Warum die Anti-Burnout-Arbeitsregel 85:15 „die Norm sein sollte“, so ein Experte

Wenn Sie die 85:15-Arbeitsregel noch nicht ausprobiert haben, ist es vielleicht an der Zeit, es auszuprobieren.

Für diejenigen, die Ich habe noch nie davon gehört, es ist eine Arbeitsweise, die von Schauspielern wie Hugh Jackman und JD Wetherspoon Pub-Gründer Tim Martin bevorzugt wird und bei der man zu 85 % arbeitet und 15 % für sich behält.

Der Gedanke, nicht 100 % zu geben, mag irgendwie so aussehen, als würde man sich selbst im Stich lassen – aber es ist an der Zeit, die Erzählung zu ändern.

Die Regel hat ihre Wurzeln in der Technik des Olympioniken Carl Lewis und seines Trainers, die herausfanden, dass Athleten, die 15 % ihres Benzins im Tank behielten, anstatt die ganze Zeit 100 % zu geben, viel besser in der Lage waren, ihre Geschwindigkeit über die gesamte Zeit aufrechtzuerhalten Das ganze Rennen über.

Es scheint für Carl geklappt zu haben, der als Letzter an den Start ging, am Ende aber Erster wurde und im Laufe seiner Karriere beeindruckende neun olympische Goldmedaillen und eine Silbermedaille in den Spielen gewann .

Chantal Dempsey, Mitglied im Life Coach Directory, stimmt zu, dass es eine gute Idee ist, auch für Nichtsportler einen Teil ihrer Leistungsfähigkeit zurückzuhalten.

„„Ich gebe Ihnen 100 %“ ist vielleicht das, was Ihr Chef hören möchte“, sagt sie gegenüber Metro.co.uk. „Und ja, es gibt Situationen, in denen eine Frist Sie alle und noch mehr erfordert.

'Allerdings weist die traditionelle Kultur der Vollauslastung klare Mängel auf, und einige zukunftsorientierte Unternehmen beginnen, diese zu erkennen, ohne dies als mangelndes Engagement falsch zu interpretieren.'

Erstens ist es auf lange Sicht nicht möglich, jeden Tag den ganzen Tag auf Hochtouren zu arbeiten.

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„Unser Gehirn kann sich bis zu zwei Stunden lang konzentrieren“, sagt Chantal, „danach braucht es eine Pause.“

„Noch wichtiger ist, dass Entschleunigung den Ideenfluss und die Kreativität fördert.“ Die besten Ideen kommen mir, wenn ich aus dem Fenster starre, abschalte, unter der Dusche entspanne oder mit dem Hund spazieren gehe. Nicht, wenn ich an meinem Schreibtisch sitze.

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„Denn wenn Sie sich entspannen, tritt Ihr analytischer Geist in den Hintergrund und Ihr kreativer Geist tritt hervor.“ Und der zusätzliche Bonus ist, dass dadurch auch Stress reduziert wird.'

Wenn Arbeitgeber einen weiteren Grund benötigen, die Idee zu unterstützen, bietet die Einbehaltung von 15 % für sich selbst auch Raum für teambildende Gespräche mit Ihren Kollegen .

„Es gibt einen Platz für 100 % und einen Platz für 85 %, der Schlüssel liegt in der Flexibilität“, sagt Chantal.

„Auszeiten zuzulassen fördert die Kreativität, fördert den Zusammenhalt im Team und reduziert Stress.“ Dies sollte die Norm sein.

'Aber wenn alle Motoren laufen müssen (sofern das nicht jeden Tag der Fall ist), müssen Sie bereit sein, zu liefern.'

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