Noch nie hat sich unsere Wahrnehmung von Zeit so schlecht angefühlt synchroner als seit Beginn der Pandemie (Bild: Getty)

Die Zeit bewegt sich immer auf mysteriöse Weise.

Theoretisch ist es ein grundlegendes Konzept und ein grundlegender Teil des Lebens, mit dem wir alle vertraut sein sollten – AKA 60 Sekunden in einer Minute, 60 Minuten in einer Stunde, 24 Stunden in einem Tag und so weiter.

Natürlich fühlt es sich nie so einfach an. Manchmal ziehen sich die Wochenenden hin, manchmal fliegen sie. Eine einzelne Stunde kann sich wie eine Ewigkeit anfühlen oder sie kann augenblicklich verschwinden.

Aber noch nie hat sich unsere Wahrnehmung der Zeit so unsynchronisiert angefühlt wie seit Beginn der Pandemie.

Wir alle durchleben seit März 2020 mit dem Einsetzen der Sperrung eine kollektive Krise und das erste echte Anzeichen dafür, dass das Virus, von dem wir gehört haben, mehr sein könnte als nur ein bisschen übermäßig verstärkte Panik.

Es ist jetzt 21 Monate her. Aber fühlt es sich nicht so an, als ob wir die Pandemie schon sehr lange als die letzten „18 Monate“ bezeichnen?

Im Juni 2021 war es richtig, diesen Zeitabschnitt „die letzten 18 Monate“ zu nennen. Aber wir verwendeten diese Formulierung, um zu beschreiben – und vielleicht zu versuchen, zu verstehen – was wir schon lange zuvor durchgemacht hatten.

Außerdem verwenden wir es seitdem und sagen es immer noch – warum also?

In einem längeren Krisenpunkt stecken

Laut Katherine Templar Lewis, leitende Wissenschaftlerin bei Uncertainty Experts, eine Sache, Leute mit denen sie in dieser Zeit zu kämpfen hatten, war ein Mangel an Ratschlägen und Führung, denen sie vertrauen können.

„Wir leben in einem panikverursachenden Meer von Fake News und Misstrauen“, sagt Katherine gegenüber Metro.co.uk.

'Wir wissen, dass wir eine „neue Normalität“ brauchen – wir können nicht in die Vergangenheit zurückkehren, da sie zu viele Risse und Fehler in den Systemen aufgedeckt hat, die uns untermauert haben, aber wir haben 'noch keine Lösung gefunden, oder wo wir von hier aus weitergehen.'

Sie erklärt, warum wir mit 18 Monaten als Deskriptor zufrieden zu sein scheinen: “Wir wissen, dass es länger her ist als ein Jahr, aber zwei Jahre würden bedeuten, dass wir einen Weg nach vorne hätten finden müssen.

'18 Monate sind eine kulturell akzeptierte „lange“ Zeitskala, aber nicht zu lang, um uns völlig depressiv zu machen, weil wir nicht unbedingt das erreicht haben oder gewachsen sind, wie wir es wollen.

'Forschung wir haben gezeigt, dass wir – und unser Anführer – noch nicht die Fähigkeiten entwickelt haben, mit dieser exponierten Unsicherheit umzugehen, und bis wir uns aus dem Nebel herausgearbeitet haben, in dem wir uns befinden, befinden wir uns in der Stasis – einem erweiterten Krisenpunkt .'

Die letzten 18 Monate haben sich unglaublich lang angefühlt – deshalb vergeht die Zeit in einer Krise anders

Menschen, die die schwierigsten Jahre ihres Lebens hinter sich haben, könnten das reflektieren und betrachte die jüngste Vergangenheit als voller Ereignisse und Erlebnisse, die gar nicht so kurz erscheinen werden (Bild: Getty)

Wir leben also in anhaltenden Turbulenzen, ohne eine wirkliche Vorstellung davon, wann es enden könnte – und mit sehr unklaren Erwartungen, was als nächstes kommen könnte. Daher versucht unser Gehirn, diesen Zeitraum so gut wie möglich zu kategorisieren.

Aber natürlich verändert der Versuch, viele Monate unseres Lebens zu unterteilen, den Zeitablauf – und trägt dazu bei, ob es sich schnell oder langsam anfühlt.

Das hat mit unseren eigenen individuellen Erfahrungen mit dem Lockdown zu tun und wie wir darauf zurückblicken.

„Wir verwenden Ereignisse als Zeitmarker“, erklärt Katherine. „Von regelmäßigen wie Wochenenden und Geburtstagen, zum Essen gehen, ins Kino oder sich mit Freunden treffen, Tagesausflüge. Wir nutzen sogar die Szenenwechsel und das Tempo im Laufe des Tages, wie zum Beispiel unsere Fahrt zur Zeit, um die Zeit zu markieren.

‘Für einige Leute war das komplett verloren. Von zu Hause aus zu arbeiten oder sogar im Urlaub zu sein, sowie keine gesellschaftlichen Ereignisse, bedeutet, dass jeder Tag sehr ähnlich ist.'

