Mayo-Klinik erzählte, wie man loswerden von überschüssigem Fett am Bauch bei Männern

Vertreter der Mayo-Klinik sagen, welche Maßnahmen helfen, um loszuwerden, das überschüssige Fett am Bauch bei Männern. Eine Möglichkeit ist eine Vorliebe für bestimmte Produkte.

Клиника Майо рассказала, как избавиться от лишнего жира на животе у мужчин

Extra-Fett auf dem Bauch ist eine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit, zum Beispiel, erhöht das Risiko von Stoffwechselerkrankungen und Herz-Kreislauferkrankungen. Im Zusammenhang mit dem Problem kann nicht ignoriert werden. Was Männer betrifft, konzentrieren sich die ärzte beraten auf Basis pflanzlicher, unter denen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Wählen diätetische Proteinquellen wie Fisch, Huhn und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt. Dabei ist es wünschenswert, zu vermeiden Lebensmittel, Produkte mit gesättigten Fetten, einschließlich Käse und Butter. Es lohnt sich auch, das trinken aufzugeben aufbereitetes Fleisch, konservierte und eingelegte Lebensmittel.

Die Mayo Clinic rät den Vertretern des starken Geschlechts gibt es kleine Portionen, die eine andere Art der Beseitigung von überschüssigem Fett auf dem Bauch. Süße Getränke besser ersetzen durch das trinken von klarem Wasser. Nicht weniger wichtig spielt und die tägliche körperliche Aktivität, vor allem sollte der Schwerpunkt auf übungen für die Bauchmuskeln. Die Experten fügten hinzu, dass die Anpassung des Körpers erfordert Zeit und Aufwand, die Hauptsache – Geduld und keine Abkehr von den Empfehlungen. Wenn es einen starken Wunsch gibt, Sie Essen eine Handvoll Nüsse, denn Sie sind eine reiche Quelle von Protein.

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