Ich war ein erfolgreicher Nachrichtensprecher – dann bekam ich live im Fernsehen eine Panikattacke

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<p> Vanessa war Nachrichtensprecherin für ITV (Bild: Magdalena Visual Artist)</p>
<p class= „“>„Ich war gerade dabei, Vince Cable zu interviewen“, erinnert sich Vanessa Cuddeford. „Ich hatte das Gefühl, ich würde ersticken, mein Gesicht wurde röter und ich konnte nicht atmen. Ich fing an zu husten und konnte nicht aufhören.’</p>
<p class=Obwohl Vanessa eine erfahrene Fachfrau war und für NBC News und die BBC gearbeitet hatte, erlitt sie eines Tages ohne Vorwarnung live im nationalen Fernsehen eine Panikattacke.

'Ich hatte Tausende von Stunden „Ich habe Live-TV-Erfahrung gesammelt“, erzählt Vanessa, 44, Metro.co.uk. „Aber jedes Mal, wenn ich auf Sendung gehen wollte, bekam ich plötzlich Angstzustände und Panikattacken.“

Nach ihrem Abschluss an der Universität Oxford im Jahr 2002 studierte Vanessa Journalismus und wurde Fernsehreporterin. Im Jahr 2009 wurde ihr die Stelle als Hauptnachrichtensprecherin für ITV im West Country angeboten.

„Ich hatte es in der Karriere nach oben geschafft, war Produzentin, dann Reporterin für Lokalnachrichten und dann Nachrichtensprecherin“, sagt sie. „Ich war es gewohnt, Nachrichten zu moderieren und Prominente wie David Furnish und Russell Crowe sowie Politiker wie Yvette Cooper und Ed Balls zu interviewen.“

Aber im Jahr 2011 begann Vanessa damit Kampf mit Panikattacken und Ängsten am Arbeitsplatz.

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<p> Sie arbeitete hart, um an die Spitze ihres Berufs zu gelangen (Bild: Mitgeliefert)</p>
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„Dann hatte ich live auf Sendung diesen seltsamen Hustenanfall. Ein Kollege musste mich ablösen, weil ich das Vorstellungsgespräch nicht beenden konnte. Ich war beschämt.

'Und daraus entwickelte sich die Sorge, dass ich jedes Mal wieder anfangen würde zu husten und zu würgen, wenn ich ins Fernsehen ging.

'Ich begann, meine Drehbücher zu bearbeiten und zu schneiden, damit ich weniger Zeit vor der Kamera verbringen konnte. Ein paar Mal habe ich mich einfach krank gemeldet, weil ich mich zu gestresst fühlte, um meinen Job zu machen.’

In ihrer Verzweiflung, niemanden wissen zu lassen, was vor sich ging, gelang es Vanessa, ihre Angst gut zu verbergen. „Aber als ich in meiner Umkleidekabine saß und darauf wartete, auf Sendung zu gehen, raste mein Herz, ich bekam einen roten Ausschlag am Hals und ich spürte, wie das Adrenalin durch meine Adern pumpte“, erinnert sie sich.

„Mein Privatleben war betroffen.“ Ich weinte jeden Sonntagabend bei dem Gedanken, zur Arbeit zu gehen, und es fürchtete mich, nach dem Urlaub nach Hause zu kommen. Jeden Tag, wenn ich sie in meinem Ohrhörer herunterzählen hörte, wollte ich einfach weglaufen. Aber irgendwie würde ich es schaffen, indem ich in den Leistungsmodus wechselte.’

Schließlich wandte sich Vanessa hilfesuchend an ihren Mann, zumal dieser auch beim Fernsehen arbeitete. „Er war sympathisch und ein großer Unterstützer von mir“, sagt sie. „Er hatte sich vor der Kamera immer sicher gefühlt. Er versuchte mich daran zu erinnern, dass ich meinen Job gut machte, und half mir sogar beim Üben und Rollenspielen abseits der Kamera.’

