Sind Ihre großen Ziele ein wenig zu groß? (Bild: Getty)

Uns wird seit langem gesagt, dass wir unseren Träumen hinterherjagen, unsere Komfortzone verlassen und unsere Ziele über alles andere stellen sollten.

Aber was, wenn uns dieser Ansatz unglücklich macht?

Ständig nach den Sternen zu greifen macht ängstlich, unglücklich und handlungsunfähig, sagt Anna Tomkins, Gründerin von Handbook For Today.

Sie glaubt, dass undefinierte große Ziele uns einen ständigen Stress verursachen können, der uns “eigentlich lähmt, anstatt ein Beschleuniger für unser Handeln zu sein”.

„Man könnte es auch FOMOGA nennen, Angst, das Erreichen von Zielen zu verpassen“, sagt Anna zu Metro.co.uk. „Nach den Sternen zu greifen ist ein gut gemeinter Rat, sich nicht mit einem Leben zufrieden zu geben, das Sie vielleicht langweilig oder frustrierend finden.

‘Allerdings wissen wir oft nicht einmal, was dieses große Lebensziel ist und das kann uns ängstlich machen.

'Es ist zwar nichts Schlimmes daran, viel für sich selbst zu wollen, aber Sie müssen mit der Selbstfürsorge beginnen und Ihre Sorgen Schritt für Schritt angehen.'

Macht Sinn für uns. Aber wie sieht das eigentlich aus? Wie können wir FOMOGA vermeiden, aber dennoch erreichen – und dadurch glücklicher sein?

Anna hat einige Vorschläge.

Dankbarkeit für das ausdrücken, was Sie haben

'Ein Schritt, um besser an einem Ziel zu arbeiten, ist zu schätzen, was in unserem Leben großartig ist und was das haben wir schon erreicht“, sagt Anna.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu schätzen, was Sie bisher erreicht haben, und überlegen Sie, ob Sie das glücklich macht.

Möchtest du wirklich will etwas mehr, oder verspürst du einfach einen seltsamen Druck, immer zum nächsten großen Ding überzugehen?

Fragen Sie sich, warum Sie ein Ziel erreichen möchten

Werden Sie sich selbst bewusst, warum Sie bestimmte Dinge in Ihrem Leben abhaken möchten aufführen.

Schreiben Sie so gerne, dass Sie ein Buch veröffentlichen möchten? Oder möchten Sie einfach nur dieses „Autoren“-Label haben, damit Sie Menschen beeindrucken können, die Sie nicht wirklich kennen oder die Sie online nicht interessieren?

‘Es ist einfacher, alles zu erreichen, wenn Sie eine klare Vorstellung davon haben, warum Sie ein bestimmtes Ziel erreichen möchten‘, sagt Anna. „Es erfordert große Ehrlichkeit, zuzugeben, dass einige große Ziele nicht so sehr gesetzt sind, dass wir uns über das Ergebnis großartig fühlen, sondern die Hoffnung, andere Menschen zu beeindrucken.

‘Oft suchen wir das Glück, nicht die Zielerreichung und wenn unser Glück in den kleinen Dingen liegt, ist das vollkommen in Ordnung.’

Sobald Sie wissen, warum Sie bestimmte Dinge tun möchten, können Sie damit beginnen, diese großen Ziele loszulassen, die Sie im Nachhinein nicht wirklich glücklich machen.

Lass dich nicht von Schwerkraftproblemen überwältigen

Ist dein großes Ziel ein bisschen zu groß?

“Ein großes Ziel kann entmutigend sein, und wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, warum Sie daran arbeiten möchten (es stimmt mit Ihren Werten überein) und kleine Schritte gefunden haben, um einen Anfang zu machen, könnte es immer noch in die Kategorie “Schwerkraftproblem” fallen. erklärt Anna. „Was ist ein Schwerkraftproblem? Ein Problem, auf das Sie stoßen werden und das zu schwer für eine Person im Laufe ihres Lebens zu bewältigen ist (es ist, als ob Sie ein physikalisches Gesetz wie die Schwerkraft ändern möchten).

‘Wenn Ihr Ziel etwas Großes und Weltveränderndes ist, könnte es einfach zu groß sein, um es anzugehen. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, überlegen Sie, ob Sie es realistisch erreichen können.’

Setzen Sie sich erreichbare Ziele

Anna sagt: „Vielleicht sind Sie auf den Begriff SMART-Ziele (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitbasiert) gestoßen.

‘Obwohl all diese Attribute für die Zielsetzung hilfreich sind, kann die Erreichbarkeit der einzige Grund sein, der uns dazu bringt, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

‘Anfang ist das Wichtigste, gefolgt von all den kleinen Schritten, die uns zum größeren Ziel führen. Beginnen Sie mit etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es tun können, und fügen Sie dann diese kleinen Schritte hinzu.’

Hör auf, dich selbst zu verprügeln

Wenn Sie Ihre Ziele – und Ihren Kampf, sie zu erreichen – als Mittel verwenden, um sich selbst zu schlagen, werden Sie nie etwas schaffen … oder sich gut fühlen, wenn Sie Aufgaben erledigen.

Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge sind in allen Phasen von entscheidender Bedeutung. Es hilft niemandem, seinem inneren Monolog mit Kritik freien Lauf zu lassen.

‘Das Eingehen auf unsere Bedürfnisse und Sorgen spielt eine wichtige Rolle bei der Zielerreichung, da Sorgen uns gelähmt fühlen können (das Gegenteil der gesunden Produktivität, nach der wir suchen),’ bemerkt Anna.

'Eine Reihe von Tools für die psychische Gesundheit zu haben, die uns dabei helfen (wie Tagebuch zu führen oder positive Gewohnheiten zu verfolgen) macht es einfacher, uns auf das Ziel zu konzentrieren, das wir erreichen möchten pro Tag.'

Anna ist Autorin und Mitbegründerin von Handbook For Today: Your Wellbeing And Personal Growth Journal.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21