Kate Middleton verrät die überraschende Art und Weise, wie sie gerne aktiv bleibt

Kate sagte, sie und ihre Familie seien sehr aktiv (Bild: Getty Images) (Foto von Max Mumby/Indigo/Getty Images)

Kate Middleton ist anscheinend genauso geneigt, Wellness-Trends auszuprobieren wie der Rest von uns. Es stellt sich heraus, dass der König ein Fan des Kaltwasserschwimmens ist.

Die Prinzessin von Wales teilte ihre Liebe zu kaltem Wasser, als sie an der Seite von Prinz William im australischen Podcast „The Good, The Bad & Kürzlich beim Rugby.

„Ich persönlich liebe Schwimmen“, sagte die Prinzessin. „Kaltes Schwimmen, je kälter [das Wasser], desto besser.“

Sie sagte, sie liebe es so sehr, dass ihr Mann sie für verrückt hält: „Ich suche das kalte Wasser“, sagte sie .

Und während viele von uns wahrscheinlich zustimmen würden, dass es ein bisschen verrückt ist, gezielt in eiskaltes Wasser zu springen und es zu genießen, ist Kate nicht allein.

Tatsächlich genießen es auch andere Promis wie Chris Hemsworth, Harry Styles, Gwyneth Paltrow und Lizzo, ihren Körper in eiskalte Temperaturen zu tauchen, und das aus gutem Grund.

Die Prinzessin von Wales ist in guter Gesellschaft (Bild: Getty Images)

Was ist das Eintauchen in kaltes Wasser?

Beim Eintauchen in kaltes Wasser wird der gesamte Körper in kaltes Wasser (unter 15 Grad) getaucht, um die körperlichen und geistigen Vorteile zu nutzen und die Erholung nach Sport und Bewegung zu fördern.

Die Methoden des Eintauchens in kaltes Wasser reichen von kalten Duschen zu Hause über das Schwimmen in kaltem Wasser im Freien bis hin zum Sprung in eine mit Wasser und Eis gefüllte Badewanne.

Es gibt tatsächlich wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Eintauchen in kaltes Wasser, das vom selbsternannten „Ice Man“ Wim Hoff populär gemacht wurde, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und anderen Stoffwechselerkrankungen schützen kann. Es kann auch bei der Muskelregeneration helfen.

Es wird auch als Heilmittel für die psychische Gesundheit angepriesen, und viele Kaltwasserliebhaber geben an, dass sie sich nach einem Bad „high“ fühlen.

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Dr. Heather Massey, Dozentin an der University of Portsmouth, die die Forschung zum Kaltschwimmen leitet, sagte uns zuvor, dass dies darauf zurückzuführen sei, dass das Eintauchen in kaltes Wasser Glückshormone wie Dopamin und Cortisol freisetze.

'So nennt man das Hoch nach dem Schwimmen', sagte sie. „Aber es gibt noch andere Aspekte des Kaltwasserschwimmens, die das Wohlbefinden verbessern.“

'Einfach draußen trainieren, in einer Gruppe Gleichgesinnter in einer herausfordernden Umgebung sein und ein Ziel erreichen.'

Kaltwasserschwimmen hingegen schon nicht ohne Risiken. Tatsächlich kann es tödlich sein.

Das amerikanische National Center for Cold Water Safety sagte, dass der „Kälteschock“, den man beim Betreten des Wassers erfährt, jemanden in weniger als einer Minute töten kann. Dies liegt daran, dass Sie dadurch die Kontrolle über Ihre Atmung verlieren und ertrinken können.

Unterkühlung und Herzstillstand sind ebenfalls sehr reale Risiken, weshalb die British Heart Foundation denjenigen, die darunter leiden, Rat gibt Wenn Sie Herzerkrankungen haben, sollten Sie vor dem Eintauchen in kaltes Wasser einen Arzt konsultieren.

Wenn Sie sich also von Prinzessin Kate inspirieren lassen und den Sprung wagen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Vor- und Nachteile abwägen. Gehen Sie nicht alleine und fragen Sie vorher Ihren Hausarzt.

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