzählen.“

„Wenn der durchschnittliche Sportler nicht mithalten kann, kann das dazu führen, dass sich die Leute schlecht fühlen oder versagt haben und nicht mehr ins Fitnessstudio gehen wollen.“ Wir sollten nicht versuchen zu imitieren oder zu kopieren, wir werden am Ende nur enttäuscht.'

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Stormzy teilt auch gleich zu Beginn seines Videos mit, dass dies kein gewöhnlicher Tag ist – er bereitet sich auf die Tour vor, wie sich ein Athlet auf die Olympischen Spiele vorbereitet. Er hat es geschafft, zu vermeiden, über die ästhetischen Ziele zu sprechen, die so viele andere Promis teilen – denken Sie an Kim Kardashian, die 16 Pfund abgenommen hat, um in ihr Marilyn Munroe Met Gala-Kleid zu passen, oder an den Goop-Artikel, der den Lesern Ratschläge gibt, wie sie ihr „magerstes lebenswertes Gewicht“ erreichen können.

Taylor Swift hat kürzlich verraten, wie sie sich körperlich auf ihre Eras World Tour vorbereitet hat. Sie erklärte, sie habe hart gearbeitet, nicht um in ein Kostüm zu passen, sondern weil sie Spaß haben wollte, und sagte, sie wolle „so überprobt sein, dass ich mit den Fans albern sein kann und nicht den Überblick verliere.“ < /p>

Wir lieben Stormzys Ehrlichkeit beim Training – und nein, Sie müssen es nicht zu Hause ausprobieren

Taylor Swift trainierte hart für ihre Era's Tour (Bild: Buda Mendes/TAS23/Getty Images für TAS Rights Management)

Die Sängerin lief auf einem Laufband, während sie ihre Setlist sang, absolvierte ein Spezialprogramm im Fitnessstudio und absolvierte drei Monate lang Tanzunterricht genommen und den Alkohol aufgegeben.

Aber sie gibt auch zu, dass dies nicht nachhaltig ist. An ihren freien Tagen tat sie buchstäblich nichts. Sie sagte gegenüber dem Time Magazine: „Ich verlasse mein Bett nur, um etwas zu essen zu holen, es mit in mein Bett zu nehmen und es dort zu essen.“

Wie PT Dave sagt: Für uns Nicht-Promis dreht sich alles um Durchschnittswerte. Er sagt: „Durchschnittswerte sind der Schlüssel zu allem.“ Eine meiner Kundinnen hat es letzte Woche nur einmal zu mir geschafft – normalerweise kommt sie vier bis fünf Mal. Aber sie hat im Durchschnitt so viele Sitzungen absolviert, dass es eigentlich keine Rolle spielte. Der Durchschnitt über einen bestimmten Zeitraum ist viel wichtiger.’

Weder Taylor noch Stormzy schlagen vor, dass es sich um ein Regime handelt, dem man folgen sollte. TJ Ossai, PT von Stormzy, der im TikTok-Video zu sehen ist, sagte gegenüber Metro.co.uk, dass das Training eines Starstars für den Durchschnittsmenschen nicht nachhaltig sei.

Er sagt: „So etwas.“ Das Regime ist auf einen bestimmten Zeitraum ausgelegt. Fast wie ein Boxer, der für einen Kampf trainiert. Wir belasten den Körper und verjüngen und erreichen dann den Höhepunkt für die Aufführungstermine. Es kann vorkommen, dass drei Tage hintereinander Shows stattfinden, die ein hohes Maß an Fitness und auch eine gute Erholungsfähigkeit für die nächste Show erfordern.

„Wenn wir uns nicht auf eine große Veranstaltung vorbereiten, verfolgen wir einen Wartungsprogrammansatz, der…“ ist weniger intensiv.

„Für den normalen Menschen, der neun bis fünf Uhr morgens arbeitet, wäre dies eine schwierige Regelung. Du brauchst alles organisiert und bereit für dich, einschließlich des richtigen Treibstoffs zur richtigen Zeit.'

Der Rapper zeigt auch, wie wichtig Ruhe ist – sein täglicher Mittagsschlaf ist ein Luxus, den sich die meisten von uns gönnen Das habe ich nicht.

TJ fügt hinzu: „Wenn Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper vom Training und vom Alltagsstress.“ Jedes Mal, wenn Sie trainieren oder sich sinnvoll anstrengen, wird Ihr Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen. Schlaf ist einer der Schlüssel zur Stärkung des Immunsystems, damit Sie Erkältungen oder Grippe fernbleiben können.’

Stormzy hat uns gezeigt, dass es bei der Fitness nicht nur um Willenskraft geht.

< p>Es geht darum, das Geld, das Fachwissen und die Fähigkeit zu haben, Ihren eigenen Zeitplan festzulegen – wenn Sie heute nur einen 20-minütigen Spaziergang gemacht haben, kommen Sie ganz gut zurecht.

PT Dave sagt: „Machen Sie die Grundlagen.“ super gut. Essen Sie Obst und Gemüse, treiben Sie drei bis fünf Mal pro Woche Sport, trinken Sie zwei Liter Wasser am Tag und schlafen Sie sechs bis acht Stunden pro Nacht. Spülen und wiederholen.

„Kümmere dich zuerst um dich selbst und schreibe Bewegung als eines der ersten Dinge in deinen Terminkalender, und passe alles andere daran an.“

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