Die Zeit vergeht für jeden anders

Die Wahrnehmung der verstreichenden Zeit ist für jeden unterschiedlich, basierend auf seinen gelebten Erfahrungen.

„Wir wissen logischerweise, dass Zeit eine Konstante ist“, sagt Danielle Haig, Direktorin und leitende Wirtschaftspsychologin bei DH Consulting. „Aber abhängig von unseren Emotionen, unserer Arbeit und unseren Tagebüchern kann sich die Zeit beschleunigen und verlangsamen.

'Für viele fühlt es sich so an, als ob “die letzten 18 Monate” fast nicht passiert wären, es fühlt sich an, als ob dieser Teil unseres Lebens im Vakuum wäre.

“All die Veränderungen, die uns ohne Debatte oder Wahl aufgezwungen wurden, zusammen mit den Angst einflößenden täglichen “Todeszahlen” und Panikmache in den sozialen Medien haben viele dazu gebracht, in den “Überlebensmodus” zu gehen.'

Wenn wir Autonomie verlieren, reagieren Menschen auf ungebetene Veränderungen mit einer Ur-Angst-Reaktion (die uns mit der Zeit erschöpft und zu Massenangst und Burnout führt).

‘Wenn wir uns im Überlebensmodus befinden, werden wir extrem wachsam und nehmen uns negative Informationen zu sehr bewusst. Wenn wir gestresst, isoliert, gelangweilt oder verängstigt sind, verlangsamt sich die Zeit“, fügt Danielle hinzu.

Die letzten 18 Monate haben sich unglaublich lang angefühlt – deshalb vergeht die Zeit in einer Krise anders

Abhängig von unseren Emotionen, Arbeit und Tagebüchern, die Zeit kann sich beschleunigen und verlangsamen (Bild: Getty Images/iStockphoto)

Aber warum hat sich die Sperrung wie die langsamste Zeit aller Zeiten angefühlt? ?

Danielle sagt: „Für diejenigen, die ohne Dinge stecken geblieben sind, die sie normalerweise tun würden, könnte sich die Zeit im Moment verzögern. Vor allem, wenn es eine Zeit der Angst war.

‘Aber wenn wir auf das Jahr zurückblicken – ohne Markierungen oder Ereignisse – scheint das Jahr wie im Flug vergangen zu sein.

„Wir können das Jahr in unserer Erinnerung einfach nicht gut einteilen, daher scheint es im Nachhinein wie im Nu erledigt zu sein. Diejenigen, die über Momente nachdenken, werden es vielleicht in die Länge ziehen, während diejenigen, die dazu neigen, das Jahr aus einer herausgezoomten Perspektive zu betrachten und zu denken, was sie getan haben, vielleicht das Gefühl haben, dass es vorbeigezoomt wird.'

Wenn wir zu unserem . zurückkehren “normales” Leben, es ist schwer, es mit dem zu messen, was wir letztes Jahr um diese Zeit gemacht haben. Seitdem das Leben zurückgekehrt ist, hat es unsere Wahrnehmung der letzten 21 Monate dramatisch verändert.

„Unser Leben ist jetzt wieder beschäftigt und wir sind wahrscheinlich wieder gesellschaftlich zufrieden mit vielen Ereignissen, auf die wir uns freuen können. Folglich scheint sich die Zeit beschleunigt zu haben und jetzt ist im Handumdrehen ein weiteres Jahr zu Ende“, fügt Danielle hinzu.

Trauma verändert die Wahrnehmung der Zeit

'Für Menschen im Lockdown, die bei Zoom-Anrufen von zu Hause aus arbeiten, könnte das vergangene Jahr so ​​etwas wie ein “beobachteter Topf” sein”, sagt Dr. Warrick Roseboom, Dozent für Psychologie und Informatik an der University of Sussex.

'Es fühlt sich endlos an, während man es tut, und man hat ein Auge darauf, wann es enden wird, aber wenn man später darüber nachdenkt, was passiert ist, gibt es überhaupt nicht viel.

'Nur die gleichen Wände, der gleiche Bildschirm und die gleichen Leute bei den gleichen Zoom-Anrufen' 

Er erklärt jedoch, dass für Leute, die in Frontline-Diensten arbeiten, Leute Menschen, die mit einer Krankheit gekämpft haben, oder Menschen, die Familie oder Freunde verloren haben, kann das letzte Jahr genau das Gegenteil sein: voller Traumata, bemerkenswerter Ereignisse und Dinge, an die man sich erinnern sollte.

Er fährt fort: „Während einige Leute über viele Jahre hinweg über dieses vergangene Jahr nachdenken und sich an sehr wenig erinnern können, außer dass es sich um einen oder zwei Zoom-Anrufe handelte (wenig Inhalt erinnert sich, wenig Zeit angesammelt und daher scheint es im Nachhinein eine kurze Zeit zu sein). , Menschen, die die schwierigsten Jahre ihres Lebens hatten, könnten die jüngste Vergangenheit als voller Ereignisse und Erfahrungen betrachten, die gar nicht so kurz erscheinen.'

