Jedes Mal, wenn Ihrer Partnerin ihr Beitrag gefällt, wirkt sich das auf Ihre geistige Gesundheit aus

Ein nächtlicher Textaustausch, bei dem man die Social-Media-Beiträge derselben Person mit „Gefällt mir“ markiert und sie bequemerweise glauben lässt, dass man Single ist.

Vor ein paar Jahren hielt Mikrobetrug Einzug in unseren Dating-Wortschatz und umfasste Formen von „verdecktem Flirt“ oder subtilen, emotionalen Akten der Untreue.

Jeder wird seine eigene Skala dafür haben, was als Betrug gilt und was nicht – und natürlich kann jeder, unabhängig von Geschlecht oder Sexualität, betrügen – aber sobald diese Grenze überschritten ist, hat es seinen Preis.

Trotz des Namens kann die Duldung von Mikrobetrug genauso große Folgen haben wie körperlicher Betrug. Für die betrogene Partei kann dies dazu führen, dass die psychische Gesundheit leidet und das Selbstwertgefühl sinkt.

Die Psychotherapeutin am CPPC London, Caroline Plumer, erklärt: „Natürlich werden wir in einer Beziehung irgendwann andere Menschen attraktiv finden – das ist natürlich.“

'Aber danach zu handeln, selbst in scheinbar kleinen Dingen, ist eine Entscheidung – und was für eine Person klein erscheint, kann für ihren Partner sehr verletzend sein.'

'Das Wissen, dass unser Partner an jemand anderem interessiert ist, kann ein Signal senden, dass er sich aus der Beziehung zurückzieht und/oder dass wir nicht genug für ihn sind.'

Anzeichen von Mikrobetrug

• Liken Sie alte Social-Media-Beiträge
• Ihr Dating-Profil ist noch aktiv
• Besuchen Sie ständig ihre Social-Media-Seite
• Lügen Sie über Ihren Beziehungsstatus Facebook
• Online eine „platonische“ Beziehung aufbauen
• Eine Ex kontaktieren und verheimlichen
• Mit Leuten flirten, die nicht wissen, dass man in einer Beziehung ist< /li>

Selbst wenn keine physischen Grenzen überschritten werden, führen diese sogenannten kleinen Taten dazu, dass jemand ängstlicher wird, sein Selbstvertrauen verliert und sich paranoid fühlt. Sie fragen sich möglicherweise, was sonst noch zwischen ihrem Partner und anderen Menschen passieren könnte.

'Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht einig sind, was Betrug ausmacht und was es ist „Bei angemessenem Verhalten anderen gegenüber kann dies das Vertrauen in eine Beziehung ernsthaft untergraben“, fügt Caroline hinzu.

„Wenn Sie sich ständig Gedanken darüber machen, was Ihr Partner macht, wenn er nicht bei Ihnen ist, oder was er online macht, kann das große Ängste und Paranoia hervorrufen, was einer gesunden Partnerschaft nie förderlich ist.“

So bekämpfen Sie Mikrobetrug

• Definieren Sie klar, was Flirten ist und wo die Grenze zu ziehen ist.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, was Sie unter Fremdgehen, Flirten usw. verstehen – was für Sie offensichtlich ist, ist für ihn möglicherweise nicht offensichtlich.
• Lassen Sie keine Grauzonen, um sich auf Unwissenheit zu berufen, wenn jemand die Grenze überschreitet.
• Wenn ein Partner ständig die Grenze überschreitet und der andere ständig verzeiht, dann schaffen Sie möglicherweise einen Präzedenzfall für schlechtes Benehmen und lassen zu, dass es weitergeht.
• Seien Sie realistisch mit sich selbst – wenn Sie wissen, dass leichtes Flirten oft dazu führt mehr für Sie, seien Sie strenger mit sich selbst, was Sie außerhalb der Beziehung tun können und was nicht. „Das Sicherste, was wir tun können, ist, uns gar nicht erst in Versuchung zu bringen“, sagt Caroline.
• Seien Sie darauf vorbereitet, wegzugehen, wenn Ihr Partner weiterhin Ihre Grenzen überschreitet.

Bei jemandem zu bleiben und weiterhin schlechtes Benehmen zuzulassen, wird die Situation nicht verbessern, erklärt Caroline – es ermöglicht oft nur den Mikrobetrug.

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'Ob es Mikro-Betrug oder irgendetwas anderes ist, es kann nicht eine Regel für einen Partner und eine völlig andere Regel für den anderen geben ,‘ sagt sie.

'Beide Seiten müssen sich auf Grenzen einigen und diese einhalten.

„Wenn ein Partner diese Grenzen immer wieder überschreitet und dann um Vergebung bittet oder versucht, sie herunterzuspielen, dann liegt es an dem anderen, die schwierige Entscheidung darüber zu treffen, was er bereit ist zu tolerieren.“

'Aber wenn jemand die Vereinbarung bereits missachtet hat, sollten Sie bedenken, dass die Duldung dieser Vereinbarung als Erlaubnis für Ihren Partner angesehen werden könnte, die Regeln noch weiter zu verbiegen.'

Dies kann zu einem Gefühl der Machtlosigkeit und einem Machtungleichgewicht in der Beziehung führen.

Manchmal muss man akzeptieren, dass es eine Inkompatibilität zwischen Ihnen und einem Partner gibt, und das auch kann ein Grund sein, die Beziehung zu beenden – zum Wohle Ihres eigenen Wohlbefindens.

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