Wie sich Ihr Aussehen anscheinend ändert, wenn Sie unter Schlafentzug leiden
Das passiert mit Ihrem Aussehen, wenn Sie müde sind (Bild: Happy Beds)
Seien wir ehrlich, müde zu sein scheint die neue Normalität zu sein. Wir sind eine Nation, die sich ausgebrannt, erschöpft und sogar ein wenig nervös fühlt.
Aber Müdigkeit wirkt sich nicht nur darauf aus, wie wir uns fühlen, sie kann sich auch auf unser Aussehen auswirken.
Eintreten: Sally mit Schlafmangel und ihr ebenso müder Freund, Sam mit Schlafmangel.
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Von links nach rechts: Sally völlig ausgeruht und Sam voll ausgeruht (Bild: Happy Beds)
Die beiden Charaktere wurden von der Marke Happy Beds unter Verwendung von Erkenntnissen des NHS und in Zusammenarbeit mit der Schlafpsychologin Katherine Hall von Somnus Therapy erstellt.
Die aktuellen NHS-Richtlinien legen nahe, dass alle Erwachsenen dies tun müssen Jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden Schlafqualität zu haben. Diese Menge an ungestörter Ruhe ermöglicht es uns, unser Bestes zu geben und unser Bestes zu geben.
Aber was passiert, wenn Sie nicht die Menge an Schlaf bekommen, die Sie brauchen?
Sally und Sam sind oben abgebildet, nachdem sie beide die empfohlenen Stunden Schlaf hatten. Sie sehen strahlend und hell aus, ohne dunkle Ringe unter den Augen oder definierte Linien. Außerdem sehen sie einfach glücklich aus.
Das Kreativteam erstellte Visualisierungen, um darzustellen, wie das Paar ohne Schlaf aussehen könnte.
Wenn Sally und Sam werden 24 Stunden lang entzogen, Schlafringe sind sichtbar, ihre Augen und ihr Gesicht sind ein wenig geschwollen. Man könnte sagen, sie sehen nicht mehr so frisch aus.
Gefühle wie Wut, Reizbarkeit sowie Heißhunger werden zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlicher, während ihre Wachsamkeit verringert wird und sie eher einige Fehler machen.
Nach 72 Stunden Schlaf Entzug alle oben genannten Symptome wachsen sowie das Bedürfnis einer Person, sich auszuruhen. Die Entscheidungsfindung ist beeinträchtigt und ihre Reaktionen sind verlangsamt.
An diesem Punkt können Sally und Sam sogar beginnen, einen „Sekundenschlaf“ zu erleben, der nur etwa 30 Sekunden dauert und dem Einzelnen nicht einmal bewusst ist aufgetreten sind.
Sally von ausgeruht zu fünf Tagen ohne Schlaf (Bild: Happy Beds)
Offensichtlichere körperliche Symptome sind extreme Müdigkeit, erhöhte Entzündung und a geschwächtes Immunsystem.
Nach vier Tagen werden sie wirklich Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben und möglicherweise sogar zu halluzinieren – Dinge zu hören und zu sehen, die nicht da sind. Alle oben genannten Symptome werden verschlimmert, aber sie können auch ein Gefühl der Depersonalisation verspüren.
Es ist möglich, dass sie sogar das Gefühl haben, dass Sie sich selbst von außerhalb ihres eigenen Körpers betrachten, und dass ihre Umgebung nicht echt ist.
Wir können Sally und Sam nach fünf Tagen ohne Schlaf sehen. Sie haben sehr definierte Linien und dunkle Kreise. Ihre Stimmung ist nicht mehr glücklich und ihr Teint ist sehr fahl. Ihre Nasen sind rot, was darauf hinweist, dass ihr Immunsystem geschwächt ist.
An diesem Punkt werden Sam und Sally Wahnvorstellungen, Illusionen und ungeordnetes Denken erleben.
Natürlich ist dies nur eine kreative Übung und wie bei jeder solchen visuellen Vorhersage sollten die Bilder mit Vorsicht aufgenommen werden.
Trotzdem sorgen sie für eine rechtzeitige Erinnerung daran, dem Schlaf in Ihrem Leben Priorität einzuräumen.
Es gibt eine Fülle von Gründen, warum Sie sich ständig müde fühlen und unter Schlafmangel leiden.
Laut NHS gehören zu den psychischen Gründen Stress, emotionaler Schock, Depression und Angst.
Wenn es um körperliche Ursachen von Müdigkeit geht, Schwangerschaft , Über- oder Untergewicht, Schlafapnoe, Eisenmangel und Schilddrüsenunterfunktion können Faktoren sein.
Lifestyle-Faktoren, die Ihren Schlaf stören könnten, sind Alkohol, zu wenig Bewegung, Koffein, Nachtschicht und Einnahme Nickerchen während des Tages.
Wenn Sie ständig müde waren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
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