Die letzten 18 Monate haben sich unglaublich lang angefühlt – deshalb vergeht die Zeit in einer Krise anders

Die Wahrnehmung des Zeitablaufs ist für jeden anders, basierend auf ihre gelebte Erfahrung (Bild: Getty Images/iStockphoto)

Die größeren Auswirkungen davon 

Es ist nicht nur Verwirrung darüber, wo das Jahr war weg, mit dem wir uns begnügen müssen. Die Auswirkungen einer veränderten Zeitwahrnehmung beeinflussen uns in vielerlei Hinsicht.

„Diese schwebende Krise der Unsicherheit ist schrecklich für unsere Angst“, sagt Katherine. 'Erhöhte Stresshormone wie Cortisol verzögern nicht nur die Zeit, sondern wirken sich auch auf unsere geistige und körperliche Gesundheit aus.

'Hirnnebel ist real und Isolation erhöht das Risiko vieler schwerer Krankheiten.'< /p>

Ihr Vorschlag für die Zukunft ist, dass wir einen mentalen Wandel brauchen – und einen realistischen – wie wir mit Ungewissheit umgehen, von etwas zu “vor dem weglaufen” oder vor etwas Angst haben, zu etwas die wir als neue Chancen und Möglichkeiten sehen.

Sie sagt: „Wenn wir das erst einmal begreifen, katapultieren wir uns (hoffentlich) nach vorne in eine neue Welt (mit wieder normalerer Wahrnehmung der Zeit). Momentan gibt es in unserem Kopf einen Pause-Knopf, der aus längerer Angst, Verwirrung und Vorfreude entsteht.’

‘Ich denke, wir haben die Sperrung aufgeteilt’, fügt Danielle hinzu. „Für viele gab es ein unausgesprochenes Trauma, und der Überlebensmodus, in dem wir uns befanden, reduzierte unsere Fähigkeit, uns so klar zu erinnern – was zu einem Gehirnnebel führte.

'Traumata, Stress, Angst und Schlafmangel können sich auf unsere Gedächtnisbildung und Erinnerungsfunktionen im Gehirn auswirken.'

Alles in allem Man kann mit Fug und Recht sagen, dass die letzten 21 (nicht 18) Monate mental und physisch ihren Tribut gefordert haben – und unser Versuch der Abgrenzung hat unsere Wahrnehmung der Realität stark beeinflusst.

Und die langfristige Wirkung davon ist noch nicht bekannt.

Wie man sich der Zeit bewusster wird

Im Allgemeinen haben wir viel zu viel Zeit damit verbracht, über die Zukunft nachzudenken – uns zu fragen, wann die Pandemie vorbei sein wird, wann wir in den Urlaub fahren können, wann wir aufhören können, Masken zu tragen usw.

Wir sind auch schuldig, über unsere früheren Leben nachzudenken, und obwohl dies verständlich ist, hat es bedeutet, dass wir nicht genug Energie darauf verwenden, uns auf das zu konzentrieren, wo wir jetzt sind.

Der Versuch, sich präsenter und mehr Kontrolle über die verstreichende Zeit zu fühlen, kann unser tägliches Leben verbessern – und damit das Gesamtbild unserer Existenz.

Da dies mit unseren Emotionen zusammenhängt, gibt es mehrere praktische Dinge, die wir tun können.

Wie Sie die Zeit besser kontrollieren können – so Katherine Templar Lewis, Lead Wissenschaftler bei UncertaintyExperts.com:

Erstelle eine neue Routine: Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann dies sogar das Umziehen am Ende des Tages sein.

Schlafroutine: Dies kann uns helfen, unsere Stimmung zu verbessern und unseren Tagesablauf und unsere Zeitwahrnehmung besser in den Griff zu bekommen.

Achtsamkeit und Meditation: Es hat sich gezeigt, dass dies die Strukturen im Gehirn verändert, um die emotionale Belastbarkeit zu erhöhen, was auch die Aktivität verringert.

Bedeutungsvollere Momente schaffen: Feiern Sie Ereignisse, seien Sie nett zu sich selbst. Jede Möglichkeit, etwas anderes zu machen – jetzt ist wirklich die Zeit, eine neue Fähigkeit zu erlernen.

So viel wie möglich (oder sicher) sozialisieren: Sogar ob digital auf Zoom oder ein Telefonat, Geselligkeit macht uns glücklicher und aktiv gesünder und kann dem Zeitdruck entgegenwirken.

Gehen Sie in die Natur: Dies ist eine bekannte Methode, um Gehirnnebel zu beseitigen und die Aufmerksamkeit wiederherzustellen, und hilft, Farbe in Ihre Routine zu bringen.

Versuchen Sie, diese Zeit der Ungewissheit neu zu gestalten: Untersuchungen haben gezeigt, dass wir eher aufgeregt als ängstlich werden, wenn wir Ihre Beziehung zur Ungewissheit neu formulieren und nach den positiven und Gelegenheiten statt nach den negativen suchen Möglichkeit konfrontiert.

Das reduziert den Stress in unserem Körper und Geist und hilft uns, wieder in den Fluss der Zeit zu kommen.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21