Vicky Pattison teilt ein tränenreiches Selfie, während sie sich über den Angstkampf öffnet

Vicky Pattison teilte ihre psychischen Probleme mit ihren Instagram-Followern (Bild: PA/vickypattison/instagram)

Vicky Pattison behielt es mit den Fans online bei, als sie einen Einblick in ihren Kampf mit der Angst gab.

Der Ex-Geordie-Shore-Star, 34, verfasste eine lange Bildunterschrift, in der sie ihren Followern erklärte, was sie durchmachte, und gab ihnen einige Ratschläge.

Vicky posierte mit bloßem Gesicht und enthüllte, dass sie manchmal „keine Kontrolle“ über ihre geistige Gesundheit in der rohen Post hatte.

Der Star ist mit Ercan Ramadan, 28, verlobt und hat in der Vergangenheit offen über ihre psychische Gesundheit gesprochen und mitgeteilt, dass sie unter sozialer Angst und Panikattacken leidet.

Neben dem ehrlichen Selfie schrieb sie: „Es gibt ein paar Dinge, die meine Angst verschlimmern.

„Wenn ich müde, überarbeitet & Ich kümmere mich einfach nicht richtig um mich selbst. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich die Energie habe, die aufdringlichen dunklen Gedanken abzuwehren. Ich habe auch einfach das Gefühl, dass ich anfälliger für diese negativen Selbstgespräche bin, wenn ich niedrig bin & ausgebrannt.

Der Star postete ein ungeschminktes Selfie (Bild: vickypattison/instagram)

Vicky bereitet sich darauf vor, ihren Verlobten Ercan zu heiraten (Bild: WireImage)

„Dann ist da noch die Woche vor deiner Periode, wo meine Hormone waren sind einfach überall & Chaos herrscht in meinem Körper & so, als ob ich überhaupt keine Kontrolle über meine Empfindungen hätte. Es ist, als ob mein Körper überhaupt nicht mein eigener wäre [sic]’.

Sie erzählte ihren Online-Fans weiter: „Heute sind diese beiden freudigen Anlässe zusammengefallen (wie ein Vollmond und Merkur, der gleichzeitig rückläufig ist) & diese negative Erzählung in meinem Kopf, die meine Angst nährt, ist einfach unmöglich zu ignorieren.

„Ich kämpfe darum, Selbstzweifel, giftige Gedanken & Kritik weg und stattdessen brütet es nur so aus, dass ich mich schlechter fühle & schlimmer bis es mich komplett verzehrt & Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin, dem es so geht.

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„Ich spreche mit mehr & mehr Frauen, die die Auswirkungen eines geschäftigen Lebensstils spüren & versuchen, die ganze Zeit alles für alle zu sein & es ist einfach zu viel.

„Ich habe ewig versucht, diesen Beitrag zu schreiben, aber ironischerweise sagt mir meine Angst nur, dass alles, was ich schreibe, Müll ist oder keinen Sinn ergibt & Die Leute werden mich auslachen oder mich trollen (klassisch) Aber ich denke, das ist wichtig & Ich möchte es sagen – nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, Selbstliebe & Selbstmitgefühl sind wichtig & Diese dunklen Wolken werden sich niemals auflösen, es sei denn, Sie tun etwas dagegen & setze dich selbst an die erste Stelle [sic]’.

Fans eilten zu ihrem Kommentarbereich, um den Star zu loben und zu ermutigen.

Eine sagte: „Du bist so eine Königin & dir geht es bestimmt gut. Danke, dass du immer echt bist [sic]’, während ein anderer bemerkte: ‘Ich brauchte das, das bin ich jetzt auch … du bist nicht allein [sic]’.

Vickys Upload kam, nachdem sie Aufnahmen hinter den Kulissen von ihrem Wirbelsturm-Urlaub in Irland geteilt hatte.

Was ist Angst?

Laut NHS ist Angst das Hauptsymptom mehrerer Erkrankungen, darunter:

• Panikstörung
• Phobien wie Agoraphobie oder Klaustrophobie
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Soziale Angststörung (soziale Phobie)

Die häufigste ist die generalisierte Angststörung (GAD), eine langfristige Erkrankung, die dazu führt, dass Sie sich regelmäßig wegen einer Vielzahl von Situationen und Problemen ängstlich fühlen und nicht nur wegen eines bestimmten Ereignisses. Schätzungsweise 5 % der britischen Bevölkerung sind von GAD betroffen.

Zu den Symptomen von GAD gehören:

• Unruhiges oder besorgtes Gefühl
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafen
• Schwindel oder Herzklopfen

Menschen wird geraten, professionellen Rat von einem Arzt einzuholen, wenn Angst das tägliche Leben beeinträchtigt oder Leiden verursacht.

Die Behandlung von GAD reicht von psychologischen Therapien wie kognitiver Verhaltenstherapie bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Es gibt auch verschiedene Selbsthilfemaßnahmen, die der NHS vorschlägt, darunter:

• Selbsthilfekurs besuchen
• Regelmäßig Sport treiben
• Rauchen aufhören
• Alkohol- und Koffeinkonsum reduzieren
• Ausprobieren einer der Apps und Tools für psychische Gesundheit in der NHS-Apps-Bibliothek