Fühlen Sie sich nervös wegen des kommenden Jahres? Gleich (Bild: Getty)

Erinnere dich an Silvester 2019. Wir waren jünger, ruhiger, voller Hoffnung. Wir wussten noch nicht, was die Wörter Urlaub, Lateral Flow oder Omicron bedeuten.

Dann kam das Jahr 2020, stürzte uns in eine Pandemie, und seitdem ist alles Chaos und Aufruhr.

Auch wenn die Dinge langsam besser werden, neue Varianten und steigende Zahlen bedrohen diesen positiven Weg und stoßen unseren entschlossenen Marsch zurück zur Normalität aus der Bahn. Daher kann es sehr schwer sein, Hoffnung zu schöpfen.

Das neue Jahr soll eine Zeit sein, nach vorne zu schauen, eine Gelegenheit für Erneuerung und Neubeginn, eine Zeit, um zu planen, was wir uns für die nächsten 365 Tage unseres Lebens wünschen.

Aber , die Pandemie hat die Vorausplanung zu einer tückischen und tollkühnen Notlage gemacht. Und da wir in den letzten zwei Jahren in Trägheit gedrängt wurden, fühlt sich der Gedanke, große Pläne für 2022 zu schmieden, an, als würde man sich zum Scheitern bringen.

Aber als Menschen brauchen wir Hoffnung. Wir brauchen Optimismus, Dinge, auf die wir uns freuen können, Dinge, auf die wir hinarbeiten können. Andernfalls riskieren wir, von der Trostlosigkeit des Ganzen verschluckt zu werden. Ist es also möglich, hoffnungsvoll an 2022 zu denken – trotz aller Unsicherheit um uns herum?

Judith Quin, Life Coach und Gründerin von Your Whole Voice, sagt, dass Hoffnung immer möglich ist – manchmal muss man einfach daran arbeiten.

'Die Sache mit der Hoffnung ist, dass wir immer eine Entscheidung treffen können, um es an jedem beliebigen Tag zu finden – es ist nur an Silvester und Neujahr diese Wahl deutlich zu machen“, sagt Judith gegenüber Metro.co.uk.

„Wenn wir nach Enttäuschungen und Katastrophen suchen, werden wir sie finden – wenn wir nach den guten Dingen suchen, die passiert sind, werden wir sie auch finden. Ich möchte Sie bitten, sich drei Fragen zu stellen:

  1. Was haben Sie über sich selbst gelernt (gute und schlechte) in Bezug darauf, wie Sie mit Enttäuschungen umgegangen sind?
  2. Wovon möchtest du mehr in deinem Leben schaffen?
  3. Was musst du ändern, um mehr davon zu erschaffen?

‘Es ist das Handeln, das Hoffnung macht.’

Wenn Sie dem neuen Jahr besonders hoffnungslos entgegensehen, werden Sie bei weitem nicht allein sein. Die letzten zwei Jahre waren eine unermüdliche Herausforderung – in allen Lebensbereichen.

Hoffnung zu finden bedeutet nicht, dich selbst zu bitten, die Realität deiner Situation zu ignorieren oder so zu tun, als ob die Dinge nicht wirklich schwer gewesen wären. Es geht darum, das Positive neben dem Negativen zu finden und zu erkennen, dass beides existieren kann.

Judith sagt, dass es auch darum geht, die wahre Quelle Ihrer Angst vor dem kommenden Jahr zu identifizieren.

'Sorge, Stress und Angst werden durch Angst und Kontrollverlust verstärkt und genährt', sagt Judith. “Ich würde also sagen, erschaffe etwas, über das du die Kontrolle hast – das kann ein künstlerisches Unterfangen, persönliche Gesundheitsziele oder etwas für deine Karriere sein.

“Oder den Umriss von etwas zu planen, das du dir ansehen solltest freuen uns, wenn die Dinge sicherer sind.

‘Es gibt nieGewissheit im Leben – aber wir leben so, als ob es eine gäbe, also plane weiter – und lasse Raum, dass sich das, was du planst, möglicherweise ändern muss.

'Mein Freund und ich planen ein Drei- einwöchiger Roadtrip in den USA seit Mai 2019. Nichts ist gebucht und die Termine verschieben sich, aber die Planung macht uns glücklich. Und eigentlich machen die Änderungen, die wir an unserem Plan vorgenommen haben, weil wir nicht gehen konnten, als wir ursprünglich gehofft hatten, es jetzt zu einer besseren Reise.'     

Strategien, um dem neuen Jahr positiver zu begegnen

Wenn die Sorge Sie überwältigt, können Sie laut Judith am besten helfen, gute Strukturen zu schaffen, die Ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle über Teile Ihres Lebens zu haben.

'Es kann Seien es so kleine Dinge wie der tägliche Spaziergang oder das Treffen einer guten Auswahl an Lebensmitteln“, sagt Judith.

'Es ist auch sehr wichtig, die Kontrolle über die Menschen zu übernehmen, mit denen Sie sich umgeben, und was Sie lesen oder sehen. Hören Sie auf, Ihre Angst zu nähren.

„Denken Sie daran – wir können andere Menschen oder Situationen nicht ändern, aber wir können ändern, wie wir darauf reagieren oder darauf reagieren.“

Judiths nächster Tipp nennt sie den Schlüssel zum persönlichen Wachstum – Anpassung an das, was das Leben mit sich bringt.

'Die Veränderungen, die in den letzten zwei Jahren stattgefunden haben, sind nicht persönlicher Natur, sondern strukturell', sagt sie.

'Dies gilt eigentlich für jeden Bereich des Lebens – einschließlich persönlicher Beziehungen – aber in Bezug auf diese aktuellen Unsicherheiten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie kein persönlicher Angriff auf Ihr Leben sind, sie sind eine Veränderung der gewohnten Strukturen, wir müssen neue Strukturen schaffen und finden, was funktioniert.'

Schließlich schöpft Judith Trost und Hoffnung immer aus einem Zitat aus Konzentration Lagerüberlebender Victor Frankl:

'Wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können, sind wir herausgefordert, uns selbst zu ändern.'

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21