Jeder weiß, dass es nicht gut ist, stundenlang in den Netzwerken zu scrollen und dass Moral bei Social-Networking-Plattformen wirklich keine Priorität hat – Unsicherheiten, die dank der Facebook Papers erneut verifiziert wurden. Von der Whistleblowerin Frances Haugen enthüllte Dokumente zeigen, dass Facebook sich des Schadens, den es in anderen Ländern anrichtet, vollkommen bewusst ist und mehr entschlossen zu sein scheint, die Aufmerksamkeit der Internetnutzer zu erregen, als das Wohlergehen der Gehirne dahinter zu gewährleisten. Laut eigenen Studien, die Haugen im vergangenen September dem Wall Street Journal berichtete, verschlimmert Instagram, das zu Facebook gehört, die Körperbildprobleme von Teenagern.

Fehlinformationen untergraben die Demokratie und das Selbstwertgefühl der nächsten Generation – große Probleme, die irgendwie unlösbar erscheinen. Es gibt jedoch eine Sache, die Sie ohne die Hilfe von Social-Media-Plattformen sofort tun können, um Ihr Erlebnis dramatisch zu verbessern: Beschränken Sie Ihr Konto auf den privaten Modus und reduzieren Sie dann die Anzahl der Personen, denen Sie folgen, drastisch. und die dir folgen. Wie die meisten Millennials in meiner Altersgruppe nutze ich Facebook nicht viel, daher konzentriert sich der Rest dieses Arguments auf Instagram. Die Begrenzung der Anzahl der Personen, denen Sie folgen, ist ein kleiner, aber effektiver Weg, um Ihr Leben zu verbessern, und es funktioniert auf jeder Plattform.

Wirf den Pilate-Lehrer aus

Wenn die richtige Anzahl je nach Art variiert, ist sie dennoch auf einige Hundert beschränkt. Sie haben vielleicht schon von der Dunbar-Zahl gehört, nach der Menschen biologisch nicht in der Lage sind, echte Verbindungen zu mehr als 150 Personen aufrechtzuerhalten, was sogar in sozialen Netzwerken fast zu stimmen scheint. Während einige Forscher diese Grenze für Psycho-Pop-Dummheiten halten, scheint der Versuch, Tausenden von Menschen ernsthaft zu folgen, ein zweifellos zum Scheitern verurteiltes Geschäft (Instagram lässt Sie 7.500 Menschen folgen).

Die Idee ist, sich selbst für eine Mütze zu entscheiden und dabei zu bleiben. Das wird schwierig, denn eine feste Obergrenze macht die App insgesamt weniger interessant (was am Ende gut ist). Es zwingt Sie auch, Entscheidungen zu treffen. Gehst du bei der Arbeit eine neue Beziehung ein oder triffst du auf entzückende Tierliebhaber? Wenn du ihnen auf Insta folgen willst, musst du einen Pilates-Lehrer oder den Cousin eines Cousins ​​rausschmeißen. Noch wichtiger ist, dass eine feste Obergrenze verhindern kann, dass Sie zu viele parasoziale Beziehungen entwickeln. Meiner Erfahrung nach sind dies die Schlimmsten, die am ehesten Fachleute einbeziehen, deren Aufgabe es ist, ein bestimmtes Bild in der App zu präsentieren.

Außerdem kann man nie wissen, ob jemand, den man noch nie getroffen hat, seine Fehler mit großen Facetune-Schlägen retuschiert. Einem Haufen von Leuten virtuell zu folgen, die man im wirklichen Leben nicht kennt, ist oft das Geheimnis eifersüchtiger Frustration. Diese Negativität wird durch die Tatsache verstärkt, dass viele von ihnen versuchen, Dinge zu verkaufen, von Vitaminen über Wellness-Coaching bis hin zu “Therapien”. Selbst für einen anspruchsvollen Verbraucher kann es schwierig sein, den Betrug in einem sozialen Netzwerk, das angeblich dazu dient, Sie mit Ihren Freunden zu verbinden, sofort zu erkennen.

