Haben Sie keinen Kontakt zu einem Verwandten? Hier erfahren Sie, wie Sie dieses „Trennungsgespräch“ führen

Sie haben sich also entschieden, mit einem Verwandten Schluss zu machen, der Ihnen Unrecht getan hat – was nun?

Zunächst ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass es keinen allgemeingültigen Ansatz für die Entfremdung gibt, da jede Situation anders ist.

Für jemanden könnte es von Vorteil sein, ein „Trennungsgespräch“ mit dem Familienmitglied zu führen, mit dem er keinen Kontakt haben möchte, während andere – und das gilt umso mehr für diejenigen, die missbraucht wurden – am meisten davon profitieren, einfach nur Ghosting zu machen.

Wenn Sie sich für die erstgenannte Kategorie entscheiden und ein hartes Gespräch führen möchten, gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten.

Der klinische Psychologe Dr. Joseph Barker erklärt Metro.co.uk, dass Sie als Erstes entscheiden müssen, wie das Ergebnis des Gesprächs wirklich aussehen soll, denn die komplizierte Mischung aus Schuldgefühlen, Schamgefühlen, Bedauern, Unsicherheit und/oder Verlassenheit kann leicht zu Problemen führen Lassen Sie uns im Moment schwanken.

„Übererregung (Emotionen wie Angst, Wut und Furcht) ist oft unmittelbar vor und während des Gesprächs am intensivsten“, erklärt er, „ während Hypoerregung (Gefühle wie Traurigkeit, Schuld, Scham, Taubheit, Traurigkeit) nach dem Gespräch oft am intensivsten ist.

„Das bedeutet, dass wir ohne ein klares Ziel des Gesprächs, den Kontakt zu unterbrechen, wahrscheinlich dazu verleitet werden, nachzugeben, um von starken Emotionen Linderung zu finden und der Person eine weitere Chance zu geben, in unserem Leben zu bleiben.“

„Unsere Grenzen und Erwartungen klar darzulegen, sollte ein Hauptziel des Gesprächs sein“, rät Dr. Joseph. „Wir wollen ein neues Beziehungsmuster anstelle eines alten etablieren.“ Es ist wichtig, klare Grenzen für das neue Muster festzulegen, damit beide Parteien sich daran halten können.

„Es ist von entscheidender Bedeutung, genau darzulegen, was „kein Kontakt“ in der Praxis bedeutet, wann dies in Kraft tritt und welche Maßnahmen Sie ergreifen werden, um dies zu verstärken. Beispielsweise ist es oft hilfreich, ausdrücklich anzugeben, dass Sie in Zukunft keinen persönlichen Kontakt per Telefon, SMS oder über soziale Medien oder indirekten Kontakt über Bekannte oder Kinder wünschen.

„Es ist auch wichtig, Ihre Reaktionen auf Versuche, diese Grenze zu überschreiten, darzulegen. Stellen Sie beispielsweise die Erwartung auf, dass Sie nicht auf Anrufe antworten, die andere Partei in den sozialen Medien blockieren und keine E-Mails oder Briefe öffnen.“

Zur realistischen Einstellung zu Ihren Zielen gehört es, zu akzeptieren, dass Sie niemanden dazu bringen können, sich zu ändern – wenn die Dinge so einfach wären, würden Sie wahrscheinlich gar nicht das Bedürfnis verspüren, auf Kontakt zu verzichten.

Dr. Joseph erklärt: „Vielleicht möchten Sie die Gründe für den Ausschluss dieser Person aus Ihrem Leben erläutern, es ist jedoch wichtig zu verstehen, was Sie sich davon erhoffen.“ Es ist unmöglich, das Verhalten anderer Menschen zu kontrollieren, und es ist möglich, dass wir nicht die Entschuldigung, Anerkennung oder den Abschluss erhalten, den wir uns wünschen.'

Es ist verlockend zu versuchen, sie dazu zu bringen, Sie zu verstehen letztes Mal, aber Dr. Joseph warnt davor, dass Sie dadurch anfällig für Manipulationstaktiken werden könnten – deshalb ist es am besten, die Dinge so kurz wie möglich zu halten.

„Zu diesem Zeitpunkt“, sagt er, „verfügt die andere Person wahrscheinlich über eine Reihe von Strategien, die Sie zuvor daran gehindert haben, die Beziehung abzubrechen.“ Dazu können Gaslighting, Schuldgefühle, Ausreden, Angst oder Finanzkontrolle gehören.

‘Wenn Sie verstehen, welche Strategien Sie bisher in der Beziehung gehalten haben, können Sie sich in diesem Gespräch leichter nicht von ihnen beeinflussen lassen. Letztendlich sollte das Gespräch kurz gehalten werden, Ihnen die Möglichkeit geben, die Punkte darzulegen, die Sie benötigen, und mit einer klaren Vorstellung von Erwartungen an die neue Grenze enden.’

Vielleicht möchten Sie sich auch im Voraus administrativ vorbereiten und beispielsweise überlegen, wie Ihre Lebensumstände aussehen werden und wie Sie Ihre Besitztümer zurückbekommen könnten.

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Es ist auch eine gute Idee, darüber nachzudenken, wie Sie die Beziehungen zu ihnen gestalten Familienmitglieder, die immer noch die Person oder die Personen haben, in deren Leben Sie den Kontakt abbrechen möchten.

'Bitten Sie Ihr soziales Umfeld, keine Updates über die Person zu veröffentlichen, mit der Sie den Kontakt abbrechen möchten, und fragen Sie Auch die Aufforderung, keine Informationen über Sie preiszugeben, kann hilfreich sein“, fügt Dr. Joseph hinzu.

Sie können auch aufschreiben, was Sie sagen möchten und welche Antworten Sie wahrscheinlich dafür erhalten.

'Wenn wir wichtige Punkte und Antworten im Voraus vorbereitet haben, müssen wir nicht darüber nachdenken „Wir haben sofort reagiert“, erzählt er uns. „Dies kann auch die emotionale Wirkung des Gesprächs zu diesem Zeitpunkt verringern und es ermöglichen, dass die wichtigsten Punkte gehört werden.“

Aber denken Sie daran, egal wie perfekt Sie sich vorbereiten, es gibt immer noch einen Es besteht eine gute Chance, dass das Gespräch sauer wird.

Stellen Sie also sicher, dass Sie dies auf jeden Fall persönlich tun möchten, oder wäre etwas mit etwas mehr Distanz, wie ein Brief, für Ihre Zwecke genauso gut geeignet?

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Auch Ihre persönliche Sicherheit muss berücksichtigt werden.

'Es ist ratsam, einem Freund mitzuteilen, wo Sie sich befinden Gehen Sie zu Ihrer Abreise und Ihrer Absicht, mit dem Plan, zu einem bestimmten Zeitpunkt einzuchecken“, sagt Dr. Joseph.

„Das kann bedeuten, dass statt eines persönlichen Gesprächs andere Kommunikationsformen wie Videoanruf, Telefon oder Brief vorzuziehen sind.“

Denken Sie daran, auch wenn es vielleicht kein befriedigender Gedanke ist: Die Suche nach dem perfekten Abschluss kann Sie manchmal an Orte führen, die es nicht wert sind, dorthin zu gehen.

Also halten Sie es einfach, bleiben Sie bei Ihren Regeln und machen Sie sich dann an die Arbeit.

Grade der Trennung

Diese Serie zielt darauf ab, eine nuancierte Darstellung zu bieten Schauen Sie sich die familiäre Entfremdung an.

Entfremdung ist keine Einheitssituation, und wir möchten denen eine Stimme geben, die sie selbst durchgemacht haben.

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