Ich bin 74, fühle mich aber aufgrund meiner wöchentlichen Ausgaben wie 40

Spread the love

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche wie 40

Vor einem Jahr begann ich mit einem Personal Trainer zu trainieren (Bild: Ann Girling)

Als ich vor dem Ganzkörperspiegel im Fitnessstudio stand, spannte ich einen Bizeps, um meine Muskeldefinition zu bewundern, und machte dann ein Foto mit meinem Handy.

'Sieht gut aus!' I sagte ich mir.

Vor einem Jahr begann ich mit einem Personal Trainer zu trainieren und die Ergebnisse waren offensichtlich. Das Spiegelbild war fit und kräftig, mit einer schmalen Taille.

Im Fitnessstudio vor der Kamera zu posieren ist heutzutage ein ziemlich normales Verhalten, könnte man meinen.

Aber ich bin kein Influencer der Generation Z. Eigentlich bin ich ein Siebzigjähriger – ein Mensch, der im Zeitalter der Schreibmaschinen und nicht der Smartphones geboren wurde.

Diesen Monat feiere ich meinen 74. Geburtstag, aber ich fühle mich eher so, als ob ich Ich werde bald 40.

Tatsächlich bin ich in der besten Form meines Lebens. Und ich möchte Ihnen sagen, dass es nie zu spät ist, Änderungen vorzunehmen.

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche wie 40

Ich habe eher das Gefühl, bald 40 zu werden (Bild: Ann Girling)

Wenn ich es mit Anfang 70 schaffe, dann schaffst du es auch.

Mir gefiel nicht, wie ich aussah und meine Figur unter weiten Kleidern von Laura Ashley versteckte. Ich hasste es, vor Leuten zu essen, aus Angst, sie würden mich verurteilen.

In meinen Vierzigern bin ich in die Falle getappt, alles zu versuchen. Ich habe die Erziehung meiner Tochter Laura, jetzt 43, mit einer Karriere in der klinischen Leitung des NHS unter einen Hut gebracht, die mich gestresst und erschöpft fühlte.

Mit 50 hatte ich den Bruchpunkt erreicht. Ich war nicht besonders gut darin, um Hilfe zu bitten – stattdessen saß ich in meinem Auto, hörte klassische Musik und weinte laut.

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner wöchentlichen Ausgaben wie 40

Ich habe die Erziehung meiner Tochter Laura mit einer Karriere beim NHS unter einen Hut gebracht (Bild: Ann Girling)

Es war ein guter Freund, der mich schließlich davon überzeugte, meinen Hausarzt aufzusuchen. Eines Tages saßen wir nach der Arbeit in der Kneipe und tranken große Gläser Wein, und ich hatte das Gefühl, ich müsste mitteilen, wie ich mich fühlte.

Sie war sehr verständnisvoll, was mir half, nicht mehr über mich selbst zu urteilen, und sie gab mir das Selbstvertrauen, Hilfe zu suchen.

Am Ende brach ich in der Arztpraxis zusammen, aber zum Glück war mein Hausarzt äußerst mitfühlend und ich wurde wegen einer stressbedingten Depression von der Arbeit entlassen.

Ich ging schwimmen und ging viel spazieren. Nach sechs Wochen glaubte ich, mich etwas besser zu fühlen, also machte ich mich wieder an die Arbeit – nur um zwei Jahre später wieder frei zu sein. Die Situation hatte sich nicht geändert und die dunklen Gefühle kamen zurück.

Das war mein Aha-Erlebnis. Ich habe meine Kündigung abgegeben.

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche wie 40

Auch meine Einstellung zu meiner Gesundheit veränderte sich (Bild: Ann Girling)

Ich habe viel getan der Seelensuche. Mein Burnout hatte mich auf einen völlig anderen Weg gebracht.

Zu dieser Zeit veränderte sich auch meine Einstellung zu meiner Gesundheit. So viele Frauen kommen mit 50 und denken, das sei alles, sie seien fertig, aber für mich fühlte es sich wie ein Neuanfang an.

