Ich war ein Krebs-Wellness-Guru, der Positivität lehrte – dann starb mein Vater
Als Film- und Theaterschauspielerin arbeitete sie am und abseits des Broadways und war gerade für einen Auftritt in einem Bud-Light-Werbespot ausgewählt worden, der in einem der begehrten Halbzeitslots des Super Bowls ausgestrahlt werden sollte.
Sie gibt zu, dass sie ihre Gesundheit nicht unbedingt an die erste Stelle gesetzt hat, was sie vor allem durch Kaffee und Energieriegel zwischen den Castings getrieben hat.
Doch eines Morgens im Jahr 2003 wachte Kris mit einem besonders schrecklichen Gefühl auf. „Ich fühlte mich, als wäre ich von einem Lastwagen angefahren worden“, sagt sie. „Ich ging mit steifen Muskeln, Kurzatmigkeit und starken Bauchkrämpfen zum Arzt.“
Ihr Arzt dachte, es handele sich um ein Problem mit ihrer Gallenblase und schickte sie zu einer Ultraschalluntersuchung, um seine Diagnose zu bestätigen . Nur, er hatte Unrecht. Mediziner entdeckten „Läsionen“ an Kris‘ Leber.
„Ich wusste nicht, dass Läsionen Krebs bedeuten“, sagt Kris. Am 14. Februar 2003 wurde bei ihr eine seltene Art von Gefäßkrebs in der Auskleidung ihrer Blutarterien, Leber und Lunge diagnostiziert, das sogenannte epitheloide Hämangioendotheliom (EHE). Es betrifft nur 0,01 % der Krebspatienten – es wächst langsam, aber es gibt keine Heilung.
Kris sagt, sie habe das Gefühl gehabt, „von Gott in den Magen geschlagen zu haben“.
„Krebs ist so ein beängstigendes Wort.“ Wie konnte mir das passieren? Krebs ist anderen Menschen passiert. Ich war jung und lebendig. Ich hatte das Gefühl, als würde ich auf den Lauf einer Waffe starren und darauf warten, herauszufinden, wie viele Kugeln sich darin befanden.’
Ein Arzt schlug vor, „zu beobachten und abzuwarten“, was für EHE-Patienten nicht ungewöhnlich ist. Bei dieser speziellen Krebsart werden Chemotherapie und Strahlentherapie nicht von Anfang an angeboten, da EHE-Tumoren über längere Zeiträume ruhen und ohne Intervention sogar schrumpfen können. Stattdessen schlug der Arzt Kris vor, sich auf die Stärkung ihres Immunsystems zu konzentrieren – ein Ratschlag, den sie mit beiden Händen ergriff.
„Jemand gab mir ein Buch über die Verbesserung der Ernährung und ich begann, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Heilung zu erforschen“, sagt sie. „Ich habe mich zu 100 % vegan ernährt, viele Smoothies und Säfte getrunken, mich über Makrobiotik und Rohkost informiert – und ich habe mich fantastisch gefühlt.“
Obwohl es wichtig ist zu beachten, dass eine Änderung des Lebensstils und der Denkweise Krebs nicht heilen kann (und diese Idee für einige Formen der Krankheit sehr gefährlich wäre), schien es für Kris‘ EHE, dass die Änderungen hilfreich waren.
„Ich wurde jeden Monat gescannt und die Tumore blieben stabil“, sagt sie.
Kris hat auch an ihrer Denkweise gearbeitet. Sie checkte für einen Sommer in einem Zen-Kloster in New Mexico ein, lernte Meditationstechniken und wie sie sich mehr „in Kontakt“ mit sich selbst fühlen kann.
In den darauffolgenden Jahren widmete sie ihr Leben dem Wohlbefinden und ermutigte andere, positiv zu denken – ganz gleich, was das Leben mit sich bringt.
Sie wurde zu einer Bestenliste der New York Times Bestsellerautorin, wobei Oprah sie in ihrer Supersoul 100 als eine ihrer einflussreichsten Wellness-Vordenkerinnen der Welt erwähnt.
Nachdem sie einen Dokumentarfilm über ihre Krebserkrankung, Crazy Sexy Cancer, gedreht hatte, lernte sie den Herausgeber kennen und lieben, und sie heirateten 2006. Zwei Jahrzehnte nach der Diagnose lebt Kris immer noch mit ihr zusammen Krebs.
„Meine Krankheit blieb stabil. „Es war eine ständige Erinnerung für mich, besser auf mich selbst aufzupassen“, sagt sie. „Krebs ist mein Lehrer.“ Mir gefällt nicht immer, was es zu sagen hat, aber ich höre trotzdem zu.'
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Doch im Jahr 2008 erlitt die heute 52-jährige Kris einen weiteren Schlag, als ihr Vater an Bauchspeicheldrüsenkrebs erkrankte.
Kris‘ leiblicher Vater hatte ihre Mutter verlassen, als sie gezeugt wurde. Als ihr Vater, der sie adoptiert hatte, als sie noch ein Kind war, im Sterben lag, war Kris‘ Trauer überwältigend.
'Als mein Vater starb, brach für mich die Welt zusammen und ich stand kurz davor, meinen 20. Lebensjahr-Meilenstein mit Krebs zu erreichen – ich verlor plötzlich die Energie zum Laufen, ', sagt sie.