Im Laufe der Jahre hatte Vanessa versucht, sich ihre Rolle als Journalistin zu erkämpfen – um an die Spitze zu gelangen, hatte sie unbezahlte Praktika absolviert, einen Platz in einem hart umkämpften Ausbildungsprogramm gewonnen und Überstunden und Nachtschichten geleistet – aber ihre Angst gab ihr das Gefühl, eine Versagerin zu sein.

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<p> Sie interviewte Prominente und Politiker (Bild : ITV News)</p>
<p class='Ich wollte schon als Schulmädchen Journalistin werden. „Inspiriert wurde ich durch einen Besuch von Kate Adie in meiner Schule“, erinnert sie sich.

'Ich hatte hart gearbeitet, um endlich meinen Traumjob als Nachrichtensprecherin mit meiner eigenen Show an fünf Abenden in der Woche zu bekommen – und jetzt hatte ich das Gefühl, ich müsste vielleicht alles wegwerfen und aufgeben weil der Stress so viel forderte.

„Ich hatte Angst, dass ich meine Familie und mich selbst enttäuschen würde, wenn ich es aufgeben würde.“ Ich wusste auch nicht, was ich sonst noch tun könnte! Ich war immer nur Journalist.’

Als Vanessa 2011 mit ihrem Sohn Felix schwanger wurde, sei sie erleichtert über den Mutterschaftsurlaub gewesen, sagt sie. „Ich habe buchstäblich die Wochen heruntergezählt“, sagt sie.

Aber zu Hause bei ihrem Sohn war sie entschlossen, ihrer Angst auf den Grund zu gehen. „Ich fing an, Selbsthilfebücher zu lesen, machte eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und arbeitete mit einigen professionellen Rednertrainern zusammen. Ich habe mit Branchenkollegen gesprochen und festgestellt, dass auch andere Menschen damit zu kämpfen haben.“

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<p> Während ihres Mutterschaftsurlaubs wollte sie ihre Ängste bekämpfen (Bild: Mitgeliefert)</p>
<p class=Vanessa begann auch neugierig zu werden, dass andere so fühlten wie sie – und begab sich auf die Reise, um sich selbst zu heilen.

Sie begann damit, ihre Gefühle aufzuschreiben. Sie sagt: „Ich steckte in einer Schleife der Angst fest. Ich war besessen von negativen Gedanken: „Ich bekomme wieder einen Hustenanfall, versteh alle Namen falsch und werde rot.“

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„Also habe ich die Fünf-Eins-Technik in einem Morgentagebuch verwendet. Jeden Morgen fand ich fünf positive Dinge, die ich über meine Leistung sagen konnte, und bemerkte eine Sache, die ich verbessern konnte.'

Vanessa entwickelte eine neue Angewohnheit, ihr Tagebuch zu führen, während sie ihre erste Tasse trank Tee des Tages. „Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Technik“, sagt sie.

Sobald sie eine gesündere Perspektive hatte, hinterfragte Vanessa ihre Gedanken und Überzeugungen mit einer CBT-Übung. 'Wenn ein Freund vor dem, wovor Sie Angst hatten, Angst hätte – was würden Sie ihm sagen? Mit dieser Frage können Sie zurücktreten und eine rationalere Sicht auf die Frage gewinnen.

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<p>Jetzt hilft Vanessa anderen bei ihrer Angst vor öffentlichen Reden (Bild: Magdalena Visual Artist)</p>
<p class=„Sie können dieser Stimme der Angst mit einer freundlichen, rationalen Reaktion begegnen und eine Bewältigungsstrategie entwickeln.“

Sie sagt auch, dass es auch geholfen hat, ihre Sicht auf das zu ändern, was andere über sie denken.< /p>

„Mir ist aufgefallen, dass die Leute weitaus weniger an dir interessiert sind, als du denkst, und daher weniger wahrscheinlich bemerken, wenn du deine Falten aufblähst, rot wirst oder hustest“, sagt Vanessa.