Ich meldete mich in einem Fitnessstudio an und lernte den Umgang mit den Geräten, da ich gehört hatte, dass Krafttraining dazu beitragen kann, mit zunehmendem Alter vor Gebrechlichkeit und Stürzen zu schützen.

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner 40 Einmal wöchentliche Ausgabe“ /></p>
<p>Ich musste mich gesund halten, um die Langstreckenflüge zu bewältigen (Bild: Ann Girling)</p>
<p class=In den nächsten Jahren ging ich ungefähr zweimal pro Woche ins Fitnessstudio. Manchmal wollte ich nicht gehen – aber am Ende jeder Sitzung fühlte ich mich immer besser.

Dass ich 2011 Oma wurde, als Laura meinen wunderschönen Enkel Jacob bekam, spornte mich an sogar mehr. Sie leben in den USA und ich wusste, dass ich mich gesund halten musste, um die Langstreckenflüge zu bewältigen. Jetlag macht keinen Spaß, wenn man nicht fit ist.

Ich habe 2011 ein Buch mit dem Titel „Journey to Chocolate“ geschrieben und selbst veröffentlicht, in dem es um mein Streben nach einem ausgeglicheneren und zufriedeneren Leben geht. Menschen gehen wie auf Autopilot durchs Leben – ich wollte auf sie zukommen und sie schütteln.

Ich bin 74, fühle mich aber wie 40 wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche

Mein Mann Iain war voll dabei (Bild: Ann Girling)

Ich begann, mich „sauber“ zu ernähren, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und von Montag bis Donnerstag keinen Alkohol zu trinken. Durch die Umstellung meiner Ernährung fühlte ich mich energiegeladener und wacher; Ich habe besser geschlafen und mein Gewicht war viel einfacher zu kontrollieren.

Weitere Trends

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche wie 40

Dies ist laut Wissenschaft die ideale Penisform und Schamhaarfrisur

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner Ausgaben einmal in der Woche wie 40

Dieser unterschätzte Sexakt ist die beste Form des Vorspiels

< p>Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner wöchentlichen Ausgaben wie 40

Ich habe aufgehört, Kleidung zu kaufen, die zu meinem Körper passt

< p>Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner wöchentlichen Ausgaben wie 40

Warnung vor dem „erschreckenden“ hyperrealistischen Taylor-Swift-Filter, der überall in den sozialen Medien verbreitet ist Medien

Weitere Geschichten lesen

Mein Mann Iain war voll dabei. Er fing an, auf ähnliche Weise zu essen, und auch er fühlte sich besser, und ich stellte fest, dass ich jüngere Frauen traf und Freundschaften mit ihnen schloss, die meine Begeisterung für das Leben teilten.

Im Frühjahr 2020, als die Covid-Pandemie ausbrach und die Welt in den Lockdown verfiel, hatte ich es satt, zu hören, dass die über 50-Jährigen als „gefährdet“ beschrieben wurden. Ich hatte vor kurzem meinen 70. Geburtstag gefeiert und hatte alles andere als das Gefühl. Tatsächlich hatte ich das Gefühl, seit meinem 50. Lebensjahr die besten Jahre meines Lebens gehabt zu haben.

Ich bin 74, fühle mich aber wie 40 wegen meiner Ausgaben einmal pro Woche

Im Oktober 2022 habe ich mich bei einem Personal Trainer angemeldet (Bild: Ann Girling)

Ich bin 74, fühle mich aber wie 40 wegen meiner einmal-pro-wöchentlichen Ausgaben

Ich war selbst überrascht, wie sehr es mir gefallen hat (Bild: Ann Girling)

Aber um im Alter gesund zu bleiben, braucht es Arbeit, also habe ich mich im Oktober 2022 bei angemeldet eine Personal Trainerin, Janine Worthington.

Ich habe sie bei einer Networking-Veranstaltung für Frauen kennengelernt und zunächst angenommen, dass sie noch recht jung ist, aber als ich sie bei einem Macmillan Coffee Morning persönlich sah, wurde mir klar, dass sie in der Mitte ihres Lebens war und einfach wirklich gesund aussah.< /p>

'Ich würde gerne ein oder zwei Sitzungen mit dir haben', gab ich zu. Wenn sie so gut aussehen konnte, warum konnte ich dann nicht?

