Kann es jemals eine Trennung ohne Kummer geben? (Bild: Getty/Metro.co.uk)

Mit jemandem Schluss zu machen oder sich von ihm zu trennen, kann schwierig sein.

Da sind viele Gefühle im Spiel und normalerweise wird jemand verletzt und ertränkt seinen Kummer in einer Wanne mit Ben & Jerrys.

Aber bei manchen ist dies nicht der Fall.

Manche Leute behaupten, sie hätten eine 'Chill-Trennung' erlebt – eine, die auf beiden Seiten freundschaftlich verlief und nicht mit einem emotional gesteigerten Schreikampf verbunden war.

Wie können Sie diese schwer fassbare, nicht-traumatische Trennung von Wegen erreichen? Ist es möglich, wo Gefühle im Spiel sind?

Egal was passiert, eine Trennung wird nie einfach sein – du hast eine lange Zeit mit dieser Person verbracht, gelernt, wie sie ihren Tee trinkt und all die kleinen Macken, die dich dazu gebracht haben, sie zu mögen. Das alles über Nacht verschwinden zu lassen, kann sich seltsam und schmerzhaft anfühlen.

Aber es muss auch nicht schlimm sein, und eine gut einstudierte Trennung, die mit Respekt und Klarheit auf beiden Seiten durchgeführt wird, kann den langfristigen Schaden mildern, damit wir uns auch Jahre später nicht von der Beziehung besessen haben.< /p>

James Thomas, Experte für Sex und Beziehungen bei condoms.uk, sagt gegenüber Metro.co.uk: “Wenn wir uns mit den Folgen und den emotionalen Komplikationen auseinandersetzen, kann es leicht sein, die falschen Dinge und ruinieren möglicherweise eine einvernehmliche Trennung, wenn Sie sich in einem so verwundbaren Zustand befinden.'

Aber er sagt, dass Sie eine 'kühle Trennung' haben können, oder so nah wie möglich möglich, solange Sie bestimmte 'Regeln' befolgen.

Er fügt hinzu: 'Dies wird sicherstellen, dass Sie keine turbulente Trennung haben und stattdessen den Weg für eine gesunde Genesung ebnen.'

Trennen Sie nie mit jemandem durch Text – mit einer Ausnahme

Gibt es so etwas wie eine ‘Chill-Trennung’?

Eine SMS zu schreiben, um mit jemandem Schluss zu machen, kann extrem unpersönlich und unfreundlich sein (Foto: Getty Images)

Thomas sagt, dass es unglaublich grausam sein kann, sich von jemandem per SMS zu trennen bietet wenig an Nuancen oder zur Einschätzung dessen, was der andere denkt oder fühlt, weshalb es nicht empfohlen wird.

Thomas sagt jedoch, dass es eine Ausnahme von seiner Regel gibt: “Wenn die Beziehung emotional oder physisch missbräuchlich ist, kann eine Trennung über eine SMS der einzige Weg sein, um sich selbst zu schützen.”

Sie sollten es zwar persönlich tun, aber wenn es sicher ist, ist es nicht immer die beste Idee, es öffentlich zu machen, insbesondere wenn Sie sich in einem überfüllten Restaurant oder einer überfüllten Bar befinden, in der Sie sich bei einem so persönlichen Gespräch nicht wohl fühlen können .

Er fährt fort: „Wenn möglich, tun Sie es nicht in der Öffentlichkeit, da sie sich möglicherweise eingeschränkt fühlen, was sie Ihnen sagen und welche Emotionen sie ausdrücken können“, und schlägt vor, dass Sie sich vor der Entscheidung für die nukleare Option der Trennung von Ihrem Partner entscheiden, du solltest mitteilen, warum du vor der Trennung nicht glücklich warst.

Sei ruhig, während du sagst, was du sagen musst

'Zeige dich in Ruhe aus Weise, warum Sie denken, dass die Beziehung nicht mehr funktioniert, und hören Sie auch wirklich auf die Perspektive des Dumpees“, fügt er hinzu.

