Die Leute scheitern bereits an ihren Neujahrsvorsätzen, aber hier erfahren Sie, warum Sie sich keine Sorgen machen sollten

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Die Leute scheitern bereits an ihren Neujahrsvorsätzen, aber deshalb sollten Sie sich keine Sorgen machen

Geben Sie Ihre Träume von einem besseren Schlaf einfach nicht auf noch nicht (Bild: Getty Images)

Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der wir alle um Mitternacht ändern sollen, wer wir sind.

Es ist der 2. Januar und in den sozialen Medien wimmelt es mittlerweile von Leuten, die behaupten, dass sie als Teil ihrer Neujahrsvorsätze endlich auf Schokolade verzichten, den „Dry January“ machen und sich vegan ernähren werden.

Allerdings sehen die Online-Erklärungen dieses Jahr bereits etwas anders aus, da sich ein neuer Trend abzeichnet, bei dem Menschen erklären, dass sie ihre Vorsätze bereits zwei Tage später nicht erfüllt haben.

Auf X (ehemals Twitter) twitterte eine Nutzerin namens Maddie: „Einer meiner Neujahrsvorsätze war, früher ins Bett zu gehen und meinen Schlafrhythmus zu regulieren, und ich habe bereits versagt.“ Allen ein frohes Jahr 2024.’

Sie ist nicht die einzige Person, die ihre Geständnisse in den sozialen Medien teilt. Der Tom Clare schrieb: „Mein Neujahrsvorsatz bestand darin, weniger sarkastisch und unverblümt mit den Menschen umzugehen, und ich habe ihn bereits kläglich verfehlt.“

Die Leute scheitern bereits an ihren Neujahrsvorsätzen, aber deshalb sollten Sie sich keine Sorgen machen

Sie haben noch viel Zeit (Bild: Getty Images)

Und Amy Van Gar, die über das Einloggen in ihre Arbeits-E-Mails nach den Feiertagen getwittert hat, sagte: „Ich habe meinen Vorsatz für das neue Jahr (lass dich nicht durch die Arbeit stressen) nicht erfüllt.“

Aber ist es wirklich so tragisch, Ihren Neujahrsvorsatz zwei Tage nach Beginn des Jahres 2024 zu „scheitern“? Kann man es überhaupt als Fehlschlag bezeichnen?

Beraterin Georgina Sturmer, die ein eingetragenes Mitglied der British Association for Counseling and Psychotherapy (BACP) ist, glaubt nicht.

„Das Konzept der Neujahrsvorsätze kann sehr hilfreich sein, um nach den Exzessen der Festtage einen Schlussstrich zu ziehen“, erzählt sie Metro.co.uk.

„Aber wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Vorsätze außer Reichweite sind oder wir bereits gescheitert sind, dann macht das den Zweck eines „Neujahrsvorsatzes“ völlig zunichte. Es wird für uns zu einem Stock, mit dem wir uns selbst schlagen können, zu einer zusätzlichen Schicht, um das Gewicht des negativen Denkens oder der Selbstkritik zu verstärken.'

Deshalb ist Georgina davon überzeugt, dass es tatsächlich möglich ist, die Neujahrsvorsätze so schnell wie möglich aufzugeben als Gewinn betrachtet werden.

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„Wenn Ihnen Ihr „Neujahrsvorsatz“ gute Dienste leistet und als motivierendes Instrument für positive Veränderungen im Lebensstil dient, dann ist das alles schön und gut“, sagt sie. „Aber wenn sie den gegenteiligen Effekt haben, dann würde ich vorschlagen, dass wir sie beiseite legen und über eine andere Möglichkeit nachdenken, uns selbst zu einem glücklichen und gesunden Lebensstil zu ermutigen.“

Das stimmt auch Es lohnt sich darauf hinzuweisen, dass Sie sich zu diesem frühen Zeitpunkt des Jahres vielleicht schon wie ein Versager fühlen, in Wirklichkeit aber vielleicht gar nicht „versagt“ haben.

„Wenn Sie sich selbst als Versager bezeichnen, treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Dinge rational“, sagt Georgina.

„Nur weil Sie Ihr Verhalten nicht sofort geändert haben, heißt das nicht, dass Sie ein Versager sind.“ Vielleicht bedeutet es nur, dass Ihre Pläne überarbeitet werden müssen.'

Georgina sagt, dass Peinlichkeit und Selbstsabotage zwei der Hauptgründe dafür sein können, dass wir das Gefühl haben, unsere Vorsätze seien eine verlorene Sache.< /p>

„Vielleicht hast du laut und stolz über deine Pläne geschrien und es ist dir peinlich, mitzuteilen, dass es nicht so gut gelaufen ist, wie du gehofft hast.“ „Übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation und erinnern Sie sich daran, dass Ihre eigenen Vorsätze zu Ihrem eigenen Vorteil sind – nicht zu denen anderer“, sagt sie.

Haben Sie sich einen Vorsatz für das neue Jahr gesetzt? Bist du bisher dabei geblieben?Jetzt kommentieren

Zum Thema Selbstsabotage fügt Georgina hinzu: „Wenn du erkennst, dass du unbewusst deine eigenen Erfolgsbemühungen behinderst, macht dir das vielleicht Sorgen.“ Auflösungen, die Sie festgelegt haben.

„Wenn Sie feststellen, dass Ihr innerer Kritiker lauter wird und Sie dazu ermutigt, Ihre Pläne zu sabotieren, dann versuchen Sie, stattdessen die Lautstärke Ihres inneren Cheerleaders zu erhöhen.“

So setzen Sie sich Ziele, die bleiben:

Versuchen Sie nicht, Ihr ganzes Leben auf einmal zu überarbeiten

Konzentrieren Sie sich darauf, realistische, messbare Ziele zu setzen, wie z. B. zweimal pro Woche Sport zu treiben, „fleischfreie Montage“ zu machen oder sich auf zwei neue Jobs zu bewerben bzw. mit zwei Personalvermittlern pro Woche in Kontakt zu treten.

Sobald Sie im ersten Monat oder so Ihr Ziel erreicht haben, beginnen Sie mit der Einbeziehung des nächsten Bereichs, auf den Sie sich konzentrieren möchten.

Vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge zu feiern

Klopfen Sie sich selbst dafür, dass Sie mit diesem Personalvermittler Kontakt aufgenommen oder gekocht haben diese köstliche vegetarische Mahlzeit.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie auf der Reise erreichen, nicht nur auf das ultimative Ziel.

Übernehmen Sie Verantwortung.

Tun Sie sich mit jemandem zusammen, der ins Fitnessstudio geht, oder sagen Sie einem Freund Ihres Vertrauens oder Ihrem Therapeuten, was Ihre Ziele sind, und bitten Sie ihn, nach Ihnen zu sehen.

Bitten Sie um Unterstützung, wenn Sie diese benötigen

Sie müssen nicht alles alleine machen.

Kein Mann ist eine Insel und wenn Sie jemanden brauchen, der Ihren Lebenslauf überprüft oder Ihnen ein wenig Motivation gibt, ist das nicht weniger eine Leistung, nur weil Sie schlau genug waren, sich bei Bedarf auf andere zu stützen Zu.

– Caroline Plumer, akkreditierte Therapeutin

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Kontaktieren Sie uns per E-Mail an MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

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