Die schwedische Gewohnheit Gökotta könnte Sie endlich zum Morgenmenschen machen
Das könntest du schon bald sein (Bild: Getty Images)
Hört sich das so an Der Alarm verfolgt Sie in Albträumen?
Oder fürchten Sie sich vielleicht gleich vor dem munteren „Morgen“ Ihrer Kollegen, während Sie an Ihrem Schreibtisch Kaffee trinken?
Wenn das nach Ihnen klingt , ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie ein Morgenmensch sind – wie 30 % der Bevölkerung.
Wenn Sie jedoch lieber weniger eine Nachteule als vielmehr ein Spaßvogel sein möchten (besonders jetzt, wo die Tage länger und heller werden), ist die schwedische Lifestyle-Praxis Gökotta möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Einfach ausgedrückt geht es darum, im Morgengrauen aufzustehen, um Vogelgezwitscher zu hören – mit der Idee, dass dies Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration steigern und Ihnen helfen kann, sich stärker mit der Natur verbunden zu fühlen.
Übersetzt bedeutet Gökotta „das frühe Aufstehen, um nach draußen zu gehen und Vogelgezwitscher zu hören“ – und wenn man bedenkt, wie gut die Natur für unsere geistige und körperliche Gesundheit ist, können wir davon ausgehen, dass da definitiv etwas dahinter steckt.
< p class="">Traditionell wird es in Schweden vom Himmelfahrtstag (30. Mai) bis Mittsommer (24. Juni) praktiziert und dreht sich alles darum, körperlich mit den Vögeln aufzustehen.
Es gibt auch wissenschaftliche Belege dafür – wie der Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman gegenüber HuffPost sagte, dass das Morgensonnenlicht „den ganzen Tag über den stärksten Wachheitsreiz auslöst und nachts beim Einschlafen hilft.“
Außerdem sollte darauf hingewiesen werden, dass es sich nicht unbedingt um einen langen Morgenspaziergang handeln muss: Es könnte sich um einen 10-minütigen Spaziergang um Ihren Block handeln – oder Sie sitzen einfach mit Ihrem Morgen im Garten Kaffee.
Und wenn man bedenkt, wie beliebt andere skandinavische Trends sind (wir meinen Hygge und Sisu), könnten wir in den kommenden Wochen noch viel mehr über Gökotta hören.
Menschen teilen ihre Tipps, wie sie ein Morgenmensch werden:
Wenn Sie nach weiteren Möglichkeiten suchen, ein Morgenmensch zu werden, haben wir die Leute gefragt, wie sie zu Lerchen geworden sind …
- Verwenden Sie eine SAD-Lampe
- Ändern Sie Ihre Erwartungen
- Beginnen Sie mit dem Laufen
- Führen Sie morgens Dankbarkeit ein
- Meditieren Sie, wenn Sie zu Bett gehen
- Buchen Sie einen Morgenkurs
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