Ernährungswissenschaftler aufgeführten essentiellen Produkte für Frauen

Die Wissenschaftler berichteten über die Produkte, die unverzichtbar für Frauen. Besonders wichtig verwenden Sie während der Schwangerschaft oder während der Menstruation.

Диетологи перечислили незаменимые продукты для женщин

Auf dem ersten Platz in der Liste der wichtigsten Produkte für Frauen befinden sich Brokkoli und Blumenkohl. Sie enthalten viel Vitamin C, stärkt das Immunsystem. Auch in Brokkoli enthält Substanzen, zur Verringerung des Risikos von Osteoporose, was wichtig ist für ältere Vertreterinnen des schönen Geschlechts.

Den zweiten Platz der Rangliste einnehmen Hülsenfrüchte. Grüne Erbsen, Kichererbsen und rote Bohnen stabilisieren das Niveau der Hormonproduktion. Viele Hülsenfrüchte enthalten auch große Mengen an östrogen, die für die sexuelle Gesundheit. Experten empfehlen, Essen mehr Vollkorn Cerealien. Sie verringern deutlich das Risiko einer koronaren Herzerkrankung bei den Vertreterinnen des schönen Geschlechts.

Die Wissenschaftler weisen darauf hin, dass in der weiblichen Ernährung muss viel Obst und Gemüse. Rote Beete enthält nützliche Vitamin B, fördert die Reparatur von Gewebe. Vor allem das Produkt wichtig für schwangere Frauen. Kalium, enthalten auch in Beete, ermöglicht die Normalisierung der Blutdruckwerte.

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