Wie man Überlebende von Gewalt und sexuellem Missbrauch während der auslösenden Nachrichtenzyklen unterstützt
Wie können wir in einer Woche, in der Titelseiten und Nachrichtenmeldungen voller erschütternder Geschichten über Gewalt gegen Frauen waren, Überlebende in unserem Leben am besten unterstützen, die möglicherweise durch die ständige Erinnerung an ihr Trauma aufgerüttelt werden?
Mit der Dokumentation „Dispatches“ am Samstagabend und einem zeitgleichen Artikel in der Times, in dem die Vorwürfe von Vergewaltigung, sexuellem Übergriff und emotionalem Missbrauch durch den Komiker Russell Brand detailliert beschrieben werden, ist es eine schwierige Zeit für alle, die von geschlechtsspezifischer sexueller Gewalt betroffen sind.
Das Gewicht dieser Geschichten mag im Moment besonders schwer erscheinen, aber das ist nicht die erste Woche dieser Art.
Alle paar Monate tauchen im Mainstream Geschichten über männliche Gewalt gegen Frauen auf – denken Sie an die Morde an Sarah Everard und Sabina Nessa, R. Kellys Verurteilung wegen Sexhandels oder Stephen Bears Verurteilung wegen Rachepornos. Für viele von uns wurde unser eigenes Trauma durch die Geschichten, die wir auf den Titelseiten klebten oder die wir im Radio belauscht hatten, noch einmal aufgewärmt.
Natürlich müssen diese Geschichten herauskommen und gebraucht werden von der Gesellschaft bezeugt werden, damit eine echte Anklage entsteht. Aber wie können wir am besten sicherstellen, dass sich Überlebende unterstützt fühlen, nachdem sie durch diese Nachrichten ausgelöst wurden?
Aus meiner eigenen Erfahrung als Überlebender und durch meine eigenen Recherchen im Gespräch mit anderen Überlebenden glaube ich, dass wir als Freunde oder Familienangehörige der von sexueller Gewalt Betroffenen einige Dinge tun können:
Fragen Sie uns, ob es uns gut geht
Sie fragen sich vielleicht, ob es für Sie in Ordnung ist, sich an jemanden zu wenden, vielleicht aus Angst, dass Sie Ich werde ein Thema ansprechen, das zu heikel ist, um darüber zu sprechen. Die einfachste Antwort auf dieses Problem besteht darin, uns direkt zu fragen, ob es uns gut geht und ob wir darüber reden wollen.
Die Realität ist, dass die meisten von uns bereits darüber nachdenken.
Wie eine Überlebende, Melanie*, zu Metro.co.uk sagt: „Das Schlimmste ist, wenn die Leute dich behandeln, als wärst du zu heikel – es kommt darauf an, wie du an das Thema herangehst und immer die Überlebende das Gespräch führen lässt.“
Für Überlebende, die sich oft so isoliert und allein fühlen, wenn sie durch eine Geschichte verärgert oder ausgelöst werden, bedeutet es sehr viel zu wissen, dass jemand an sie denkt. Es könnte sich um eine SMS oder einen Anruf handeln, aber jede Form des Kontakts wird bei jemandem, der mit der Stille kämpft, Wunder bewirken.
Unabhängig davon, ob ein Überlebender offen über seine Erfahrungen spricht oder nicht, ist es wichtig zu zeigen, dass Sie da sind, um ihm zuzuhören.
Geben Sie uns die Macht, zu entscheiden, was wir schauen uns an
Vielleicht möchten wir uns alle Details eines Falles ansehen, oder wir möchten uns die Nachrichten überhaupt nicht ansehen. Wir alle reagieren unterschiedlich auf Traumata.
Achten Sie darauf, Nachrichten nicht an Orten zu teilen, an denen Überlebende überrascht werden könnten – beispielsweise in einem Gruppenchat oder bei einem Arbeitstreffen.
Wenn Sie die Neuigkeiten weitergeben, sollten Sie sich daran gewöhnen, Auslösewarnungen einzubauen, um Überlebenden zu helfen, sich selbst zu schützen.
Sagen Sie den Überlebenden auch nicht sofort, sie sollen sich die Nachrichten nicht ansehen, sondern fragen Sie sie, was sie sehen möchten und wie Sie ihnen helfen können, diese Macht zu behalten.
Sie könnten ihnen anbieten, ihnen die Grundlagen einer Geschichte zu erzählen und ihnen dabei zu helfen, die quälendsten Details zu vermeiden.
Oder Sie könnten ihnen anbieten, persönlich oder am Telefon bei ihnen zu sein, während sie die Informationen verarbeiten.
Einige Menschen werden taub sein, andere sehr verzweifelt und körperlich verärgert – beides sind normale Trauma-Reaktionen.
Lenken Sie uns ab
Ob wir uns die neuen Geschichten ansehen wollen oder nicht, irgendwann müssen wir von dem tiefen Schmerz und der Wut, die wir empfinden, befreit werden.
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Fragen Sie, wie wir uns fühlen (erkennen Sie, dass sich ein Muster bildet?) und ob wir etwas tun wollen, um eine Pause vom Nachrichtenkonsum einzulegen.
Wie Melanie mir sagte: „Manchmal wollen wir darüber reden und schreckliches Fernsehen schauen und nicht darüber nachdenken.“
Vielleicht könnt ihr gemeinsam eure Lieblingssendung schauen, für sie kochen oder einen schönen Spaziergang machen. Vielleicht wollen sie nicht reden, oder sie wollen vielleicht über etwas ganz anderes reden.
