Ich habe einen Hypnotherapie-Fitnesskurs ausprobiert und seitdem kein Training mehr verpasst

Bei Hypnotherapie geht es darum, eine Veränderung herbeizuführen (Credits: Getty Images)

An einem Montagabend um 19 Uhr in die Gymbox in Elephant and Castle zu gehen, ist bestenfalls überwältigend.

Im Gegensatz zu einem durchschnittlichen kommerziellen Fitnessstudio ist Gymbox weitläufig, mit zwei Stockwerken, die vollgepackt sind mit einer Reihe von Geräten und natürlich Menschen.

Ein DJ spielt elektronische Remixe der neuesten Popsongs von einer Kabine in einer der Ecken, Musik verschmilzt mit dem Klirren von Fitnessgeräten. Laut wäre eine Untertreibung.

Als ich mich also für die Commitment-Therapie anstellte, einen der vielen Kurse der Kette, der vorgibt, Hypnotherapie zu verwenden, um „Aufgeber in Commitmenter“ zu verwandeln, war ich es nicht sicher, was zu erwarten ist.

Alle Ängste, die ich hatte – davon, in einem neuen, sehr geschäftigen Fitnessstudio zu sein, oder die nächste Stunde in einem Raum voller Fremder zu verbringen – schmolzen dahin, sobald ich einen Fuß in das Studio setzte, das sich, in ein einladendes rotes Licht getaucht, wie anfühlte eine Oase von der Intensität draußen.

Der warme, einladende Raum fühlte sich wie eine Oase inmitten des geschäftigen Fitnessstudios an (Bild: Ella Glover) bildeten einen Kreis.

Hannah Apperley, die ganzheitliche Hypnotherapeutin, die die Klasse leitete, forderte uns auf, die Matte zu wählen, zu der wir uns hingezogen fühlten. Etwas ängstlich nahm ich einen Platz ein und bemerkte die unbequeme Tatsache, dass ich mich in dieser Anordnung nicht hinten in der Klasse verstecken konnte.

Aber das war kein normaler Sportunterricht – es war keine Hantel in Sicht.

Hannah führte uns schnell durch die Struktur der Klasse und wir 10 – neun Frauen und ein Mann – nahmen an einem Gesprächskreis teil: Einer nach dem anderen erklärten wir, warum wir uns entschieden hatten am Unterricht teilzunehmen und was wir zu erreichen hofften.

Was sofort interessant war, war, dass es für viele im Raum bei der Teilnahme an diesem 60-minütigen Kurs weniger darum ging, ein bestimmtes Fitnessziel zu erreichen (obwohl dies bei einigen der Fall war), sondern mehr darum, sich Zeit für die Selbstpflege zu nehmen.

Der nächste und wichtigste Teil des Kurses war eine 25-minütige Gruppenhypnose, die, anstatt gezwungen zu sein, sich wiederholende Bilder anzusehen und “in den Bann von jemandem zu fallen”, viel mehr war eine geführte Meditation.

Ich fühlte mich zu dieser Matte berufen (Bild: Ella Glover)

Der Hauptunterschied zwischen Meditation und Hypnose, Hannah sagt gegenüber Metro.co.uk, dass „Hypnotherapie eher auf etwas abzielt, das Sie erreichen oder ändern möchten, oder es kann ein bisschen spezifischer sein.

‚Meditation dient im Allgemeinen eher dazu, Stille zu erreichen, indem der Geist zur Ruhe kommt und sich mit dem Atem verbindet.‘

Bei der Meditation, sagt sie, geht es mehr um Selbstreflexion, während es bei der Hypnose darum geht, eine Veränderung herbeizuführen.

Wenn Sie sich fragen, warum Hypnose? Nun, Hannah sagt, dass so viel von der Reise ins Fitnessstudio mental ist, und in einer Welt der sofortigen Befriedigung kann uns Hypnose helfen, Frieden damit zu finden, dass wir warten müssen, bis Ihre Erfolge Früchte tragen.

Hypnotherapie im Fitnessstudio ist nicht so, wie Sie es erwarten würden – und es ist sicherlich nicht so, wie es auf diesem Bild vor sich geht (Bild: Tom Harrison)

Also legte ich meinen Kopf auf das weiche Zylinderkissen, das wir bekommen hatten, hüllte meinen kalten Körper in die weiße Decke und begann tief zu atmen, während der Klang von Hannahs Stimme ein- und ausströmte meiner Ohren und schickt mich auf eine Reise über eine paradiesische Insel.