„Früher habe ich viele Briefe von Zuschauern bekommen – manche nett, manche schrecklich. Mir wurde klar, dass ich diese Leute nicht kannte und es keine Rolle spielt, ob mich jemand mag oder nicht. Sie haben keinen Einfluss auf mein Leben oder meine Karriere.‘

Und schließlich entschied sich Vanessa dafür, Erfolg in einem umfassenderen Sinne zu betrachten – und nicht nur eine erfolgreiche Schicht bei der Arbeit. „Ich würde mir alle Aspekte ansehen, die mich ausmachen – Ehefrau, Mutter, Vater, Freund, Kind.“

'Schauen Sie sich an, was Sie sonst noch in Ihrem Leben haben Das ist etwas außerhalb Ihrer Karriere, das Sie zu dem macht, was Sie sind.'

Nachdem Vanessa Felix bekommen und ihre Ängste überwunden hatte, kehrte sie zur Fernsehmoderation zurück.

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<p> Ihre erste Schicht nach dem Mutterschaftsurlaub war bei NBC (Bild: NBC News)</p>
<p class=„Meine erste Schicht zurück war als freiberufliche Londoner Reporterin für NBC, da ich mit einem kleinen Baby nicht wieder Vollzeit arbeiten wollte“, erklärt sie. „Es war wohl weitaus bekannter als der Job, den ich in den lokalen ITV-Nachrichten verlassen hatte, da es an ein riesiges potenzielles Publikum in den USA gerichtet war.“

'Ich fühlte das Vertraute Ich hatte Schmetterlinge im Bauch, als ich darauf wartete, auf Sendung zu gehen, um einen Live-Bericht über ein in der Antarktis gestrandetes Schiff und seine Besatzung zu veröffentlichen. Aber dieses Mal fühlte sich dieser Adrenalinstoß aufregend an und drohte mich nicht zu überwältigen.

„Ich konnte den Auftritt genießen und verspürte hinterher eine enorme Befriedigung und einen riesigen Nervenkitzel darüber, dass ich etwas getan hatte, was mir Monate zuvor völlig erschreckend vorgekommen wäre.“ Ich hätte es Monate früher einfach nicht getan.'

Und sie war so begeistert von den Veränderungen, die sie bewirken konnte, dass sie nebenbei ihr eigenes Unternehmen für öffentliche Reden gründete , um anderen zu helfen, ihre Ängste zu überwinden.

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<p>75 % der Menschen geben an, dass öffentliche Reden ihre größte Angst sind (Bild: Magdalena Visual Artist)</p>
<p class=„Ich wurde gebeten, in Unternehmen einige Präsentationen darüber zu halten, wie man als selbstbewusster Redner auftritt.“ Anscheinend nennen 75 % der Menschen die Angst vor öffentlichen Reden als eine ihrer größten Ängste, dicht gefolgt vom Tod!

„Mir wurde klar, dass das, was mir passiert war, vielen Menschen passiert ist.“ Mein Unternehmen wuchs und wuchs und ich verließ die BBC im Jahr 2019, um Vollzeit in meinem eigenen Unternehmen zu arbeiten.

„Ich habe meine Karriere als Fernsehmoderatorin genossen, aber Menschen zu helfen, sich ihrer Angst zu stellen und selbstbewusst zu werden, ist viel erfüllender.“

Drei Tipps, die Ihnen helfen, ein selbstbewusster Redner zu werden

Erhalten Sie Klarheit. Was versuchst du zu sagen? Schreiben Sie in einem Satz eine Überschrift dessen, was Sie sagen möchten.

Versuchen Sie nicht, Informationen weiterzugeben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie Meinungen beeinflussen und ändern können.

Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf Ihre Leistung. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Publikum und seine Bedürfnisse. Fragen Sie sich, wie Sie Ihrem Publikum helfen können, das zu erreichen, was SIE erreichen möchten?

Weitere Informationen zu Vanessas Kommunikationskursen finden Sie auf ihrer Website.

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