Machen Sie sich nicht die Mühe mit einem „Sonntags-Reset“ – dadurch fühlen Sie sich schlechter
Sie haben zweifellos den Rest des Wochenendes damit verbracht, die Kerze an beiden Enden abzubrennen, während sich die Lebensverwaltung angehäuft hat.
Beim Sonntagsgruß geht es darum, sich auf die kommende Woche vorzubereiten. Wenn Sie auf Instagram und TikTok scrollen, werden Sie auf einen nicht enden wollenden Strom von Influencern stoßen, die ihre Reset-Routinen teilen.
Es beginnt mit dem Aufwachen um 5 Uhr morgens (wer möchte schon acht Stunden schlafen? ), bevor sie einen einheitlichen Sport-BH und eine schmeichelhafte Trainingshose anziehen und anfangen, ihre grünen Säfte in ihren Nutribullets zu mischen.
In den Videos geht es in der Regel um das Führen von Tagebüchern, bevor im Namen der „Grundreinigung“ ein Tuch über das ohnehin schon makellose Zuhause gestrichen wird.
Kunstvoll gefilmte Aufnahmen von drei verschiedenen Eiswürfelbehältern, die wieder aufgefüllt werden, zieren auch den Bildschirm Ihres Telefons – denn Eiswürfel in unterschiedlichen Formen sind die einzige Möglichkeit, einen Montag zu meistern.
Ja, manche Leute verbringen ihren Abschluss vielleicht wirklich gern Tag der Freiheit wie diesem, aber wenn ich mir diese TikToks ansehe, fühle ich mich alles andere als inspiriert.
In einem Video sagt eine YouTuberin, dass sie sich nur eine Stunde „gönnt“, um „faul“ zu sein. . An einem Sonntag.
@paytonmey
Ich habe wirklich festgestellt, dass das Leben in einem aufgeräumten Zuhause meine Ängste deutlich reduziert hat. Fühlt sich sonst noch jemand so? #sundayreset #sundayroutine #lifestyle #dailyvlog #cleangirl #cleantok #aestheticapartment #morningroutine #resetroutine #cleanwithme #vlog
♬ Stücke (Solo-Klavierversion) – Danilo Stankovic
Warum sollten wir danach streben, unsere Sonntage auf eine Weise zu verbringen, die für viele von uns unrealistisch ist? Ganz zu schweigen von denen von uns, die Kinder haben, ein soziales Leben führen oder Verpflichtungen haben, die uns daran hindern, Stunden für die Vorbereitung auf die kommende Woche aufzuwenden.
Trotzdem hat #sundayreset einen atemberaubenden Wert von 2,4 Milliarden Aufrufe auf TikTok mit Menschen, die gespannt dabei sind, wie junge Frauen ihr gesamtes Leben von Grund auf neu organisieren.
Für den Autor Julio Vincent Gambuto, der sich zu einer Autorität für Wellness im digitalen Zeitalter entwickelt hat, ist das Konzept des Sunday Reset in den sozialen Medien für viele eine unrealistische Ideologie.
Sein neuestes Buch, Please Abmelden, Danke! konzentriert sich darauf, „wie wir unsere Zeit, unsere Aufmerksamkeit und unseren Sinn in einer Welt zurückgewinnen können, die darauf ausgelegt ist, uns in Bullshits zu begraben“. Und er ist vor allem für seine virale Essayreihe „Prepare for the Ultimate Gaslighting“ bekannt, die 21 Millionen Leser erreichte.
Julio geht sogar so weit, Metro.co.uk zu sagen, dass das wahre Konzept von Ein Sonntags-Reset ist so unter Druck geraten, dass es uns tatsächlich die Energie für die Woche raubt.
Er sagt: „Es ist wichtig, einen Unterschied zu machen zwischen einem Neustart, der es Ihnen wirklich ermöglicht, Ihre geistige, emotionale und körperliche Energie wiederherzustellen, und einem Neustart, der sie zappt oder der Sie tatsächlich effizienter macht.“ produktiv.
@kaelimaee
Covid oder nicht, ein Sonntags-Reset muss stattfinden 👏🏼☁️🤍 #sunday #sundayreset #clean #cleantok #cleaning #cleaningmotivation #motivation #routine #sundayroutine #aesthetic #inspo #cleanhome
♬ August beschleunigt – R & m
„Lange Zeit habe ich sonntags „Meal Prep“ gemacht. Ich habe viel trainiert. Ich kochte eine Woche lang (wirklich unappetitliche Mahlzeiten) (ich bin ein schrecklicher Koch) und kreuzte jedes T an, um sicherzustellen, dass ich für den bevorstehenden Sprint von Montag bis Freitag bereit war.
