Was die Lokalisation Ihrer Kopfschmerzen bedeutet – und wie Sie sie verhindern können
Unterschiedliche Orte können verschiedene Dinge signalisieren (Bild: Getty)
Kopfschmerzen. Sie kommen aus heiterem Himmel und wir schütteln sie normalerweise ab, indem wir sie auf Stress oder Müdigkeit zurückführen.
Es ist eine Sache, etwas Paracetamol zu nehmen und zu hoffen, dass es den unangenehmen Schmerz lindert (was kann man schließlich tun, außer zu hoffen, dass er so schnell verschwindet, wie er aufgetreten ist?), aber was wäre, wenn man verstehen könnte, warum man genau diesen Schmerz bekommt? Kopfschmerzen?
Dr. Naheed Ali stellt Metro.co.uk sein Fachwissen zur Verfügung und erklärt uns genau, was unsere Kopfschmerzen verursacht – damit wir versuchen können, ihnen in Zukunft vorzubeugen.
Er sagt: „Kopfschmerzen, ob primär oder sekundär, können tiefgreifende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben.“ Eine genaue Identifizierung, oft basierend auf dem Standort und den begleitenden Symptomen, ist für eine wirksame Intervention von entscheidender Bedeutung.
„Vorbeugung ist von entscheidender Bedeutung und beruht oft auf einer auf die spezifische Art von Kopfschmerzen zugeschnittenen Änderung des Lebensstils.“
Wie kann man sie also unterscheiden?
Stirnkopfschmerzen
Dazu gibt es ein paar Dinge könnte sein (Bild: Getty)
Kopfschmerzen, die an der Vorderseite Ihres Kopfes auftreten, können durch verschiedene Faktoren verursacht werden.
Dr. Ali erklärt: „Man kann unter Spannungskopfschmerzen leiden, die häufig auf Stressfaktoren zurückzuführen sind und als dumpfe Schmerzen im ganzen Kopf anhalten.“
Spannungskopfschmerzen können sich oft wie ein enges Band um den Kopf oder über die Stirn und die Schläfen anfühlen.
Die Lösung, erklärt Dr. Ali, besteht darin, Ihren Stresspegel durch Entspannungstechniken wie Tiefenentspannung in den Griff zu bekommen Atmung, Achtsamkeit und Meditation.
Wenn es sich jedoch um eine Allergie oder einen Nebenhöhlenkopfschmerz handelt, benötigen Sie einen anderen Ansatz.
Dr. Ali sagt: „Eine Allergie oder ein Nebenhöhlenkopfschmerz konzentriert sich typischerweise auf die Nebenhöhlenregionen und die Stirn und ist oft damit verbunden.“ zu Allergien oder Nebenhöhlenentzündungen.'
Überwachung und Behandlung Ihrer Allergien ist die einzige Lösung für diese Kopfschmerzen und Sie können sich hierzu in einer Apotheke beraten lassen.
Eine andere Art von Stirnkopfschmerz, mit der viele Fachleute möglicherweise vertraut sind, ist koffeinbedingt.
„Dies ist insbesondere auf den Koffeinentzug zurückzuführen.“ „Es kann einen pochenden Schmerz in der Stirn und manchmal im ganzen Kopf verursachen“, sagt Dr. Ali.
Was sind primäre und sekundäre Kopfschmerzen?
Dr. Ali betont, dass es zwei verschiedene Kategorien für Kopfschmerzen gibt: primäre und sekundäre.
Primäre Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die keine zugrunde liegende Ursache haben und scheinbar ohne besonderen Grund auftreten.
Sekundäre Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die durch eine bereits bestehende Erkrankung verursacht werden, die eine Entzündung verursacht.
< p class="">Es gibt zwei Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken. Eine, sagt Dr. Ali, besteht darin, „eine gleichmäßige Koffeinaufnahme aufrechtzuerhalten“ oder „den Konsum schrittweise zu reduzieren, um plötzliche Entzugserscheinungen zu vermeiden“.
„Migräne kann sich auch durch pochende Schmerzen in der Stirn, Abneigung gegen Licht und Geräusche, Übelkeit und manchmal auch Sehstörungen bemerkbar machen“, fügt er hinzu.