Überlebende verdienen Trost und Fürsorge, und Sie können ihnen helfen, sie zu finden.
Wie Überlebende auf die Nachricht reagiert haben
Überlebende Melanie* sagt uns:
'Erwarten Sie nicht, dass jeder reagiert.' Ebenso sind alle unsere Trauma-Reaktionen unterschiedlich – einige von uns werden verstört sein, während andere taub sind. Jeder ist anders, daher ist Kommunikation der Schlüssel.
'Was ich hasse, ist, wenn Leute im Gruppenchat oder bei der morgendlichen Zoom-Veranstaltung auf dich losgehen – übertreibe es nicht dass das in Ordnung ist; Versuchen Sie, Triggerwarnungen zu verwenden.
'Es ist schrecklich, wenn die Leute nicht wissen, was sie sagen sollen, also überhaupt nichts sagen. Ich brauche jemanden, der offen ist und mich fragt, ob ich darüber reden möchte.
'Lassen Sie den Überlebenden das Gespräch führen und versuchen Sie nicht, ihm etwas aufzuzwingen.
„Arbeitsplätze sollten sich darüber im Klaren sein, wie sie mit ihren Mitarbeitern darüber sprechen können – sei es, indem sie vorsichtig darüber reden oder Leute einladen, zu Ihnen zu kommen, wenn sie in Not sind und Unterstützung brauchen, oder einfach nur wissen, dass viele Leute da sind werden in dieser Zeit nicht optimal funktionieren.
'Manche Menschen werden taub sein, andere werden sehr verzweifelt und körperlich verärgert sein – beides sind normale Traumareaktionen, also nicht.' Ich erwarte nicht, dass es eine bestimmte richtige oder falsche Art zu reagieren gibt.'
*Name wurde geändert, um ihre Identität zu schützen.
Fragen Sie, wie Sie langfristig helfen können
Es ist äußerst wichtig, den Hinterbliebenen zu fragen, wie es ihm gerade geht, aber es ist auch wichtig, ihn zu fragen, wie Sie ihm langfristig helfen können.
Sobald er sich sicher fühlt und sich von der Auslösung erholt hat, können Sie Ihren Angehörigen fragen, was Sie tun können, um ihm in Zukunft zu helfen.
Möchten sie, dass Sie sie das nächste Mal, wenn eine Geschichte wie diese an die Öffentlichkeit kommt, nach bestimmten Dingen fragen? Möchten sie, dass Sie anbieten, sie nach Hause zu begleiten oder ihnen bei der Bezahlung eines Taxis/Busses zurück zu ihrem Haus zu helfen, wenn Sie das nächste Mal unterwegs sind?
Lassen Sie sie eine Weile darüber nachdenken und erzählen Sie in ihrer eigenen Sprache, was Sie tun können, damit sie sich sicherer fühlen.
Besonders Männer sollten über diesen Rat nachdenken – jedes Mal Wenn diese Nachrichtenzyklen ausbrechen, sind es in der Regel Frauen, die die Last auf sich nehmen, sich gegenseitig zu befragen.
Wenn Sie ein Mann sind und Frauen haben, die Ihnen in Ihrem Leben am Herzen liegen und die sich entweder als Überlebende identifizieren oder nicht (und das tun wahrscheinlich mehr von ihnen, als Sie vielleicht ahnen), übernehmen Sie die Verantwortung und schauen Sie, wie Sie sie unterstützen können.
Werde wütend und nimm am Kampf teil
Wir als Überlebende sind die meiste Zeit wütend.
Diese Wut ist zusammen mit all den anderen Nachwirkungen der überstandenen Gewalt erschöpfend. Deshalb brauchen wir Menschen, die keine direkte sexuelle Gewalt erlebt haben, die sich dem Kampf für Veränderung und Gerechtigkeit anschließen. Wir brauchen Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, insbesondere Männer, die sich zu Wort melden, wenn sie Vergewaltigungswitze hören oder wenn eine andere Nachricht über den schrecklichen Missbrauch von Frauen durch mächtige Männer auftaucht.
Wenn Sie in der Öffentlichkeit unterwegs sind und bemerken, dass jemand belästigt wird, greifen Sie ein und helfen Sie (siehe diese Seite mit Tipps der Universität Cambridge).
Seien Sie für die Frauen da, die Ihnen am Herzen liegen, machen Sie auf Fehlverhalten und Belästigung aufmerksam und weigern Sie sich, Teil des Problems zu sein, indem Sie ein Auge zudrücken.
Brauchen Sie Unterstützung?
Für emotionale Unterstützung können Sie die 24-Stunden-Hotline von Samaritans unter 116 123 anrufen, eine E-Mail an jo@samaritans.org senden, persönlich eine Samaritans-Filiale besuchen oder die Samaritans-Website besuchen.
Wenn Sie ein junger Mensch sind oder sich Sorgen um einen jungen Menschen machen, können Sie sich auch an PAPYRUS Prevention of Young Suicide UK wenden. Ihre digitale Support-Plattform HOPELINK ist rund um die Uhr geöffnet. Alternativ können Sie zwischen 9:00 und 24:00 Uhr 0800 068 4141 anrufen, eine SMS an 07860039967 senden oder eine E-Mail an pat@papyrus-uk.org senden.
Haben Sie eine Geschichte, die Sie mit uns teilen möchten?
Kontaktieren Sie uns per E-Mail an MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
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