„Ich kämpfe mit Selbstverletzung – hier ist, was die Leute darüber wissen sollen“

Wir alle können dazu beitragen, das Stigma um Selbstverletzung zu verringern (Foto: Olivia Johnson)

Olivia Johnson, 24, beschreibt ihr Selbstverletzungsproblem als „chronisch“.

“Es fing an, als ich ungefähr 13 war”, erzählt sie Metro.co.uk, “also geht es seit 11 Jahren ziemlich konstant weiter.”

Es gab Zeiten in ihrem Leben, in denen es „Pausen“ gab, aber Olivia sagt, dass Selbstverletzung eine schwer zu überwindende Angewohnheit ist – besonders, wenn man es seit seiner Kindheit tut.

„Es ist etwas, zu dem ich immer wieder zurückkehre, wenn die Dinge schwieriger werden“, fügt sie hinzu.

Olivia kämpft mit komplexen Posts -traumatische Belastungsstörung, von der sie sagt, dass ihr Impuls zur Selbstverletzung herrührt, und wurde zuvor von CAMHS – den psychiatrischen Diensten für Kinder und Jugendliche – unterstützt.

Jetzt arbeitet sie mit Samaritern zusammen und teilt ihre Erfahrungen für den Selbstverletzungstag, um einige der Missverständnisse zu korrigieren, die in Bezug auf Selbstverletzung bestehen.

Das Stigma um Selbstverletzung bedeutet, dass viele Menschen immer noch stillschweigend leiden, sagt Katie Hardcastle, Senior Research Manager bei Samaritans.

„Das ist sehr besorgniserregend, da es bedeutet, dass sie möglicherweise nicht die Unterstützung erhalten, die sie benötigen, und dass Selbstverletzung zu einem wiederholten Verhalten werden kann“, sagt sie.

„Wir alle können dazu beitragen, das Stigma rund um Selbstverletzung zu verringern, indem wir jemandem, von dem wir wissen, dass er sich selbst verletzt, unvoreingenommene Unterstützung zeigen.“

Olivias Geschichte

„Dies mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen, ist ein wirklich, wirklich wichtiger erster Schritt.“ (Foto: Olivia Johnson)

Olivia war während ihrer Teenagerjahre und Anfang zwanzig im und außerhalb des Krankenhauses und verbrachte zwei Jahre in NHS-finanzierten Wohnheimen, die für Menschen gedacht waren, die sich selbst verletzen und die als zu risikoreich angesehen wurden, um in ihren Häusern zu bleiben.

„Ich sage nicht, dass es perfekt war“, erzählt sie uns, „es hatte auch seine schlechten Seiten, aber ich hatte wirklich Glück, als Teenager so viel Unterstützung zu haben. '

Olivia, die jetzt für den NHS und im freiwilligen Pflegesektor arbeitet, sagt, dass der Zugang zu Unterstützung „vorbeugend sein sollte, und das war es nie wirklich für mich“.

Auf die Frage, was sie anderen sagen würde, die mit Selbstverletzung zu kämpfen haben, sagt Olivia, dass es wirklich wichtig ist, nach persönlicher und professioneller Unterstützung zu suchen.

„Kämpfe nicht allein“, sagt sie uns. „Selbst in der heutigen Zeit kann es sich wie ein Tabu anfühlen, und die Leute denken gerne, dass das Stigma nicht da ist.

„Aber das Stigma istimmer noch da, und es mit jemandem zu teilen, dem du vertraust, ist ein wirklich, wirklich wichtiger erster Schritt.'

Wenn du dich nicht in der Lage fühlst, es jemandem zu sagen, den du kennst, empfiehlt Olivia auch, dich anonym zu melden zuerst an eine Organisation wie Samaritans.

Sie sagt auch, dass es Dinge gibt, die Sie selbst tun können, um zu versuchen, Ihr Verhalten zu ändern.

„Therapie hilft, Medikamente helfen, aber das meiste, was mir geholfen hat, liegt an mir – etwas verändern zu wollen und Verantwortung zu übernehmen“, erklärt sie. 'Zu wissen, dass dies meine Handlungen sind und ich die Kontrolle habe, auch wenn es sich oft so anfühlt, als wäre ich völlig außer Kontrolle.'