Als sie die Stufen hinunterzählte, die uns zu einem tropischen Strand führten, fühlte ich, wie ich „hineinsprang“. Mein Körper fühlte sich schwer an, während mein Geist immer entspannter wurde, als Hannahs Worte eine immersive Umgebung bildeten, in die ich mich hinreißen fühlte.

Ein paar Minuten lang ging ich wirklich auf einem weißen Sand entlang Strand, indem ich mit einer Fackel die Brücken niederbrannte, die meine nicht hilfreichen Gewohnheiten und Überzeugungen repräsentierten. Das heißt, bis jemandes Telefonalarm anfing zu klingeln.

Ich gehöre zu den Menschen, die sich leicht ablenken lassen, besonders durch sich wiederholende Geräusche. Als ich also anfing, diese vertraute Melodie zu hören, die mich jeden Morgen aufweckt, verzog sich mein Gesicht, und meine Herzfrequenz begann zu steigen und mein Bewusstsein zu steigen war wieder im Raum.

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Ich sah schuldbewusst auf mein Handy, das neben mir lag. Zum Glück war es nicht mein Wecker, aber ich habe eine Nachricht von jemandem gesehen, mit dem ich mich nicht gut verstanden habe. Tolles Timing.

Ich versuchte, es zu ignorieren, in diesen tiefen Zustand der Entspannung zurückzufallen, den ich kurz zuvor gefunden hatte, aber ich konnte nicht ganz dorthin gelangen. (Später stellte sich heraus, dass ich ohne Hannah die einzige Person in der Klasse war, die den Alarm gehört hatte).

Stattdessen nutzte ich die verbleibende Zeit, um tief durchzuatmen, zu entspannen und zuzulassen meine Gedanken wandern zur Melodie von Hannahs Stimme und notieren einige der hilfreichen und inspirierenden Sätze, die sie von sich gab.

Ich habe dieses Jahr keine Sportstunde verpasst (Bild: Ella Glover)

Einmal die geführte Mediation zu Ende war, weckte Hannah ein paar der Frauen, die in einen tiefen Schlaf eingeschlafen waren, und wir begannen einen weiteren Austauschkreis darüber, wie wir die Sitzung fanden und was wir daraus mitgenommen haben.

Damals wurde klar, dass es in diesem Kurs um so viel mehr ging, als nur ein Fitnessziel zu erreichen.

Einige Leute haben erkannt, dass sie mehr Zeit damit verbringen sollten, jede Woche eine Bilanz ihrer Gewinne zu ziehen, anstatt darüber nachzudenken, was sie hätten oder sollten. Eine andere Frau sprach mit Tränen in den Augen darüber, wie Hannahs Worte ihr viel gebracht haben, darüber, was sie bisher im Leben überwunden hatte.

Ich denke, es ist wichtig anzumerken, dass dieser Kurs zwar zu einem guten Zeitpunkt für mich kam – mein Neujahrsvorsatz war dieses Jahr einfach, im Allgemeinen konsequenter zu sein – ich eigentlich ziemlich gut darin bin, Woche für Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ich brauche mich nicht hypnotisieren zu lassen, um an meinen Zielen festzuhalten, zumindest nicht langfristig.

Stattdessen habe ich darüber nachgedacht, wie es andere Bereiche gibt in meinem Leben, insbesondere wenn es um meine Gesundheit geht, die ich aufgrund des Stresses und der Angst, die sie hervorrufen, tendenziell ignoriere oder vernachlässige.

Mir wurde klar, dass ich versuchen sollte, große, überwältigende Probleme zu vermeiden, weil es sich zu schwierig anfühlt, sie anzugehen, was etwas ist, das ich mit Sicherheit noch nie durch einen Sportunterricht gewonnen habe Vor.

Obwohl ich nicht wirklich viel von dem Kurs erwartet habe, insbesondere was das Festhalten an meinen Zielen betrifft, hat er mich gelehrt, dass Selbstfürsorge und Achtsamkeit unbedingt ein Teil der Gesundheit aller sein sollten und Fitnessreise.

Und, fürs Protokoll, ich habe seitdem keine Trainingseinheit verpasst.

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