Bei Migräne lohnt es sich, ein Ernährungstagebuch zu führen und Trinken sowie Ihre Schlafgewohnheiten, die Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser zu identifizieren.
Wenn das nicht hilft, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Zeitliche Kopfschmerzen
Schlimm (Bild: Getty)
Wenn Sie feststellen, dass Sie Kopfschmerzen in den Schläfen bekommen, obwohl dies der Fall sein könnte Spannungskopfschmerzen, wie oben beschrieben, könnten aber auch einer von zwei anderen Übeltätern sein.
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Dr. Ali sagt, dass hier Cluster-Kopfschmerzen auftreten.
‘Ein Cluster-Kopfschmerz stellt einen intensiven, stechenden Schmerz dar, der sich normalerweise um ein Auge herum konzentriert, aber auch in die Schläfe ausstrahlen kann.’
Diese Art von Kopfschmerzen tritt viel häufiger bei Männern auf und kann durch einen konsistenten Schlafplan verhindert werden, da Dr. Ali sagt, dass „Cluster-Kopfschmerzen mit dem zirkadianen Rhythmus in Verbindung gebracht werden“.
„Das sollten Sie.“ Beschränken Sie außerdem Ihren Alkoholkonsum, einen bekannten Auslöser für Cluster-Kopfschmerzen.'
Die andere Art von Kopfschmerzen, die sich in den Schläfen manifestieren kann, wird von Dr. Ali als „Eispickel-Kopfschmerz“ bezeichnet.
Er sagt: „Das sind kurze, stechende Schmerzen, die nur wenige Sekunden anhalten.“ Wie verhindert man sie? Es gibt keine spezifischen Maßnahmen, die Sie ergreifen können, aber die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese bekommen, ist höher, wenn Sie Migräne oder Cluster-Kopfschmerzen haben.
Hinterhauptkopfschmerzen< /h2>
Möglicherweise liegt es an Ihrer WFH-Einrichtung (Bild: Getty)
Mit okzipitalen Kopfschmerzen sind Schmerzen gemeint, die sich im Hinterkopf manifestieren. Dabei könnte es sich wiederum um Verspannungen handeln, aber es gibt auch zwei andere Arten von Schmerzen, die hier auftreten.
Dr. Ali sagt: „ Es könnte sich um einen zervikogenen Kopfschmerz handeln, der von Nackenproblemen herrührt und an der Schädelbasis zu spüren ist.
'Es könnte sich auch um einen Hypertonie-Kopfschmerz handeln, der mit hohem Blutdruck einhergeht könnte in dieser Region zu spüren sein.'
Wie verhindern wir diese? Dr. Ali sagt, dass es wichtig ist, auf eine ordnungsgemäße ergonomische Einrichtung zu achten, wenn man stundenlang am Schreibtisch arbeitet.
Er sagt: „Regelmäßige Nackenübungen und Dehnübungen können Verspannungen reduzieren.“ p>
'Überwachen und kontrollieren Sie bei zervikogenen Kopfschmerzen den Blutdruck durch Diät, Bewegung und Medikamente, falls verordnet.'
Alle -Überkopfschmerzen
Autsch (Bild: Getty)
Schließlich hatten wir alle diese Kopfschmerzen, die im Laufe unseres gesamten Lebens ausbrechen Kopf, und es ist nicht angenehm.
Der übliche Schuldige dafür ist eine Migräne, die wir alle kennen, aber Dr. Ali sagt, dass ausgedehnte Schmerzen ironischerweise durch häufigen Gebrauch entstehen können Schmerzmittel.
„Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf rezeptfreie Schmerzmittel, um dies zu verhindern“, sagt er.
Eine andere Ursache könnte eine kürzliche Kopfverletzung sein, bei der es sich um posttraumatische Kopfschmerzen handeln würde Diese „können Spannungs- oder Migränetypen ähneln und den gesamten Kopf betreffen.“
Laut Dr. Ali kann man diesen Kopfschmerzen nur vorbeugen, indem man den Kopf bei körperlichen Aktivitäten und beim Sport schützt.
Laut NHS, wenn Sie Kopfschmerzen haben Wenn die Schmerzen immer wieder auftreten oder die Schmerzmittel ihnen nicht helfen, ist es vielleicht an der Zeit, für weitere Untersuchungen einen Hausarzt aufzusuchen.
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