“Die Zeit allein ist schwieriger zu lieben” (Credits: Getty Images)

Die letzten zwei Jahre waren seltsam, um es zu sagen es auf die leichte Schulter – vor allem, wenn es um unsere sozialen Interaktionen geht.

Zuerst wurden wir in die Isolation gedrängt, was bedeutete, dass wir entweder wochenlang mit den gleichen Gesichtern festsitzen oder für einen längere Zeit wie kein anderer.

Langsam öffneten sich die Dinge wieder – mit verschiedenen Stopps und Starts – und die Vorfreude auf den Tag der Freiheit ließ viele eine Mischung aus Aufregung und Druck bei der Aussicht darauf, wieder gesellig zu sein, zurück.

Aber das Extrem, die Einsamkeit zu verlassen zu einem vollen sozialen Kalender hat unser Gleichgewichtsgefühl gestört.

Und jetzt sind viele von uns verloren, wenn es darum geht, ihre Zeit allein zu genießen, nach über einem Jahr des Verlangens nach Gesellschaft.

Francesca Specter, Podcast-Moderatorin und Autorin von Alonement, einem Buch über das Überdenken und die Akzeptanz der Zeit für sich allein, glaubt, dass Mäßigung in unserem sozialen Leben lange Zeit fehl am Platz war – und deshalb fühlen sich einige von uns so verstimmt.

'Die Lockerung der Sperrbeschränkungen führte dazu, dass so viele Dinge nach dem Tag der Freiheit und so viele gesellschaftliche Ereignisse auf einen kurzen Zeitraum komprimiert wurden, was unter allen Umständen überwältigend wäre.' erzählt sie Metro.co.uk.

‘Du würdest auf Instagram gehen und es war so voller Hochzeiten, Geburtstage, Feiern.

„Vielleicht haben die Leute das Vertrauen in ihre Zeit allein verloren und fühlen sich aus der Übung, positive Erfahrungen damit zu machen. Sie fragen sich, wie sie dorthin zurückkommen und wie sie es jemals geschafft haben.'

Der Begriff, den sie geprägt hat, Alleinsein, wird als wohltuende und erholsame Zeit für sich allein definiert – das ist die Art von Alleinsein hat uns in den letzten Monaten gefehlt.

Die Dringlichkeit, nach dem Lockdown sozial zu sein, hat uns mit Zeit für sich allein gelassen lerne es wieder zu lieben

Es ist an der Zeit, wieder alleine zu sein (Bild: Getty Images)

Zeit alleine zu verbringen ist nicht etwas, was uns konventionell beigebracht wird, Francesca erklärt, während wir bei der Geselligkeit sind.

“Wir sind soziale Wesen, wir sind gemeinschaftsorientiert, aber [aber mit Zeit allein] wird uns nicht beigebracht, wie man sie auf natürliche Weise kultiviert, daher ist es schwieriger, Liebe zu lernen”, fügt sie hinzu.

Jen, eine Schriftstellerin in London, sagt uns, dass dies etwas ist, an dem sie Schwierigkeiten hat, Freude zu finden, da sie nach verschiedenen Sperren mehr mit Menschen zusammen sein möchte.

'Ich selten vor der Pandemie einsam gefühlt”, sagt Jen.

‘Es waren nicht nur geplante oder spontane Pläne mit Freunden, sondern es waren immer Menschen in der Stadt und jede Menge Mikrointeraktionen im Büro.

“Damals schien es, dass die Leute mehr Zeit in der Stadt verbrachten und mehr Aktivitäten ausführten, während viele ihre sozialen Aktivitäten jetzt rationalisiert haben.

'Ich denke, dass ich ein bisschen älter bin, viele Meine Freunde sind weggezogen, um ein langsameres Leben zu führen oder eine Familie zu gründen, und dieser letzte Sommer war nicht so voll, wie ich es erwartet hatte, als ich all die Wintermonate in der Sperrung abwartete.'

Jen reiste für ein paar Monate in ihr Heimatland USA, um mit Menschen zusammen zu sein, die sich ebenfalls nach diesem Maß an Interaktion sehnten. Vielleicht zeigt das, wie sehr viele von uns das Bedürfnis verspüren, keine Zeit ohne andere zu verbringen.

Es ist natürlich, dass wir eine Weile brauchen, um zu unserem Selbst vor der Pandemie “zurückzukehren” – einschließlich unsere Unabhängigkeit.

Aber es ist wirklich wichtig, dass wir wieder lernen, alleine zu sein.

Die Dringlichkeit, nach dem Lockdown sozial zu sein, hat uns mit der Zeit für sich allein gelassen lerne es wieder zu lieben

Alleine verbrachte Zeit ist wichtig für unser geistiges Wohlbefinden (Bild: Getty Images)

Psychotherapeutin Caroline Plumer sagt uns: “Ohne Zeit für mich ist es Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir einen sozialen oder emotionalen Burnout erleiden.

'Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir Auszeiten brauchen, um uns auszuruhen und zu erholen. Wenn wir mit Freunden oder der Familie zusammen sind, können wir vollständig präsent und genießen Sie die Erfahrung.'

Francesca empfiehlt, sich in die Zeit zurückzuziehen, die wir alleine verbracht haben.

„Das Wichtigste ist, dass Sie lernen, mit Ihren Gedanken bequemer zu sitzen“, erklärt sie. 'Es führt kein Weg daran vorbei, wenn du Zeit alleine verbringst, wirst du bei deinen Gedanken sein.

'Aufgrund der sozialen Medien müssen wir dafür keine großen Kapazitäten aufbauen.

“Beginnen Sie mit einer täglichen Meditations- oder Tagebuchübung für 10 Minuten – das beeinflusst die Struktur Ihres Gehirns, sodass Sie in der Lage sind zu denken und mit Ihren Gedanken widerstandsfähiger zu werden.”

Dann, wir müssen die Zeit für uns aktiv in unser Leben eingliedern – und sie als etwas umgestalten, auf das wir uns freuen können, nicht als Angst.

‘Denken Sie darüber nach, wie Sie Zeit mit einem Partner oder engen Freund planen – es passiert nicht einfach so‘, bemerkt Francesca. „Sie müssen im Voraus planen.

„So kannst du Einsamkeitstage im Kalender eintragen, zum Beispiel jeden Mittwochabend, und dann planen, was du in dieser Zeit unternehmen möchtest.

'Es könnten Dinge sein, die Sie aufgrund der Geselligkeit verpasst haben, und diese Struktur ermöglicht es Ihnen, die Zeit vorherzusehen, sich darauf zu freuen und sie letztendlich positiv zu gestalten. '

Sie schlägt vor, sicherzustellen, dass diese Zeiten nicht immer damit verbracht werden, Netflix zu schauen (obwohl das auch gültig ist), da es gut ist, darüber nachzudenken, wonach man sich 'sehnt' und was 'nährt' Sie.

So wie es normalerweise mehr Spaß macht, mit einem Freund zu einem schicken Essen auszugehen, als zu Hause zu bleiben und nichts zu tun, wenden Sie diese Logik auch auf Ihre Solozeit an. Mach es spaßig. Gönnen Sie sich.

Es wird nicht über Nacht passieren, aber es ist möglich, in Ihren Momenten mehr Freude und Komfort zu kultivieren, in denen andere Menschen nicht beteiligt sind.

Wir Sie müssen nur wieder das Gleichgewicht finden.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21