Es gibt jede Menge Ablenkungstaktiken und Bewältigungsmechanismen da draußen – von einem Gummiband gegen Ihr Handgelenk bis zum Zeichnen von roten Likes, wo Sie sich selbst verletzen möchten.

„Es ist wie eine Sucht.“ (Bild: Olivia Johnson)

„Manchmal kann ich sagen „Wenn ich mich in einer Stunde noch so fühle“ oder „Wenn ich mich morgen noch so fühle“. Es geht nicht darum zu sagen „Ich kann mich niemals selbst verletzen“, aber wenn ich es lange genug aufschieben kann, weiß ich, dass der Drang vergehen wird.“

Olivia sagt, da gibt es so viel Obwohl es eine Reihe von Gefühlen gibt, die dazu führen können, dass Menschen sich selbst verletzen wollen, ist es unwahrscheinlich, dass es eine einzige Sache gibt, die jemandem hilft, dem Drang jedes Mal zu widerstehen.

Es gibt Zeiten, in denen Ablenkung für sie arbeitet, und manchmal, wenn sie fast das Gegenteil tut und sich erlaubt, so lange mit ihren Gefühlen zu sitzen, wie sie muss.

“Selbstverletzung ist etwas, das immer bei mir bleiben wird”, fügt sie hinzu.

„Ich glaube nicht, dass es etwas ist, das mir aus dem Kopf geht. Es ist eine Art automatische Reaktion auf jede negative Situation.

'Es ist etwas, worauf ich überhaupt nicht mehr oft reagiere, aber es ist dieses automatische Muster, und es geht darum, Ihr Gehirn neu zu trainieren, um aus diesem Muster herauszukommen.'

< p class="">Allen, die sich noch nicht selbst verletzt haben, aber darüber nachgedacht haben, möchte Olivia sagen: „Das ist es nicht wert.“

„Es wird auf Dauer nicht helfen, es macht am Ende alles nur noch schlimmer.

'Es ist wie eine Sucht, und genau wie ein Süchtiger schadest du neben dir selbst auch den Menschen um dich herum.'

Don Seien Sie nicht schüchtern, Hilfe zu holen, egal ob Sie sich noch nie selbst verletzt haben oder es öfter getan haben, als Sie zählen können, fügt sie hinzu, Sie sind berechtigt, sich um Unterstützung zu bemühen.

Auf die Frage, was sie Menschen wissen lassen möchte, die sich noch nie selbst verletzt haben, sagt sie: „Wenn ich daran denke, werde ich sehr emotional, weil ich so viel Stigmatisierung erfahren habe.“

„Das ist in Ordnung“, sagt sie, „aber wenn Sie sich mit etwas nicht auskennen, dann sind Sie nicht sachkundig genug, um ein Urteil zu fällen. Wenn du nicht weißt, wie es ist, sich so zu fühlen, dann urteile vielleicht nicht.“

Olivia ist sich bewusst, wie angespannt die Rettungsdienste sind, und fühlt sich bereits schuldig, als sie wegen Selbstverletzung in die Notaufnahme muss. Doch in der Vergangenheit haben einige Mitarbeiter es leider auf sich genommen, diese Schuld noch zu verstärken.

„In den letzten Jahren wurde mir in der Notaufnahme viel Freundlichkeit entgegengebracht“, erinnert sie sich. „Aber in der Vergangenheit habe ich mich von Angehörigen der Gesundheitsberufe ziemlich verurteilt gefühlt, die dachten, ich verschwende ihre Zeit.

„Mir wurde von Leuten sehr schädliche Dinge darüber gesagt, warum ich in der Notaufnahme gelandet bin.

„Besonders wenn Sie im Gesundheitswesen arbeiten, müssen Sie verstehen, dass niemand so etwas durchmachen möchte. Es kommt von einem dunklen Ort.'

Olivia spricht auch die Narben an, die sie hat, und wie sie es im Sommer oft “verdecken” möchte.

„Die Leute haben mich angestarrt“, sagt sie, „die Leute haben Kommentare abgegeben, Fremde haben sogar meine Narben berührt. Fast so, als würde eine schwangere Frau ihren Bauch berühren.

„Ich hatte so unpassende Fragen und das will ich einfach nicht.