„Es schien eine gesunde Übung zu sein, aber es hat nur die Idee bestärkt, dass die Woche ein Rennen ist und ich es gewinnen muss. Das ist kein Wellness. Irgendwann ist das psychotisch.'
Julio fährt fort, dass diese reglementierte Produktivität und Effizienz „Geschäftsziele“ seien, die nicht unbedingt immer „im Einklang mit unseren natürlichen Instinkten des Erforschens und Entdeckens stehen“. , feiern oder genießen – das Leben, die Menschen, das Essen, die Welt um uns herum.
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Er fügt hinzu: „Ja, manchmal muss man einfach tun, was man tun muss.“ Ich verstehe es. Vor allem, wenn Sie ein Elternteil sind. Aber eine Praxis, die uns nützlich sein könnte, ist die Frage: Mache ich das, um etwas zurückzusetzen, um es wiederherzustellen, oder mache ich es im Namen der Effizienz und Produktivität?'
Aber das bedeutet nicht, dass die Absichten hinter der Kernidee des Sunday Reset schlecht sind. Tatsächlich gibt es die Idee eines Sonntags-Resets schon seit Tausenden von Jahren.
Julio sagt zu Metro: „Es ist unsere moderne Art, den Sabbat nachzubilden – einen Wochentag, an dem wir uns zurückziehen und ausruhen können.“ Aber Ruhe ist kein Zurücksetzen, Zurücksetzen ist keine Ruhe.
„Die Wahrheit ist, dass wir manchmal einfach ein Nickerchen brauchen.“ Oder ruhig. Oder ein Tag, an dem man nichts tun kann. Und es ist Zeit aufzuhören, sich deswegen schlecht zu fühlen. Wir sind menschlich. Das ist eine schöne Sache.’
Wie Julio zu Recht betont, kann das moderne Leben anstrengend und „unerbittlich“ sein, weshalb „jeder Versuch, Wohlbefinden zu teilen und zu verbreiten, lobenswert ist“. Die Giftigkeit der Sonntagsroutine rührt von einem Mangel an Respekt vor echter Ruhe her.
Er sagt: „Das Problem mit der Vorstellung von Wellness in den sozialen Medien ist, dass sie uns „immer auf dem Laufenden“ hält. Wir suchen in den sozialen Medien nach Ideen. Wir folgen mit. Wir erstellen unsere eigenen Memes und Videos, um unsere Routinen zu teilen.
„Selbst wenn wir dort im Namen des Wohlbefindens handeln, lassen wir uns von diesen Systemen viel zu leicht anlocken, und am Ende negieren wir einen Großteil des Wohlbefindens, das wir zu pflegen versuchen.“
@sydneymadams__
Der perfekte Sonntag #sundayroutine #sundayreset
♬ Originalton – SYDNEY ADAMS
'Wahres Wohlbefinden beginnt, wenn wir uns von der Vorstellung „immer online“ abmelden. Lasst uns mal an und mal aus sein. Denken Sie daran, diese Systeme brauchen uns. Wir brauchen sie nicht.’
Im Kommentarbereich dieser Sonntags-Reset-Wellnessvideos finden Sie garantiert zahlreiche Kommentare mit der Frage, wo Sie die Artikel des Influencers kaufen können.
Anstatt sich auf Wellness zu konzentrieren, betont Julio dass wir „in der Einkaufsmeile des Ganzen stecken bleiben“.
Er sagt: „Viele dieser Social-Media-Beiträge behandeln Produkte – Reinigungsprodukte, Hautpflegeprodukte, Selbstpflegeprodukte und -dienstleistungen.“ und Planungs-Apps.
„Sie stehen nicht unbedingt im Mittelpunkt, aber sie sind da.“ Und so wird das, was vielleicht mit sehr edlen Absichten begonnen hat – das Teilen von Wellness-Strategien zur Bekämpfung der Unbarmherzigkeit des modernen Lebens –, irgendwann verzerrt und zu einem sehr fruchtbaren Boden für das Verbrauchermarketing.
„Ruhe und Stille annehmen und uns erlauben, wirklich neu zu starten, bedeutet, uns von dem ständigen Trommelschlag zu lösen: „Kauf mehr Scheiße.“
„Alles, was Sie brauchen, um gesund zu sein, sind Sie selbst.“ (Und ja, vielleicht irgendwann einmal ein Arzt und ein Zahnarzt.) Das ist in einer Zeit des ständigen Konsums eine schwierige Idee.'
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