Thomas weist darauf hin, dass Ihr zukünftiger Ex-Partner Ihre Entscheidung verstehen und respektieren wird, wenn er diese Schritte befolgt, selbst wenn er verletzt sein könnte.

Wer auch immer es ist, besonders wenn es jemand ist, der Ihnen am Herzen liegt, Sie sollten ihn immer so freundlich und respektvoll wie möglich behandeln.

'Während es in der Verantwortung der Dumper liegt, sich anmutig und respektvoll von ihrem Partner zu trennen und ihnen zuzuhören, liegt es nicht in ihrer Verantwortung, dass sich die andere Person besser fühlt”, sagt er. “Nett zu sein ist eine wundervolle Eigenschaft, aber das kann bei einer Trennung nach hinten losgehen und euch beide schlechter fühlen lassen.”

Beschäftige dich, damit du nicht von Besessenheit besessen bist

Thomas merkt an, dass es sowohl für den Dumper als auch für den Dumpee schwer sein kann, nicht besessen von dem zu sein, was passiert.

'Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu besessen sind, besteht darin, beschäftigt zu sein… Denn beschäftigt zu sein ist eine großartige Möglichkeit, alles über deinen Ex zu vergessen und deine Identität oder deine Hobbys nach der Trennung wiederzuentdecken“, fügt er hinzu.

Wenn du beschäftigt bist, kannst du dich davon ablenken, dich mit den Details deiner Beziehung und Trennung auseinanderzusetzen, und wird dir letztendlich helfen, besser voranzukommen, da du dich nicht in dem schwelgen wirst, was war oder hätte sein können.

Kein Kontakt zu gehen kann Ihnen helfen, sich emotional zu erholen

'Studien zeigen, dass Menschen, die für kurze Zeit respektvoll jeglichen Kontakt abbrechen, es sich erlauben um schnell zu heilen und einvernehmlichere Trennungen zu haben', sagt Thomas.

Aber wenn Sie sich unmittelbar nach einer Trennung dafür entscheiden, mit einem Ex befreundet zu sein, müssen Sie vorsichtig sein. Manche Leute glauben, dass die Einschränkung des Kontakts den Übergang erleichtern kann, anstatt völlig kontaktlos zu bleiben.

'Aber wenn du noch immer Gefühle von Verletzung, Wut oder romantischer Liebe ihnen gegenüber hast, dann ist es wird es schwer machen, mit deinem Ex zu reden, ohne sich aufzuregen“, fährt Thomas fort.

„Es ist durchaus akzeptabel, eine kurze Auszeit ohne Kontakt zu nehmen, um sich emotional zu erholen, bevor Sie mit Ihrem Ex befreundet sind. Sie möchten nicht, dass Ihr Beziehungsstatus eine verwirrende „Wieder-und-Aus“-Situation ist, also nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen, damit Sie wirklich Freunde sein können, wenn Sie beide sich das wünschen.'

Völlig entspannt zu sein ist fast unmöglich

Obwohl es Wege gibt, eine Trennung weniger schlimm zu gestalten, als sie normalerweise ist, ist es unmöglich, sich über eine Trennung vollständig zu entspannen, wenn du Kümmere dich wirklich um die Person, egal ob du der Dumper oder der Dumpee bist.

Die Beziehungstherapeutin Charisse Cooke sagt: “Menschen, die sich beim Beenden einer Beziehung, insbesondere einer ernsthaften Beziehung, entspannt und emotionslos fühlen, haben wahrscheinlich einen vermeidenden Bindungsstil.”

Wenn Sie also nach einer Trennung völlig “chillig” sein, solltest du vielleicht eine Introspektion machen, ob du überhaupt in einer Beziehung sein solltest.

Am Ende kannst du nur dafür sorgen, dass du dich von jemandem auf eine respektvolle und freundliche Art und Weise trennst, die ihm nicht mehr wehtut als nötig, aber mach es nicht Mach dich nicht fertig, wenn du nicht so „chillig“ bist, wie du denkst, denn es ist sehr schwer, die ganze Zeit zu 100 % entspannt zu sein.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21