„Respektiere Menschen und ihre Grenzen. Mach keine seltsamen Dinge, wie zum Beispiel mit Fremden in der Öffentlichkeit darüber zu reden, warum sie sich das angetan haben.'

Wie kannst du helfen?

Wenn Sie denken, dass sich jemand, der Ihnen wichtig ist, selbst verletzt, lautet der Rat der Samariter, dies nicht zu ignorieren.

„Wir wissen, dass es Menschen vielleicht schwerfällt, zu wissen, was sie jemandem sagen sollen, der ihnen etwas bedeutet, der sich selbst verletzt, aber das, was Menschen normalerweise am meisten brauchen, ist eine emotionale Verbindung, also ist es wichtig, dass sie sich sorgen und zuhören“, sagt Katie.< /p>

'Du musst nicht alle Antworten haben, aber einfach zuzuhören und anzuerkennen, wie sie sich fühlen, kann den Unterschied ausmachen.'

Für Eltern die denken, ihr Teenager könnte sich selbst verletzen, betont Olivia, dass es zwar nicht nur „eine Phase“ sein könnte – wie es bei ihr nicht der Fall war – Menschen können jedoch gesund werden.

„Jede Erholung lohnt sich“, sagt sie. „Also gib die Menschen um dich herum nicht auf, egal wie oft sie rückfällig werden. Bitte unterstützen Sie einfach weiterhin die Menschen, die es brauchen, denn sie sind es wert.'

Selbstverletzung ist auch nicht nur ein Problem für Teenager, und es ist nicht nur so etwas befällt heterosexuelle weiße Mädchen.

„Es sind Erwachsene, es sind Männer, es sind viele LGBTQ-Leute, Menschen, die trans sind, nicht-binär“, sagt Olivia. „Es sind nicht nur die „einfachen weißen Mädchen“, die du für Emo oder was auch immer hältst.“

Olivia spricht auch die problematische Idee an, dass Menschen, die sich selbst verletzen, nur „auf der Suche nach Aufmerksamkeit“ sind .'

'Das ist das Letzte, was meine Selbstverletzung für mich war', sagt sie. „Es war eine Art, mich selbst zu bestrafen. Es hat Aufmerksamkeit erregt, aber meistens war es Aufmerksamkeit, die ich nicht wollte.'

Sie argumentiert auch, dass, wenn jemand sich als Hilferuf verletzen würde, was dann daran falsch wäre Das?

„Aufmerksamkeit ist ein sehr grundlegendes menschliches Bedürfnis“, sagt sie. „Anstelle von „Aufmerksamkeitssuche“ sollte es als „Pflegesuche“ angesehen werden. Wir alle brauchen Pflege.'

Anstatt die Handlungen von jemandem als 'Aufmerksamkeitssuche' abzutun, argumentiert Olivia, dass wir uns fragen sollten, warum sie diese Aufmerksamkeit überhaupt so dringend brauchen.< /p>

„Unterschätzen Sie nicht die Dunkelheit, in der sich jemand befinden muss, um sich selbst so etwas anzutun“, sagt Olivia und fügt hinzu: „Behandeln Sie uns einfach wie Menschen.“

'Wir sind keine Monster mit Narben auf unseren Körpern, wir sind nur normale Menschen, die wahrscheinlich eine ziemlich harte Zeit durchgemacht haben.'

Sie können weitere Tipps dazu lesen um jemanden zu unterstützen, der sich auf der Samaritans-Website möglicherweise selbst verletzt.

Brauche Unterstützung ?

Für emotionale Unterstützung können Sie die 24-Stunden-Hotline von Samaritans unter 116 123 anrufen, eine E-Mail an jo@samaritans.org senden, persönlich eine Samaritans-Zweigstelle besuchen oder zu gehen die Samaritans-Website.

Wenn Sie ein junger Mensch sind oder sich Sorgen um einen jungen Menschen machen, können Sie sich auch an PAPYRUS Prevention of Young Suicide UK wenden. Die digitale Support-Plattform HOPELINK ist rund um die Uhr geöffnet, oder Sie können zwischen 9:00 und Mitternacht unter 0800 068 4141 anrufen, eine SMS 07860039967 senden oder eine E-Mail senden: pat@papyrus-uk.org.

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