Während unserer ersten Sitzung in ihrem Garagen-Fitnessstudio ließ sie mich Kniebeugen, Ausfallschritte und Gewichtheben machen. Obwohl es harte Arbeit war, überraschte ich mich selbst, wie sehr es mir gefiel.

Es war anders, als ich normalerweise trainierte: Wir unterhielten uns gleichzeitig, also war es angenehmer, und Sie hat mir geholfen, das Beste aus jeder Übung herauszuholen, sodass auch ich etwas gelernt habe.

Mehr von Platform

„Platform“ ist die Heimat der Ich-Perspektiven und Meinungsbeiträge von Metro.co.uk, die sich zum Ziel gesetzt haben, ungehörten und unterrepräsentierten Stimmen in den Medien eine Plattform zu bieten.

Hier finden Sie einige unserer besten Lektüren der Woche:

Im Rahmen von Degrees of Separation, unserer fortlaufenden Serie zum Thema Familienentfremdung Han-Son Lee denkt über die beiläufige Grausamkeit seines Vaters, ihre nicht existierende Beziehung und darüber nach, wie er sich fühlte, als sein Vater starb.

Da steigende Kinderbetreuungskosten immer mehr Menschen dazu zwingen, sich beim Babysitten an ihre Eltern zu wenden, besteht Kat Romero darauf, dass sie ihre Eltern niemals unter Druck setzen wird, sich um ihren Sohn zu kümmern.

Rebecca Gossage berichtet über den niederschmetternden Bericht über den Tod ihres Vaters, nachdem bei ihm Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert worden war, und über die Versäumnisse auf verschiedenen Ebenen des NHS, die dazu führten, dass er keine angemessene Behandlung erhalten konnte.

Und schließlich erzählt Helen Aitchison in unserem neuesten Beitrag „So, How Did It Go“ über bemerkenswerte erste Dates von einem Erlebnis mit einem Wels, einem Kuss und viel Zahnpasta.

Ich stellte fest, dass ich gut darauf reagierte, während unserer Einzelsitzungen gedrängt zu werden, und Janine konzentrierte sich auf das, was ich tun konnte, und nicht auf mein Alter.

'Ich kann nicht glauben, dass das wirklich Spaß macht!' Ich habe gelacht.

Jetzt trainiere ich einmal pro Woche mit Janine und mache regelmäßig Pilates Ich nehme Unterricht mit meiner Lehrerin Beverley Densham und gehe täglich mit Iain spazieren.

Wir sind seit 45 Jahren verheiratet und es geht uns immer noch gut.

Ich bin 74, fühle mich aber wegen meiner wöchentlichen Ausgaben wie 40

Wir sind seit 45 Jahren verheiratet und es geht uns immer noch gut (Bild: Ann Girling)

Meine Botschaft ist einfach: Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind – geben Sie nicht auf und geben Sie sich nicht zufrieden. Mit ein paar einfachen Anpassungen, wie der Priorisierung von Bewegung, einer guten Ernährung, viel Schlaf, dem Abbau von Stress und einem Sinn fürs Ziel, ist es nie zu spät, Ihre Vitalität zu verbessern.

Wie Jade Beecroft erzählt

Haben Sie eine Geschichte, die Sie gerne teilen würden? Kontaktieren Sie uns per E-Mail an jess.austin@metro.co.uk.

Teilen Sie Ihre Ansichten in den Kommentaren unten.

MEHR: Klettergerüste und Bootcamp , kann sich ein Fitness-Retreat in Portugal trotzdem wie ein Urlaub anfühlen?

MEHR: Wir sind eine Familie von Fitnessfanatikern, die alle sieben Tage die Woche trainieren

MEHR: Machen Sie jeden Tag diese einfachen 5-Minuten-Übungen, um Ihre schreckliche Körperhaltung zu verbessern

Previous Article
Next Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *