Vor der Session füllte jeder ein Privates aus Online-Umfrage, wie sie sich fühlten (Bild: Getty/Metro.co.uk)

Ich lebe seit acht Jahren in London und habe die großartigen viktorianischen Parks der Stadt immer sehr geschätzt eine funktionale Schönheit – offene Flächen mit vielen Bäumen, Spielplätzen und Cafés, um meine zwei kleinen Kinder zu unterhalten.

Aber ich habe städtische Parklandschaften nie als einen Ort betrachtet, an dem ich in die Natur eintauchen oder abschalten kann.

Schließlich ist ein Spaziergang im örtlichen Park nicht ganz dasselbe wie eine Wanderung durch die Wildnis. Normalerweise jage ich hinter meinem rutschenden Kleinkind her oder büffele in einem schnellen Lauf – beides ist nicht meine erste Wahl für ein bisschen Zeit für mich.

Deshalb war ich neugierig, ein neues Gemeinschaftsprojekt zu entdecken , ParkBathe, auf Instagram, das war Londonern die japanische Wellnesstechnik des Waldbadens im Crystal Palace Park beizubringen – dem örtlichen Park, den ich jede Woche besuche.

Ich hatte angenommen, Waldbaden sei ein neuer Wellnesstrend, aber es stellte sich heraus  dass es ursprünglich in den 80er Jahren von der japanischen Regierung ins Leben gerufen wurde, um erschöpfte Arbeiter dazu zu ermutigen, Zeit in alten Wäldern zu verbringen, um zu versuchen, Burnout vorzubeugen.

< p class="">Dennoch war ich skeptisch – ich bin sicher, dass es möglich ist, die stressabbauenden Vorteile des Waldbadens in abgelegenen Wäldern zu nutzen. Aber könnte es für einen belebten Park in Zone 3 angepasst werden?

Trotzdem war ich neugierig. Wie sich herausstellte, war ich nicht allein.

Bei meiner ersten ParkBathe-Sitzung Anfang dieses Monats (Mai 2022) waren ungefähr 12 andere da, einige Anfänger wie ich und andere erfahrene ParkBathers, die immer wiederkamen, um mehr zu erfahren. Beschrieben als ein einstündiger langsamer, geführter Spaziergang durch den Park, sind die Sitzungen kostenlos, mit der Möglichkeit zu spenden.

ParkBathe findet in dem bewaldeten Gebiet am Rande des Crystal Palace Park statt, der einst Teil der Great North Woods war, einem der letzten verbliebenen alten Wälder Großbritanniens.

Ich hatte es nicht einmal bemerkt Es gab einen alten Wald im Park, der  immer auf ausgetretenen öffentlichen Wegen und Rasenflächen geblieben war.

Alle vor der Sitzung füllten eine private Online-Umfrage darüber aus, wie sie sich fühlten.

Meine Antworten zeigten, wie ängstlich ich war; Aufgeregt von dem nervösen Gefühl, das ich immer bekomme, bevor ich eine neue, unbekannte Aktivität beginne.

Also war es eine Erleichterung zu entdecken, dass es keinen Smalltalk oder Telefongebrauch geben würde, sobald ParkBathe begann – wir wurden gebeten, schweigend zu gehen, um unsere Umgebung wirklich zu schätzen.

Ich war skeptisch, ob ‘Waldbaden’ meiner Psyche wirklich helfen könnte – dann habe ich es versucht

Es war unglaublich friedlich, aber nicht isolierend Erfahrung (Bild: Getty)

Die Gründerin von ParkBathe, Vanessa Potter, erklärte, dass wir nur etwa 500 m laufen würden, sodass das eisige Tempo zunächst frustrierend sein könnte.

Und das war es – an manchen Stellen fühlte es sich an, als würden wir uns kaum bewegen. Aber nach etwa fünf Minuten langsamen Gehens auf einem verlassenen Waldweg bemerkte ich, dass sich mein Herzschlag verlangsamt hatte. Es bedeutete auch, dass es für mich wirklich keine andere Wahl gab, als mich umzusehen, und nicht nur flüchtig, um wirklich alles zu sehen, woran ich vorbeiging.

Ich fand mich dabei, Dinge zu tun, die ich früher als Kind, wie der Versuch, verschiedene Bäume anhand ihrer Blätter zu identifizieren. Etwas, woran ich bei meinen üblichen Ausflügen in den Park nie denken würde, wenn ich mein Handy im Auge behalte.

Die Stille bedeutete, dass ich auch nicht abgelenkt war. Es gab keinen Druck, Smalltalk zu machen, also konnte ich nicht anders, als mich auf das Rauschen der Blätter und das Vogelgezwitscher am Nachmittag einzustimmen.

Es war unglaublich friedlich, aber es war keine isolierende Erfahrung – Ich war mir immer bewusst, dass ich den Moment mit anderen genoss.

Mir wurde auch klar, dass ich mich wahrscheinlich nicht sicher gefühlt hätte, wenn ich mich alleine in meinem örtlichen Park abseits der ausgetretenen Pfade gewagt hätte. Aber ParkBathe gab mir die Gelegenheit, genau das in einer sicheren, unterstützenden Umgebung zu tun.

Gelegentlich wurden wir gebeten, eine Pause einzulegen und unsere Ohren zuzu halten >lauschen Sie den Blättern und schauen Sie zu den Baumstämmen hinauf. Oder tief und langsam zu atmen, den Bärlauch und die feuchte Erde zu riechen.

Der Blick in den Mittel- und Vordergrund, die Konzentration auf die Unterschiede in der Landschaft um uns herum wurde auch an einigen Stellen angeregt während der Sitzung.

Ich war ein wenig emotional, als mir klar wurde, dass die Dinge, die ich in der Natur bemerkte, jedes Mal da waren, wenn ich in den Park ging, aber meine Gedanken rasten immer darüber, was ich als nächstes tue, also lasse ich es   schenke meiner natürlichen Umgebung oft viel Aufmerksamkeit.

Es war die friedlichste Stunde, die ich seit langem hatte.

Als die Sitzung endete, füllte ich den Fragebogen erneut aus, meine Antworten ganz anders als 60 Minuten zuvor – ich fühlte mich unerwartet klar und entspannt.

Später erklärte Vanessa, dass für die meisten Menschen drei ParkBade-Sessions ausreichen, um ihnen die Fähigkeiten des Waldbadens beizubringen, die sie dann selbstständig anwenden können, wenn sie sich auf einer Grünfläche befinden, wenn auch nur für ein paar Minuten.

Aber viele Teilnehmer kommen immer wieder zu geführten Sitzungen, weil sie die anhaltenden Wohltaten zu schätzen wissen, die sie danach spüren.

Und es funktioniert auch – umfangreiche Untersuchungen zeigen, dass sie Zeit in der Natur verbringen, idealerweise in der Nähe zwei Stunden pro Woche, kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Ich kann auch verstehen, warum die Leute immer wiederkommen. Normalerweise checkte ich hektisch meine E-Mails, nachdem ich mein Telefon eine Stunde lang ausgeschaltet hatte.

Aber nach ParkBathe verspürte ich diesen Drang nicht, also tat ich es nicht. Stattdessen wollte ich an der Ruhe festhalten, die ich noch eine Weile erlebt hatte, als ich durch den Park nach Hause ging und das gesprenkelte Sonnenlicht und die winzigen Mücken bemerkte, die über dem See schwirrten.

Ich bin wieder scharf auf ParkBathe – es hat mich ermutigt, der Natur, die ich in meinem täglichen Leben sehe, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ich habe festgestellt, dass ich auf dem Schullauf langsamer wurde, um die lila Glyzinie über einer Tür zu bewundern, an der ich täglich vorbeigehe, wenn ich normalerweise einfach weitergegangen wäre.

Kleine Pausen wie diese zu machen, um meine Umgebung wahrzunehmen, ermöglicht mir ein paar Momente der Ruhe in meinem Tag, und das ist eine Einstellung, die ich pflegen möchte.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21