Diese einfache Meditationstechnik könnte den Weg zur Entspannung verändern

Transzendentale Meditation könnte bahnbrechend sein (Bild: Getty)

Fühlen Sie sich gestresst? Es gibt eine Meditationstechnik, die dabei helfen könnte.

Sie ist auch relativ einfach.

Wenn Sie das nächste Mal Ihren Körper anzapfen und entspannen möchten, vielleicht gleich nach dem Aufwachen oder nach einem stressigen Tag, versuchen Sie, etwas namens Transzendentale Meditation einzubauen.

„Genau so nutzen Sie transzendentale Meditation, um Herzkohärenz zu erreichen und Ihre physische 3D-Realität zu verändern“, erklärt Trainer @AscendWithAbby in einem TikTok-Video.

‘Transzendentale Meditation war die Praxis, die mein Leben im Alleingang verändert hat. Es beeinflusst Ihre Frequenz, Überzeugungen, Identität und versetzt Sie in einen Zustand der Herz-Gehirn-Kohärenz.

@ascendwithabby

Antwort auf @AscendWithAbby ⚡️ wie man transzendentale Meditation nutzt, um die gewünschte Realität zu manifestieren 🧚‍♀️ #transzendentale Meditation #manifestation #manifestationtiktok #quantumshift #quantumshifting #quantumjump #quantummanifestation #shiftyourreality #realityshift #spiritual #spiritualtiktok

♬ Originalton – AscendWithAbby ⚡️

Wie praktizieren Sie also transzendentale Meditation und entfalten ihre magischen Kräfte?

'Für diese Praxis müssen Sie aufrecht sitzen', Abby erklärt.

„Beginnen Sie damit, Ihre Atmung zu verlangsamen. Machen Sie so etwas wie die Box-Atmung, die im Wesentlichen darin besteht, viermal einzuatmen, viermal anzuhalten, viermal auszuatmen, viermal gedrückt zu halten und zu wiederholen.

'Dann besteht der Prozess darin, die zielstrebige Konzentration auf das Aufziehen von Energie aufrechtzuerhalten Ihr Rückenmark, was Sie erreichen können, indem Sie sich ausschließlich darauf konzentrieren. Oder Sie können ein Mantra verwenden und sich darauf konzentrieren, es wiederholt zu sagen, während Sie sich gleichzeitig darauf konzentrieren, diese Energie in Ihre Zirbeldrüse zu leiten.

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„Der absolute Schlüssel liegt darin, dieses Mantra schneller zu wiederholen, wenn dir eingreifende Gedanken aufkommen.“

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Sie sagt, dass dies dazu beitragen kann, ein Gefühl der Glückseligkeit zu fördern, das manchmal erwähnt wird als Kundalini-Energie.

Machen Sie sich Sorgen, dass Ihre Konzentration nachlässt?

Keine Sorge: Versuchen Sie, Musik mit Frequenzen zwischen vier und sieben Hertz zu hören, und schon sind Sie auf dem richtigen Weg.

Auch wenn Sie sich nicht für die spirituelle Seite von Medikamenten interessieren, denken Sie daran, dass der NHS sie als eine Möglichkeit empfiehlt, besser zu schlafen, Ihren Geist von Sorgen zu befreien und zur Entspannung beizutragen Linderung von Ängsten, Stress und Niedergeschlagenheit.

Wenn es solche Vorteile zu gewinnen gibt, warum probieren Sie es nicht aus?

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