Der Doktor gab 7 Tipps für die Behandlung von Anämie

Ausländische Dr. Baher Al-said gab 7 Tipps für die Behandlung von Anämie. Eine der Empfehlungen ist der Verzicht auf übermäßigen Konsum von Tee oder Kaffee.

Доктор дал 7 советов по лечению анемии

Dr. Baher Al-Sayed betonte vor allem, dass die Leute mit Anämie müssen Folgen eine gesunde Ernährung, den Körper zu sättigen für ihn notwendigen Eisen und Vitaminen. Und immer gibt es einige tägliche Gewohnheiten, die Verringerung der Absorption von Fe, z.B. übermäßiger Konsum von Tee und Kaffee. Nicht nur die Getränke ist es ratsam, nicht sofort trinken nach dem Essen, und zwar mindestens zwei Stunden nach der Mahlzeit. Auch der Spezialist empfahl es gibt mehr Blattgemüse, da Sie enthalten in einer großen Anzahl von Mineralien und andere Nährstoffe.

Ein weiterer Tipp von Dr. – konsumieren Lebensmittel Reich an Eisen mit Ballaststoffen, da letztere reduziert die Aufnahme des Elements. Im Gegenteil, Vitamin C hilft in dieser Angelegenheit. Besonders hilfreich Gemüse und Obst, orange, gelb, lila und rot, da die in Ihnen enthaltenen Farbstoffe Anthocyane, erhöhen das Niveau von Hämoglobin im Blut.

In dieser Liste Empfehlungen und Reduktion von Zucker-haltige Produkte, da Sie verhindern, dass Fe aufgenommen werden. Bei der Behandlung der Blutarmut auch besonderes Augenmerk auf die körperliche Aktivität, vor allem walking, schwimmen, sorgt für die Intensive Stoffwechsel im Körper.

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