Heute Morgen Kaffee trinken? Trinken Sie auch ein Glas Wasser

Es geht darum, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Bild: Getty)

Für viele von uns ist ein Morgen ohne Kaffee undenkbar.

Sobald Sie den ersten Schluck Koffein getrunken haben, ist ein Lächeln auf Ihrem Gesicht, ein federnder Schritt und Sie sind bereit, die Welt zu erobern.

Aber wussten Sie, dass Sie Ihren Morgenkaffee auch mit einem Glas Wasser genießen sollten?

Wenn Sie jemals Italien besucht haben, haben Sie vielleicht gesehen, wie Kaffee serviert wird Ein Schuss Wasser. Die Idee dahinter ist, dass es ein toller Palettenreiniger ist, sodass Sie diesen köstlichen Espresso wirklich genießen können.

Aber es gibt auch einen gesundheitlichen Grund dafür.

Hausärztin Dr. Philippa Kaye erklärt: „Koffein selbst ist ein Diuretikum – das heißt, es bringt Sie zum Pinkeln – und zwar während der Wassermenge in einer Tasse.“ Ein Glas Tee zum Beispiel kann das ausgleichen, ich würde aber auch sagen, dass es sich lohnt, gleichzeitig ein Glas Wasser zu trinken.'

Grundsätzlich geht es darum, hydriert zu bleiben. „Das Wichtigste ist, dass Sie genug Wasser trinken, um alle Flüssigkeiten zu ersetzen, die durch Urin, Schweiß und Verdauung verloren gehen.“

„Durch das Trinken von Wasser ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie dehydrieren, und selbst eine leichte Dehydrierung kann Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

'Sie fühlen sich wacher, es verbessert die Verdauung und hilft, Verstopfung vorzubeugen . Es hilft auch Ihrem Stoffwechsel.'

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Dr. Philippa sagt, dass es zwar gesünder ist, morgens Wasser zu trinken als ein koffeinhaltiges Getränk, es aber eher ein Mythos ist, dass man morgens als Erstes Wasser trinken muss.

'Manche Menschen sollten zum Beispiel lieber ein Glas Milch trinken, weil sie Eiweiß und Fett enthält, und vielleicht können sie morgens nichts essen', sagt Dr. Philippa.

'Wasser ist nicht die einzige Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen können, und Koffein ist nicht so schlimm. Die Hauptsache ist, etwas zu trinken.'

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