Es ist gesellschaftlich akzeptabel, zu sagen: „Ich gehe nur auf die Toilette“ statt „Ich kriege gleich einen Zusammenbruch.“

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Es ist gesellschaftlich akzeptabel, zu sagen: „Ich gehe nur auf die Toilette“, anstatt „Ich stehe kurz vor einem Zusammenbruch““ /></p>
<p> Menschen flüchten auf öffentliche Toiletten (Bild: Getty Images/iStockphoto)</p>
<p class='Oft habe ich an der Universität meinen Schreibtisch verlassen, um auf die Toilette zu gehen, nicht weil ich es musste.' Ich gehe tatsächlich auf die Toilette, aber ich hatte einfach das Gefühl, dass ich mental diesen Abstand brauchte“, erinnert sich Kate Cronin, 21, wie sie in stressigen Momenten auf die Toilette flüchtete.

Für manche kann das bescheidene Badezimmer mehr als nur ein weiterer Raum im Haus, am Arbeitsplatz oder auf dem Campus sein. Stattdessen ist es ein unterschätzter (und unbestrittener) ruhiger Rückzugsort in schwierigen Zeiten.

Kate, eine freiberufliche Social-Media-Managerin, die Modemarketing in Nottingham Trent studiert hat, erzählt Metro.co.uk, wie man sagt, dass man auf die Toilette geht, anstatt sich aus einer Situation zu entfernen weinen, wird in der Gesellschaft mehr akzeptiert. Kate wurde dies eines Tages während eines Seminars klar.

„Ich hatte gerade den schlimmsten Tag. Ich fühlte mich von den Vorstellungsgesprächen für Hochschulabsolventen und dem Druck meiner Dissertation sehr überwältigt. Während des ganzen Seminars ging es nur darum, über unsere Arbeit zu reden, und das war nicht meine Meinung. Deshalb erinnere ich mich, dass ich als Flucht auf die Toilette gegangen bin.

'Allein das Verlassen des Zimmers und das Stehen auf dem Flur fühlte sich falsch und zu öffentlich an, das Badezimmer fühlte sich an, als hätte ich Zeit für mich selbst, um zu atmen und mich zu beruhigen, weg von allem anderen.

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<p> Kate sagt, Toilettenpausen seien nützlich und gesellschaftlich akzeptierter (Bild: Kate Cronin)</p>
<p class=„Es ist sehr vorteilhaft, einen Ort zu haben, an dem man eine Minute oder so eine Pause einlegen kann, und es ist gesellschaftlich akzeptiert, zu sagen: „Geh einfach mal auf die Toilette“, anstatt zu sagen: „Ich kriege gleich einen Zusammenbruch, gib mir eine Minute.“

'Aber selbst wenn Sie sich nicht übermäßig überfordert fühlen, gibt Ihnen eine Toilettenpause einfach die Möglichkeit, allein zu sein, sich zu erfrischen und dann mit frischem Geist in Ihre Arbeitsumgebung zurückzukehren.'

Daten der sozialen Plattform Azar – die insbesondere der Generation Z helfen soll, Kontakte zu knüpfen, um die Einsamkeit zu bekämpfen – haben ergeben, dass 61 % der Schüler die Flucht auf die Toilette als einen beruhigenden, sicheren Ort empfinden Atme und sammle ihre Gedanken.

Sie gaben Tess Smith-Roberts an der University of Birmingham ein Kunstwandgemälde zum Thema Badezimmer in Auftrag, bei dem Studenten einen QR-Code scannen und Tickets für einen kostenlosen Auftritt gewinnen können, um einsame Studenten zusammenzubringen.

Wie verbreitet ist Einsamkeit an der Universität?

Laut Azars Umfrage, die von Azar in Auftrag gegeben und von Census Wide unter Befragung von 1.000 Studenten der Generation Z durchgeführt wurde, erleben 70 % der Studenten mindestens einmal pro Woche Einsamkeit an der Universität.

Kate ist inzwischen wieder nach Hause gezogen Nach ihrem Abschluss im letzten Jahr ging sie nach Wirral, wo sie mit ihren Eltern und ihrem 14-jährigen Labrador lebt. Sie nutzt das Badezimmer immer noch als Rückzugsort, vor allem wenn sie unterwegs ist.

„Besonders bei der Arbeit, wenn ich in einem Café arbeite oder einfach unterwegs bin oder sogar mit Freunden in Restaurants bin. „Manchmal braucht man einfach eine Pause, deshalb habe ich immer noch Toilettenpausen, seit ich die Universität verlassen habe“, sagt sie.

Samuel Oniru, ein 22-jähriger Künstler und Musikproduktionsstudent, der kürzlich seinen Abschluss gemacht hat Die Universität Hertfordshire nutzt das Badezimmer auch als Ruheraum.