Aus zufälligem Instagram-Crawling kommt nie etwas Gutes.

Aber diese Decke von Freunden ist nicht genug. Sie müssen sich auch von Explorer-Seiten und Reels fernhalten! Während einzelne Reels cool sein können (zum Beispiel solche, die von einer der Personen gepostet wurden, die Sie sorgfältig ausgewählt haben, um ihnen zu folgen), bietet Instagram auf der speziellen Seite einen ununterbrochenen Feed. Und nichts Gutes kommt jemals aus zufälligem Instagram-Crawling – Am Ende kauft man immer hundert Dollar an Bralettes, die sich nach zwei Monaten des Tragens auflösen (natürlich ein völlig zufälliges Beispiel), oder indem man hektisch Fotos des Hundes von der Ex-Freundin deines Kolosses betrachtet -Freundin, die an exotischen Orten spaziert.

Warum verhält sich dein Hund nicht so? Sind die Exen deines Ex genauso sexy? Ist es etwas in Ihrem Körper, das dieses BH-Tragen provoziert? Und dann geht es relativ gut. Schlimmstenfalls riskierst du, mit einem Schlagwort zu enden, das sich weigert, deinen Kopf zu verlassen (danke, Reels/TikToks wurden auf Reels übertragen) oder eine Essstörung auszulösen.

Schlechte Vertuschung

< p>Ist dieser Ratschlag, sich selbst einzuschränken, schwer zu befolgen, und spreche ich genauso für mich selbst wie für andere? Absolut. Ich habe letzte Nacht lange Minuten damit verbracht, “Abbestellen” und “Zurückziehen” immer wieder, um meine Abonnenten und Abonnements wieder unter die 200er-Marke zu bringen. Es besteht kein Zweifel, dass ich die Übung wiederholen werde. wenn ich merke, dass mir die Ereignisse wieder heimlich entgangen sind.

Es wäre so schön, wenn Instagram eine Möglichkeit bieten würde, eine Obergrenze festzulegen und keinen Zugriff auf Explore oder Reels zu haben. Die derzeit vorgeschlagenen Maßnahmen, wie die Möglichkeit, die Anzahl der Likes auszublenden, sind nur schwache Streifen. Die “Sie sind auf dem Laufenden” Eine Benachrichtigung, die in Ihrem Feed erscheint, wenn Sie alle Inhalte der Personen gesehen haben, denen Sie folgen, macht keinen Sinn, da die App Ihnen sofort Instagram-Konten anbietet, die Sie nicht kennen, solange Sie weitersuchen.< /p>

Aber natürlich sind Social-Media-Apps dazu gedacht, Zeit zu verbringen, wie die Facebook Papers schmerzlich daran erinnern, nicht in gesunden Maßen zu verwenden. In diesem Sommer hat Facebook einen Benutzer gesperrt, weil er eine App erstellt hatte, die es anderen leicht machte, sich von allen abzumelden (wodurch die Newsfeeds eliminiert wurden, aber weiterhin die Seiten der Freunde konsultiert werden konnten). Wenn du das weißt, ist es ein kleiner Akt der Rebellion, deinen Thread nur auf eine kleine Gruppe von Leuten zu beschränken.

So nutzen Sie Social Media, ohne Ihren Verstand zu ruinieren

Natürlich gibt es immer die Möglichkeit sich vollständig abzumelden und unsere Apps zu löschen. Aber Instagram ist an und für sich keine schlechte Sache. Es ist schön, das Leben seiner Freunde zu sehen: die Flora und Fauna ihres Gartens, ihre kleinen Arbeitsprobleme, ihre existenziellen Ängste, die in den Stories auf der Liste ihrer „engen Freunde“ stehen, die Köpfe ihrer Babys in verschiedenen Stadien ihres Lebens. Es gibt ein grundlegendes Element im Facebook-Universum, das genau richtig ist, es ist schön, mit anderen Menschen verbunden zu sein. Auf der anderen Seite ist es wirklich nicht möglich, mit der ganzen Welt verbunden zu sein.

DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21