Kris mit ihrem geliebten Vater (Bild: Kris Carr)
'Meine Lieblingswerkzeuge, um meine zu behalten Scheiße zusammen scheiterten. Irgendwann fühlte es sich sogar bei meinen Wellness-Praktiken so an, als würde ich mich nur auf leere Plattitüden stützen, um die Tiefe des empfundenen Schmerzes und der Angst zu vertuschen.
„Nach dem Tod meines Vaters war meine Bandbreite für ‚normal‘ so gut wie Null.“ „Ich dachte buchstäblich, dass mit mir etwas nicht stimmte, als ich darum kämpfte, aus dem Bett zu kommen“, sagt sie.
Zum ersten Mal seit Jahren änderte sich Kris‘ Perspektive. „Ich habe etwas anderes ausprobiert“, sagt sie. „Ich blieb stehen und stellte mich meinen Gefühlen.“
Obwohl sie immer noch Wert auf Positivität legt, wandte sich Kris der Therapie zu, um mit tieferen Gefühlen umzugehen, und begann zu erforschen, wie sich Trauer und andere schwierige Emotionen auf unser Gehirn, unseren Körper und unser Leben auswirken.
„Ich begann langsam und sanft, die Praktiken, Erkenntnisse und Therapien, die ich entdeckt hatte, anzuwenden, um meine eigenen Schmerzen zu lindern, und mit der Zeit begann ich mich schließlich besser zu fühlen – nicht geheilt, aber besser“, sagt sie.
Zu diesen Praktiken, die sie erwähnt, gehörte unter anderem Gesprächstherapie – „sowohl Trauer als auch Trauma müssen miterlebt werden“; somatisches Erleben (ein körperbasierter Ansatz zur Heilung von Traumata und stressbedingten Störungen); EMDR steht für Eye Movement Desensitisation and Reprocessing und wurde ursprünglich zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Trauma und posttraumatischer Belastungsstörung entwickelt. und EFT (Emotional Freedom Techniques), auch bekannt als „Klopfen“.
Ihr neuestes Buch, I'm Not A Mourning Person: Braving Loss, Grief, And The Big Messy Emotions that Happen When Life Falls Apart bietet Ideen und Fragen zum Erkunden für alle, die möglicherweise Probleme haben. Es ist nicht nur für diejenigen gedacht, die mit Trauer zu tun haben, sondern auch mit anderen überwältigenden Emotionen wie Angst, Zweifel, Furcht und Hoffnungslosigkeit.
I'm Not A Mourning Peron, von Kris Carr (Bild: Mitgeliefert)
Anstatt vor dem Schmerz davonzulaufen, lädt Kris uns ein, innezuhalten und ihn zu spüren, indem sie Fragen stellt wie: Was geht in meinem Körper vor, wenn ich mich ängstlich oder hoffnungslos fühle? Was kann ich jetzt tun, um für meinen Lebensunterhalt zu sorgen? Was muss sich in meinem Verhältnis zur Arbeit ändern?
„Das alte Sprichwort besagt, dass man nicht darüber hinweggehen kann, man muss es durchstehen“, sagt Kris. „Deine Emotionen sind Boten und sie sagen dir etwas.“ Es mag sich einfacher anfühlen, die großen, chaotischen Gefühle, die einen zu überwältigen drohen, zu leugnen oder zu begraben, aber wenn wir mutig genug sind, die Boten zu übersetzen, können wir aufhören zu rennen und frei sein.’
Kris hat das Motto ihrer Großmutter übernommen: Verfluche nicht die Dunkelheit, zünde eine Kerze an. „Auch wenn es darum geht, die Trauer nicht zu überwinden, geht es doch darum, vorwärts zu gehen und weiterzumachen“, sagt sie. „Meine Einladung lautet: Egal an welchem Scheideweg Sie sich befinden, verbinden Sie sich tiefer mit sich selbst und tun Sie das, was in Ihrem Leben wichtig ist.“
Was tun, wenn das Leben zusammenbricht, so Kris Carr
Holen Sie sich Unterstützung, bevor Sie denken, dass Sie sie brauchen. Wenn Sie sich in einer Lebenskrise befinden, ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten und Unterstützung zu suchen. Um den Leuten zu sagen, was passiert, und sie wissen zu lassen, dass Sie auf dem Weg möglicherweise Hilfe brauchen.
Fragen Sie „was“ statt „warum“
Das Leben ist voller Unsicherheiten. Und vielleicht werden wir die Unsicherheiten einiger der herausfordernden Situationen, mit denen wir konfrontiert sind, nie kennen. Denken Sie daran, dass es produktiver ist, sich auf die Sorge um unsere geistige und körperliche Gesundheit im gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt die Schuld zuzuweisen und in der Vergangenheit zu verweilen. Anstatt nach dem „Warum“ zu fragen, konzentrieren Sie sich auf das, was wir jetzt tun können.
Versuchen Sie es mit einer Gesprächstherapie: Sowohl Trauer als auch Trauma müssen miterlebt werden und gehören zu den heilsamsten Dingen, die wir tun können Für uns und andere ist es, unsere Geschichten zu erzählen. Erzählen Sie Ihre Geschichte.
Kris Carrs „I'm Not A Mourning Person: Braving Loss, Grief, And The Big Messy Emotions that Happen When Life Falls Apart“ ist jetzt erhältlich.
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