Gehen Sie auch auf die Toilette, wenn Sie eine Verschnaufpause brauchen? Teilen Sie unten Ihre Erfahrungen mit. Kommentieren Sie jetzt

Nachdem er in Nigeria aufgewachsen ist, lebt er heute mit seiner Mutter und seinen drei Geschwistern in Dagenham im Osten Londons, während sein Vater immer noch in Nigeria lebt. Nach seinem Uni-Abschluss im September zog er zurück in das Haus seiner Familie, wo er auch das Badezimmer als Rückzugsort vor dem Druck nutzte.

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„Ich gehe an manchen Orten meistens auf die Toilette.“ „Ich bin vertraut, zum Beispiel mit meinem Haus oder meiner Unterkunft, als ich an der Uni war“, sagt er.

„Einmal hatte ich das Gefühl, dass in meinem Haus so viel los war, dass ich ins Badezimmer ging und dort ein paar Stunden lang auf meinem Handy blieb und SMS schrieb.“ Ich sah darin eine Möglichkeit, ungestört und in Frieden zu sein.

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<p> Samuel lebt mit seiner Familie zusammen und sagt, dass die Zeit allein im Badezimmer in stressigen Zeiten ein „persönlicher Zufluchtsort“ ist (Bild: Samuel Oniru)</p>
<p class=„Das Badezimmer fühlt sich an wie mein persönlicher Zufluchtsort, a.“ ruhiger Ort, an dem ich mir einen Moment Zeit für mich selbst nehmen kann. Ganz gleich, ob es sich um eine kurze Verschnaufpause oder eine längere Pause handelt, dieser Zufluchtsort ermöglicht es mir, meine Gedanken zu sammeln und inmitten der Hektik des Alltags ein Gefühl der Ruhe zu finden.‘

Doch was machen Menschen eigentlich in den Kabinen, wenn sie einen Rückzugsort brauchen? Samuel sagt: „Für mich ist es definitiv eine Mischung aus Toilettengang, Scrollen in den sozialen Medien und bei anderen Gelegenheiten dem Musikhören.“

Während Kate erzählt: „Ich lasse oft den Wasserhahn laufen.“ an meinen Handgelenken, was mich wirklich beruhigt. Oder es spritzt mir ins Gesicht, wenn ich kein Make-up trage. Oder manchmal setze ich mich einfach auf den geschlossenen Toilettendeckel und atme einfach, um mich zu beruhigen. Die Privatsphäre in einer Kabine ist so wohltuend.‘

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<p> Das Wandgemälde ermutigt Schüler, Kontakte zu knüpfen. (Bild: Andy Hughes)</p>
<p class=Beraterin Georgina Sturmer, Mitglied der British Association for Counseling and Psychotherapy, hat erklärt, warum so viele von uns – nicht nur Studenten – in Stresssituationen auf die Toilette flüchten.

„Wir alle brauchen Bewältigungsstrategien, wenn das Leben überwältigend und stressig wird“, sagt sie.

„Wenn wir das Gefühl haben, physisch oder emotional bedroht zu sein, löst dies oft die sogenannte „Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion“ aus. Wenn Sie sich also verzweifelt nach einer Möglichkeit umsehen, zu verschwinden und Ihre Gefühle zu sammeln, ist es wahrscheinlich, dass etwas Ihre „Flucht“-Reaktion ausgelöst hat.

„In vielen Fällen können wir nicht einfach so bergauf rennen, wie es unsere Vorfahren vielleicht getan haben.“ Aber es ist fast immer gesellschaftlich akzeptabel, mal eine Toilettenpause einzulegen. Dies gibt uns den ruhigen Raum, den wir brauchen, um mit den körperlichen und emotionalen Empfindungen umzugehen, die uns das Gefühl geben, bedroht zu sein.

„Und wenn wir uns erst einmal sicher und geborgen fühlen, können wir die Dinge tun, die uns beruhigen.“ Klar denken, atmen, uns beruhigen. Um uns kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen und unser Aussehen im Spiegel zu überprüfen, bevor wir uns wieder ins Getümmel stürzen.

Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, sich im Badezimmer zu beruhigen, schlägt Georgina vor, für einige Zeit Atemübungen zu machen Du bist besonders aufgeregt.

„Ich bin ein großer Befürworter der „Fünf-Finger-Atmung“ als eine Möglichkeit, ruhig zu bleiben, ohne die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was man tut“, erklärt sie.

'Halten Sie Ihre Hände vor sich und fahren Sie mit dem Zeigefinger der einen Hand über jeden Finger der anderen Hand auf und ab. Atme ein, während du nach oben gehst, und atme aus, wenn du nach unten gehst.'

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