Wie befreien Sie sich von der Frühjahrs-Blues: vier wichtigen Rat

Was mache ich, wenn ein starker Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Apathie

Anna Педан

In den ersten Frühlingsmonaten oft entsteht Spring Blues. Für die Statistik ist es wenigstens einmal im Leben jeder zweite Erwachsene Person. Es zeigt sich die unglaubliche Müdigkeit, Schwäche, Unfähigkeit, концертировать Aufmerksamkeit, Apathie, Unlust, morgens aufzuwachen. Der Mensch beschäftigt sich zunehmend Gewissensprüfung zu engagieren: und was ich hier erreicht habe, warum ich nicht kündige, warum ich Lebe usw.

„Sehr oft Menschen in diesem Zustand Begehen die unüberlegten impulsiven Handlungen. Zum Beispiel, geben Ihren gut bezahlten Job, umzieht in ein anderes Land oder eine Stadt, nehmen Sie die Entscheidung zur Scheidung oder, im Gegenteil, die Ehe. Mehr als die Hälfte dann bedauern über solche Entscheidungen und in der Regel versuchen, immer wieder. Aber nicht immer funktioniert, und dann vielleicht die Entstehung von Depressionen. Und das ist eine ernste Krankheit, die eine obligatorische Behandlung. Hier beruhigenden nicht zu tun“, sagt der Psychotherapeut, Arzt der höchsten Kategorie Tatjana Пятковская.

Как избавиться от весенней хандры: четыре важных совета

Spring Blues ist jeder zweite Mensch

Gründe bei der Frühjahrstagung der Milz Menge. Eines der wichtigsten sezernieren einem Mangel an Vitaminen, die so genannte Hypovitaminose. Für den Winter ist unser Körper erschöpft, er braucht Vitamine, Spurenelemente, Sonne und Freude. Die Nase fühlt sich schon den Frühling, und hinter dem Fenster alle das gleiche Mittelmaß und беспросветные Alltag. Daher ist es sehr wichtig, richtig zu Essen und füllen die Vorräte der Vitamine, um zu verhindern, dass die Entwicklung der Frühjahrs-Blues. Aber, wenn Sie bereits haben, dann ist es notwendig, zu kämpfen.

1. Gespräche. Der Therapeut rät, die halten alles in sich. Sprechen Sie über Ihre ängste, sorgen und Probleme mit jemandem, der Sie verstehen oder zumindest hören. Lassen Sie es meine Mutter, Freund, Freundin, Schwester, Ehemann, Kollege. Egal, die Hauptsache sagen Sie laut Ihre Probleme, und Sie werden erkennen, dass alles nicht so schlimm. Wenn Sie können, dann gehen Sie auf die Aufnahme zum Psychologen oder Psychotherapeuten. Und vergessen Sie nicht, dass in fast allen Städten gibt es eine anonyme psychologische Dienst des Vertrauens telefoniert.

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2. Helle Sache. In einigen Regionen der skandinavischen Länder, wo die weiß-graue Landschaft vor dem Fenster – ein gemeinsames, auf der staatlichen Ebene eingestellt ist, die Regel über den hellen oberen Gewändern. Zustimmen, die Menschen in leuchtend gelben jacken oder grünen Mänteln ins Auge. Sie wollen beobachten. Farbtherapie ist sehr nützlich während der Frühlings-Melancholie. Profitieren Sie von unserem Rat und kaufen Sie sich unbedingt etwas hell: Schal, Jacke, Mütze, Tasche, Stiefel. Ja, obwohl die Hülle für das Handy. Wenn Sie das Gefühl, dass etwas weh tut oder das разболеетесь, dann kaufen Sie etwas grünes oder türkisfarbenes. Diese Farben arbeiten, als Schmerzmittel. Wenn Sie das Gefühl Müdigkeit und Unlust zu arbeiten, dann ist Ihr Kauf sollte sein rot oder rosa. Wenn nichts gefällt und nichts will, das gelbe Ding Ihnen helfen.

Wie man mit frühlingshaften Hypovitaminose. Sehen Sie in unserer Geschichte:

3. Hobby. Frühling Milz manifestiert sich oft unglaubliche Faulheit. Wirf es Weg! Denken Sie daran, dass Sie sehr gerne tun. Singen, sticken, Nähen, malen, tanzen? Dringend schalten Sie Ihr Lieblingslied, entfernen von Farbe oder Faden. Zögern Sie nicht, tun Sie Ihre Lieblings-Hobby.

4. Öffnen Sie die Talente. Eines der Anzeichen von Frühling Milz ist ein in-sich-hineinbrüten, die Anklage sich in etwas nicht realisierte. Wollten schon immer lernen, Gitarre zu spielen oder Spanisch zu lernen? Alles in Ihrer macht stehende Kurse suchen, melden Sie sich für eine Probestunde (er ist in der Regel kostenlos) und go for it. Auch wenn Sie nicht zu einem neuen Paul McCartney, das in Ihrem Unterbewusstsein überprüft werden „ich habe versucht, ich versuchte“. Und auf einen Grund Introspektion wird weniger.

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Von der Frühjahrs-Blues helfen und sportliche Aktivitäten und treffen mit alten Freunden, mit denen man sich erinnern kann etwas lustiges aus der Vergangenheit, und ehrenamtliche Arbeit. Die Hauptsache – nicht zu Hause sitzen, nicht die Frucht die schlechten Gedanken.

Wir werden erinnern, früher schrieben wir über die Pflanzen-адаптогенах, die helfen, mit frühlingshaften Hypovitaminose.

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