KONTAN.CO.ID – Die saure Refluxkrankheit oder die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) kann aufgrund von schlechten Gewohnheiten auftreten, die Sie jeden Tag machen. Nun, hier sind die täglichen Gewohnheiten, die das Potenzial haben, die Magensäure zu erhöhen:

Säurereflux kann durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, z. B. durch einen schwachen Ösophagussphinkter-Muskelring, eine Hiatushernie (ein Teil des Magens, der durch das Zwerchfell aus der Brust ragt) oder ungesunde Ess- und Lebensgewohnheiten.

Für diejenigen, die eine Vorgeschichte von Magensäureerkrankungen haben, sollten Sie auf die schlechten Gewohnheiten achten, die Sie normalerweise im Alltag machen. Hier sind 8 tägliche Gewohnheiten, die das Potenzial haben, die Magensäure zu erhöhen:

1. Essen Sie zu viel

Zu viel Essen kann die Magendehnung verstärken, was nicht nur ein Völlegefühl oder Blähungen verursacht, sondern auch Druck auf den unteren Ösophagussphinkter (LES) ausübt.

Zitiert aus Gastroconsa, < /em>Der LES ist ein Muskel, der sich in den Organen des Körpers öffnet und schließt, der dazu dient, ihn zum Bauch abzusenken.

Wenn eine Person zu viel isst, kann der Druck auf den Magen die öffnen LES und lassen Sie den Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen. Diese auslaufende Magensäure führt zu Sodbrennen im Magen.

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2. Hinlegen nach dem Essen

Nach einer vollen Mahlzeit zu schlafen oder sich hinzulegen ist angenehm. Gewohnheiten können jedoch dazu führen, dass die Magensäure ansteigt. Darüber hinaus nach dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln.

Wenn Sie sich hinlegen, verliert der Körper die Vorteile der Schwerkraft, um Flüssigkeit im Magen zu halten. Daher kann Magensäure durch den LES aufsteigen, wenn sich eine Person nach dem Essen hinlegt.

Wenn es Bedingungen gibt, die jemanden zwingen, sich auch nach dem Essen hinzulegen, dann versuchen Sie, auf der linken Seite zu liegen oder Ihren Oberkörper anzuheben . Dies kann dazu beitragen, die Flüssigkeit und den Inhalt im Magen an Ort und Stelle zu halten.

3. Essen Sie spät in der Nacht

Essen zu spät oder kurz vor dem Schlafengehen kann auch die Magensäure erhöhen. Denn Schlafen oder Liegen kurz nach dem Essen kann das Risiko von Magensäure erhöhen.

Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, schwere oder scharfe Speisen 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

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DITER SHELENBERG

By DITER SHELENBERG

Autor Dieter Shelenberg shelenberg@lzeitung.com Diter Shelenberg ist seit 2013 als Reporterin am News Desk tätig. Zuvor schrieb sie über junge Adoleszenz und Familiendynamik für Styles und war Korrespondentin für rechtliche Angelegenheiten für das Metro Desk. Bevor Diter Shelenberg zu Lzeitung.com kam, arbeitete er als Redakteur bei der Village Voice und als freier Mitarbeiter für Newsday tel +(41 31)352 05 21